讓每一個生命都綻放

北京市朝陽外國語學校（下稱“朝外”）是一所十二年一貫制的公立學校，共有11個校區、12000余名學生。記得北師大教育學部的張春莉教授曾問起：“理想的朝外校園會呈現出什么樣的一種樣態？”提到校園的樣態，筆者首先想到的就是教師和學生，因為師生的樣態就是校園的樣態。有一種描述師生關系的“燈芯燈油說”：教師是燈芯，學生是燈油，分開來看，價值都不是很大，但是一旦把燈芯融入燈油并點燃，就可以持續發光發熱，照亮黑夜，實現各自價值的最大化。正是在這樣一種辦學思想的引領下，為了讓每一個生命都綻放，朝外構建了“各校共一‘品’，校校有特色”的“品”文化，其中來廣營校區小學部（以下簡稱“來小”）的特色就是花樣跳繩。目前，來小花繩項目已連續多年獲得各種獎項，成為朝外最知名的品牌之一。

為什么選擇花樣跳繩作為特色運動？

學校之所以將花樣跳繩作為發展體育的特色項目進行研究、推進，主要是因為其具有以下特征——

便捷性。花樣跳繩對于場地的要求較低，室內外任何平坦的場地都可以進行；對器材的要求也很簡單，只需要一根跳繩加基本的跳繩技巧就可以開始，非常方便和實用。同時，跳繩方式多樣，一個人、兩個人、多個人都可以跳，花樣靈活，是性價比相當高的運動項目。

安全性。與一般競技性體育運動項目不同，花樣跳繩不存在身體上的直接接觸與碰撞，練習者可根據自身實際情況自由把握運動量和運動強度，能夠有效避免運動給肌體帶來的負面影響，安全性較高。

娛樂創新性。跳繩運動從其誕生開始，就與人們的娛樂活動有著密切的聯系。花樣跳繩形式多樣，跳法靈活，可自由創新。練習者每成功創新一個動作，都會體驗到一種成就感和滿足感。此外，花樣跳繩還可以與節奏感強的音樂相結合，激發學生的興趣，讓他們充分享受運動的快樂。

教育性。花樣跳繩是培養人的體能、技能、智能、心理品質的一項運動。在體能方面，著重培養人的速度、力量和耐力；在技能方面，有難易之分，也有花樣技巧之別；在智能方面，既考驗體力分配的策略，又彰顯編排布局上巧妙的構思；在心理品質方面，既鍛煉學生克服搖繩的恐懼，又讓他們在團隊協作中建立了信任感和歸屬感。因此，花樣跳繩具有豐富的育人價值。

如何把花樣跳繩打造成品牌項目？

花繩進課堂。來小的體育教師自己編寫校本花繩課程，設立各年級通關花繩動作，并制作視頻教材普及通關標準。同時，學校還開展了通關賽。為了參加通關賽，學生跳繩的熱情高漲。家長給孩子準備兩根竹節繩，一根在家里，一根在學校。學生不僅在學校跳，回家也跳。跳繩在來小漸成風氣，也成了一種習慣，甚至被許多學生當作一種超越自我的方式。但是問題來了，全校區1300多名學生，每個都要通關，誰來當裁判呢？學校體育組成立了學生裁判團，招募學生做裁判，并開展相應的裁判知識培訓。

花繩進課間操。學校體育組編排了25分鐘的花繩操，包含單搖、繩梯跑、個人花樣、四人花繩等多種運動形式。全校學生利用花繩課、大課間學習花繩操，并開展班級花繩操比賽。班級同學為了取得榮譽，互相學習、取長補短，齊心協力完成每一個花樣動作。

花繩進爭霸賽。最早的班級爭霸賽是每班分成兩組，現在是每H8ArpniVBGMDxR5lq0OAOQ==班分成三組，多達50人的班級則分成四組，鼓勵全員參與。比賽時，為了做到“一個都不能少”，班級三組或四組“8字長繩”同時開跳，所有組的總分計入班級總成績。此前當啦啦隊的、從旁做服務工作的學生都躍躍欲試參加比賽。賽制的改變保證了來小百分之百的學生都會跳“8字長繩”，激活了所有師生的跳繩熱情。

花繩進社團。學校不僅成立了校級花繩社團，還組建了年級花繩社團。校級花繩社團重點在花樣技巧上創新，比如邊跳繩邊踢毽子等。年級社團則側重“難”，強調突破引領、不斷超越。每位學生都有了目標，考慮的不再是動作，而是難度系數。同時，校級和年級花繩社團成員還成了學生裁判團的主力軍，他們在教師的引領下共同發展校園的花繩運動。

完善考核評價機制。學校不僅設置了花繩項目的通關考核，而且完善了評優機制。比如潘蘇陽同學是學校第一個完成三搖編花動作的學生，被學校評為了“校園人物”，學校給他的頒獎詞是“追求卓越，不斷進取”。“校園人物”的稱號也促進了他在學習上的巨大進步。

開發花繩校本課程。為了使花繩項目更成體系，學校多次邀請北京市朝陽區體育教研員王曉東和區課程研究中心教師孟青走進學校指導花樣跳繩工作。兩位專家教師從聽課到評課、從課程內容到教學設計、從教學評價到新課標實施，帶領我校體育組教師進行了深入的學習研究，并完成了《花繩課程》的書稿。

花繩項目的實踐引發了我們一系列的思考和變革，這些變革和思考的背后都聚焦一個理念——讓每一個生命都綻放！

（作者單位：北京市朝陽外國語學校）