我很美好

關鍵詞：自我意識；生命故事；個人品質；冥想

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2024）31-0029-03

【活動理念】

基于兒童心理發展理論，五年級的小學生已經具備了較為成熟的思維能力和較強的表達能力，他們對個人身份、社會關系以及未來有了更深入的探索和思考。這個年齡段的孩子對于自己的未來充滿好奇，同時也可能對過去的經歷心懷不同程度的情感。

五年級學生雖然已經能夠獨立思考，并對自我有一定的認識，他們的語言表達能力、閱讀理解能力和社交技能相比低年級也有了顯著提高，但在面對自我表達和情感分享時，仍會感到害羞或不安。

本堂課旨在引導學生探索和分享自己經歷過的有意義的故事，幫助他們認識到自己成長歷程中的美好，從而提升自我價值感，增強自信和歸屬感。

【活動目標】

1.認知目標：使學生能夠認識到自己生命歷程的獨特性和價值。

2.技能目標：讓學生能夠在小組中分享個人故事和傾聽他人的生命故事。

3.技能目標：讓學生對生命歷程中美好的過往具有理解和珍視的情感。

【活動重難點】

重點：使學生認識到個體生命的美好是普遍存在的。

難點：使學生主動發掘自我生命的美好，樂于分享美好的自己。

【活動方法】

講授法、教育戲劇法。

【活動準備】

多媒體課件，音樂，視頻，活動單，物件包：樹葉、花瓣、小鐘表、小石頭、紗布、小鏡子、小盒子，各種玩偶，彩筆等。

【活動對象】

小學五年級學生

【活動時長】

一課時

【活動過程】

一、物件眼中的我

布置場地：在教室內設置一個展示桌，上面擺放多種小物件：樹葉、花瓣、小鐘表、小石頭、紗布、小鏡子、小盒子、小玩偶、干花、海貝等。

選擇物件：邀請學生依次走到桌前，根據直覺選擇一個與之產生共鳴的物件。

指導語：大家好，歡迎大家參與今天的探索之旅。看看這些擺在桌上的小物件，每一個都有它的故事，就像你們每一個人一樣。請靜下心來，選擇一個與你產生共鳴的物件，它可能與你的某個美好記憶相關聯。

小組分享：學生兩人一組，互相討論為何選擇這個物件，并設想如果這個物件能講話，它會如何描述自己的小主人。每個人有1分鐘時間向伙伴解釋選擇該物件的原因。

設計意圖：激發學生對個人生命故事的好奇心和探索欲。

二、美好事件冥想中

冥想引導：讓學生閉上眼睛，深呼吸，緊握他們的物件，通過引導語幫助他們回憶與物件相關的美好瞬間。

個人回憶：給學生幾分鐘時間，讓他們沉浸在那個美好的時刻。

指導語：現在，請緊握你選擇的物件，閉上眼睛，讓我們一起通過冥想回到那個與物件相關的美好時刻。那是一個什么樣的場景？你的感受是什么？讓這個物件搭載你穿越時光隧道。回憶你和這個物件一起經歷的美好瞬間，是一個溫暖的下午還是一個輕涼的早晨？你在做什么？你的心情如何？

具體實施示例：

小華選擇了一片干花。在冥想環節中，小華緊握著干花，閉上眼睛。教師引導學生們深呼吸，放松身體，隨著引導，小華回想起這片干花來自他去年生日時收到的一束鮮花。那天，他的朋友們給他準備了一個驚喜派對，這片干花代表著那天的快樂以及朋友之間的深厚友誼。在冥想的過程中，小華感受到了被朋友包圍的溫暖和愛。

小明選擇了一枚小徽章。在冥想環節中，小明緊握著這枚徽章，閉上眼睛。教師引導學生深呼吸，放松身體，小明回想起這枚徽章是他在一次學校的科學競賽中獲得的。那是小明第一次參加這樣的競賽，他投入了大量的時間和精力備賽。雖然過程中遇到了不少挑戰和困難，但他沒有放棄，最終他的項目贏得了評委的認可，獲得了這枚徽章。

設計意圖：通過物件引發學生對重要生命事件的回憶。

三、美好事件說出來

小組分享：大約6～8人一組。在小組內，每名學生輪流分享通過物件所回憶起的美好瞬間，分享時間限制在1～2分鐘，確保所有人都有機會講述。

其他小組成員在傾聽時需要全神貫注，并在分享后簡短地給予正面反饋。

指導語：接下來，請與你旁邊的同學分享你的物件和它背后的故事。這是一個支持和理解的空間，讓我們傾聽每個人的美好時刻，并給予溫暖的反饋。

具體實施示例：

小華：大家好，我選擇的是這片干花，它對我來說非常特別。這片干花來自去年生日時朋友們送給我的一束鮮花。那一天，我完全沒有預料到會有一個驚喜禮物，所以當我走進房間時，看到所有人都在那里等著我，我深受感動，感到非常幸福。

小明：我手中的這枚徽章，是我在去年學校的科學競賽中獲得的。我記得那段時間，每天放學后我都會留下來準備我的項目。雖然過程充滿了挑戰，但我學到了很多。

小林：大家好，我手里這塊小石頭，是我在一次學校戶外活動中撿到的。那天我們全班去爬山，雖然陽光明媚，但對我來說，那條登山路線很具挑戰性。我一直恐高，也不太相信自己的體力。但是，那天我決定面對我的恐懼。當我們到達山頂時，我體驗到了前所未有的成就感。在那一刻，我發現了這塊小石頭，它的形狀和質感都非常獨特。我決定把它帶回家，作為我克服恐懼和自我懷疑的紀念。

通過這樣的示例，學生不僅能夠分享他們的物件故事，還能夠深化大家對彼此“美好的我”的理解，從而增強班級的凝聚力和學生的自我價值感。

通過小組成員的分享，班級的其他學生能夠認識到，即使是最普通的物件也可以承載深厚的情感和美好的回憶。這種分享不僅加深了學生之間的相互了解，也幫助他們認識到自己生命中美好時刻的價值。

設計意圖：通過分享美好的事件，發掘美好歷程中的“美好的我”。

四、探尋“內在光芒”

分享后，每位學生思考并回答：這個故事展現了“我”的哪些美好品質或特點？這些美好的方面是如何在故事中體現出來的？

在小組分享后，學生回到自己的座位，思考他們的物件如何代表了自己生命中的美好。每位學生準備一小段口頭陳述，解釋這個物件對自己成長的意義，以及它如何代表“美好的我”。

指導語：在你分享完物件故事之后，我希望你能深入思考，從中發現哪些是讓你感到驕傲的美好品質或特點。它可能是你的勇氣、堅持、創造力、同情心，或者是任何讓你獨一無二的特質。讓我們一起探索這些故事，揭示隱藏在其中的“美好的我”，并欣賞每個人獨特的光芒。

具體實施示例：

小華：這片干花是那天快樂記憶的象征，每次看到它，我都會想起那天的笑聲和歡樂。對我來說，這片干花不僅僅代表了友誼和愛，還提醒我要珍惜身邊的人和每一份被給予的愛。它讓我意識到，在我成長的過程中，我并不孤單。有很多人支持我、愛護我。這就是我的“美好的我”——知道珍惜和感恩。

小明：這枚徽章對我來說，不僅僅是一個獎項，它還代表了我的努力、堅持和成長。它提醒我，只要我愿意付出努力，就一定有成長的收獲。這就是我的“美好的我”——勇于嘗試，不畏挑戰。

小林：這塊石頭對我來說，代表的是勇氣和自我超越。每當我看到它，就會想起那天自己的成就，它提醒我，只要我愿意面對和嘗試，就能發掘更多的潛能，不斷戰勝自己。這塊石頭就是我的“美好的我”，它代表了我成長中的勇氣和堅持，也象征著我面對挑戰時不屈不撓的精神。所以，對我而言，這不僅僅是一塊石頭，它還是我成長旅程中一個非常重要的里程碑。每當我懷疑自己的時候，我都會看看它，提醒自己，我是有能力克服困難、實現自己目標的。

教師反饋：小林不僅和我們分享了一個關于物件的故事，更重要的是，他分享了這個物件如何與他的個人成長相聯系，以及它如何成為激勵他面對未來挑戰的力量。

這種口頭陳述能夠幫助同學們更深入地了解小林的“美好的我”，同時也激發他們思考自己生命中的類似物件和故事。

教師總結：今天，通過每一個小物件的故事，我們一起探索了“美好的我”。每個人都有獨特的經歷和感受，這些美好的時刻構成了我們豐富的內心世界。記住，無論是一塊小石頭還是一片干花，每個物件都承載著生命中的美好。希望你們可以繼續珍視并尋找生活中的美好瞬間。

設計意圖：深化學生對自己選擇的物件及其背后故事的理解，進一步探討這些經歷如何塑造了“美好的我”，“我”具有哪些美好的特點和品質。

【活動反思】

學生們的內心世界是豐富多彩的，每個物件背后的故事都是獨一無二的，它們反映了學生們對美好記憶的珍視以及對未來的期待。

讓學生們分享并聆聽彼此的故事，不僅能幫助他們認識到自己的成長和變化，也增強了班級成員間的理解和聯系。

希望心理課能引入更多類似的活動，進一步探索和挖掘學生們的內在潛力，同時也為他們提供更多表達自我、相互學習的機會。

編輯/衛 虹 終校/黃瀟瀟 黃偲聰