心理彈性視角下的初中心理健康教育工作路徑分析

摘 要：初中生面臨青春期情緒動蕩、學習任務加重等多重挑戰。心理彈性是幫助他們成功應對壓力的關鍵因素。學校應以提升學生心理彈性為目標，從提升學生個體心理素質、減輕初中生學業負擔、營造有利的學校環境、創新家校合作機制等方面，探索初中心理健康教育工作路徑。

關鍵詞：初中生；心理彈性；心理健康教育工作

中圖分類號：G40 文獻標識碼：A 文章編號：2097-1737（2024）30-0094-03

初中階段是個體心理水平從幼稚走向成熟的過渡時期。由于面臨青春期身心快速變化、學習任務加重、人際關系變化以及升學壓力等多重挑戰，初中生較易產生各種心理問題和心理障礙。如何提升初中生心理彈性，幫助他們成功應對壓力、適應變化，已成為眾多學校的重要研究議題。

一、心理彈性概念

心理彈性是指個體面對生活逆境、創傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時的良好適應過程，即對困難經歷的反彈能力。

每個人在一生中不可避免都會遇到各種挫折和逆境。傳統的觀點曾認為，若一個人曾經經歷過或正在經歷某種嚴重的壓力或挫折，他似乎就很難擺脫某種消極發展結果的“命運”。然而，學者們在研究中發現，

部分個體在經歷過危機或逆境之后，仍然適應良好或變得更加堅強。經歷相似壓力情境下的個體，其發展結果不同的重要原因在于個體間的心理彈性有所差異。高心理彈性的個體在壓力情況下可以及時做出更加積極的反應，從而更好地適應環境。此外，高心理彈性個體會比低心理彈性個體感知到更少的心理困擾，表現出較高的心理健康水平[1]。

二、心理彈性的保護性因素及作用機制

在個體和環境的交互過程中，當個體遇到危機事件或不利環境時，心理彈性如何形成并發揮作用？國外學者經過多年的研究發現：“心理彈性的形成及發展過程中，起關鍵中介作用的是與‘危險性因素’相對的內外部‘保護性因素’。”“那些阻礙個體正常發展、使個體受傷害或導致不良發展結果的生物、心理、社會因素都可以稱為危險性因素[2]；而那些能夠減輕個體在不利處境中受到的消極影響，或能促進個體良好適應并發展的各種因素和資源，都可稱為保護性因素。”保護性因素包括個體性因素、家庭因素、社會因素。其中，個體性因素包括良好的情緒管理能力、自我效能感、人際交往能力、設定目標能力和樂觀的態度等一切有助于個人適應環境的品質；家庭因素包括良好的家庭經濟狀況、家庭教養方式和家庭人際支持等；社會因素包括良好的師生關系、融洽的同伴關系、較高的學校歸屬感、安全和諧的社區環境等。

心理彈性水平的高低取決于個體的內外保護性因素是否足夠抵擋危險性因素帶來的創傷性影響。在不利環境中，如果個體的保護性因素能夠戰勝危險性因素，那么心理彈性就會獲得發展；反之，個體心理彈性就無法得到發展甚至會發生倒退。因此，在探索如何提升初中生心理彈性的過程中，學校一方面應充分認識初中生可能存在的心理危險因素，盡量消除或減少危險性因素帶來的消極影響，另一方面要采取措施增強學生的保護性因素，使學生在面對危機事件或不利環境時能夠成功應對。

三、初中生常見的心理危險因素

從心理彈性角度看，個人發展過程中的危險因素包括個體性因素、家庭因素，以及社會因素，如個體智商低、身體疾病、家庭關系糟糕、家庭經濟狀況較差、社會支持系統欠缺等。除此之外，處于青春期和升學壓力之中的初中生在心理發展上還存在一些具有明顯共性的影響因素，它們也可能成為發展的潛在危險性因素。

（一）青春期的情緒“動蕩”

隨著生理上發育加速期的到來，初中生的心理會產生系列變化。首先，青少年早期的激素變化本身會帶來更多的喜怒無常、抑郁和煩躁不安等消極情緒，情緒穩定性較弱、心境起伏較快，同時情緒變化強烈、易沖動，很難控制和調節自己的情緒。其次，初中生自我意識的發展進入關鍵期，他們渴望獨立但難以擺脫依賴，心理充滿矛盾。在家庭中，由于初中生自主性引發的親子沖突屢見不鮮，這造成初中生和父母的情感疏離的同時，也會給初中生帶來心靈困擾。再次，初中生非常重視同伴關系以及自己在同伴團體中的地位，但由于缺乏社會交往的經驗和技巧，難免會陷入孤獨。在人際交往中，初中生關注自己在同伴、公眾面前的形象，對他人的評價非常敏感，在得不到認同時容易產生挫折感。最后，對異性的興趣也使初中生常感到不安。

總之，處于青春期的初中生面臨生理、心理、社會的重重挑戰，他們的情緒經常處于“急風驟雨”之中。

（二）初中教育帶來的學業壓力

由于高中錄取率限制、優質教育資源短缺、父母期望高等原因，當前初中生面臨空前的學業壓力，管理者、教師、父母等各層次產生的壓力、焦慮、競爭通過層層傳遞，最終集中呈現出來，初中生不得不被動卷入其中。國內相關研究表明，初中生感受到的最大學業壓力來源于過多、過高的任務要求[3]。部分學校和家長安排的各種類型的考試、教輔練習、補習班已超過學生所能承受的負荷，大量初中生存在在校時間、學習時間過長現象。又如，初中生每日的睡眠時間應達到9小時，但一項對初中階段教育現象的調查研究發現，在被調查的420名學生當中，只有26名學生的每日睡眠達到了9小時[4]。一所學校開展的一項“你近期最期待的事情”的調查中，八成學生選擇了

“休息”這一選項[5]。過于繁重的學業使學生不堪重負，有些學生甚至處于崩潰的邊緣。

（三）家庭教育和學校教育同質化帶來的生命意義感缺失

初中生學業壓力過大，他們的家庭生活與學校生活趨于同質化。在父母的高期待和激烈升學競爭的背景下，許多家庭的教育定位與學校教育重合，注重成為學校教育的助力，卻忽略了對學生做人與做事能力的培養，忽視了家庭共同精神生活的構建，以及對人生理想、生命意義等人生重要課題的探討與教育，這導致許多初中生的日常家庭生活主要是以學習為中心，幾乎終日都生活在教材與題海構成的世界里。本該豐富多彩的青春生活變得過于單調枯燥，缺少積極豐富的生命體驗，從而造成了生命意義感的缺失。一項針對某市初中生生命意義感發展特點的現狀調查顯示，該市僅16.40%的初中生有較高的生命意義感，不少初中生表示自己沒有精力思考生命意義感這類較為抽象的議題。在學業壓力下，他們探索生命意義的空間被擠壓[6]。另外，在以學科分數為主要評價體系的學校里，部分學生因長期面對學業落后的失敗而無所適從，長時間的挫敗感、無助感進一步加劇了其生命意義感的降低。

四、心理彈性視角下的初中心理健康教育工作路徑

如前所述，初中生在成長過程中可能既存在個體特殊的危險因素，又存在具有初中生群體共同特征的危險因素。因此，學校心理健康教育工作應注重點面結合、家校攜手，幫助學生提升心理彈性。

（一）開展以提升心理彈性為目標的心理健康教育課程和個別心理輔導

開設心理健康教育課、提升學生個體心理素質是學校全面提升初中生心理彈性的首要途徑。我國學者胡月琴和甘怡群于2008年通過研究發現，在我國青少年的逆境恢復過程中，存在個人力和支持力兩個因素。個人力因素包括目標專注、情緒控制和積極認知三個維度；支持力因素包括家庭支持和人際協助兩個維度[7]。因此，學校初中心理健康教育可以707rRleZhVQUwtxZ2+jmrKpGuAQV0+UsArmjPs7m8Xs=圍繞以上五個維度開設相關課程。目標專注模塊主要引導學生樹立早期職業發展理想，增強學生生活的方向感和意義感，幫助學生提升制訂目標、堅持目標、解決問題的能力；情緒控制模塊主要根據初中生青春期情緒特點，設計有助于學生認識、體驗、表達和調適情緒的課程；積極認知模塊的課程幫助學生培養成長型思維和樂觀的認知風格，提升其應對挫折的能力；家庭支持模塊幫助青春期學生改善與父母關系，獲得良好的家庭支持；人際協助模塊幫助學生提高溝通能力和人際交往能力。除此之外，對存在特殊危險因素（如家庭經濟困難、家庭關系差等）的群體或個人，視其需要開展發展性團體輔導或個體咨詢。

（二）切實減輕學生學業負擔

一是推動作業改革。教師要加強對作業的研究，精心設計、選擇作業，杜絕作業布置的隨意性；實行分層作業，采用“基礎作業+彈性作業”模式，供不同層次學生自主選擇適合自己水平的彈性作業，或自主挑戰更高水平的作業。二是給學生一些自主時間。在課程安排上，學校可以每周給學生安排一定比例的自習課，同時注意杜絕教師占用自習課上課現象，既讓學生有更多時間培養自主學習能力，消化當天學習內容，又讓學生的學習狀態保持張弛有度，從而促進身心健康，保持持續的學習力。法定節假日、寒暑假期間，教師應嚴格控制家庭作業量，留給學生充分的休閑時間，讓學生有時間去發展自己的興趣與特長，探尋生活的樂趣、生命的意義以及一切有關自我發展的重大問題，讓他們的生命在學校之外存在新的可能性。

（三）營造有利于提升學生成就感的學校環境

心理彈性的發展通過學生及周圍相聯系的環境相互作用而發生。初中生多數時間在校學習，因此學校、同學、教師以及在校各種經歷等都是影響初中生心理彈性發展的重要因素。國內多項研究表明，學習成績優秀的學生和擔任班干部的學生，擁有更高的心理彈性水平。可以推測其中重要的原因之一是這兩類學生比其他學生擁有更高的自信心和自我效能感（心理彈性個體保護因素之一），而自信心和自我效能感來自學生在學習和生活中大大小小的成就感。因此，學校可以為學生提供多樣化的成長平臺，提升學生的自我效能感和成就感：第一，學校應以全面發展的積極視角培養學生，建立多元成長平臺，以社團活動、興趣小組活動、綜合實踐活動等為載體，讓學生在“做中學”“研中學”，幫助有不同特長的學生在不同平臺獲得成就感和創造的樂趣，豐富學生生命體驗，提高其生命意義感；第二，讓更多學生參與班級管理，提升學生的領導能力，增加他們對班級的貢獻感、歸屬感和成就感；第三，為不同學習水平的學生制訂對應的學習目標，分層次進行教學、輔導和考核，讓各層次的學生都能獲得學業成就感。

（四）創建強化心理彈性保護因素的新型家校合作機制

家庭是孩子的第一成長環境，是培養孩子心理彈性的基本場所。學校作為專門的育人機構，應充分發揮家校協同育人主導作用，與家庭攜手共同為學生創造良好的成長環境。一是提供更加專業、有針對性的家庭教育輔導。學校應面向全體家長開展家庭教育調研，針對調研中普遍反映的問題，由學校心理教師或邀請心理學專家面向家長開展有針對性的培訓與交流，指導和幫助家長轉變教育方式，學會和孩子一起成長。二是突出家庭教育的獨特功能。家庭教育具有雙重功能，第一重功能是配合學校幫助孩子在學業上取得成功，并適應社會；第二重功能是基于孩子的個性、天賦與熱愛，幫助孩子培養自己獨特的優勢與能力，同時培養孩子做人、做事和自我管理的能力。當前，第二重功能往往被許多家庭忽略，所以，學校在家校合作中，應促使家庭高度重視第二重功能，積極向學生乃至家庭提供展示學生特長、家庭精神生活的平臺，與學校教育形成新型合作機制，實現優勢互補，為學生的發展打下堅實基礎，確保每個學生都能找到適合自己發展的道路。

五、結束語

心理彈性是初中生應對危機和逆境的重要保護機制。學校需要在心理健康教育課程設置、校園環境創設和家校協同等方面，全力增強有力于提升初中生心理彈性的各類保護因素，使學生鑄起強大的內心防線，不懼壓力和挫折，從容應對人生的各種變化。

參考文獻

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龔潔，蘇琳，莊鴻娟.廈門市初中生生命意義感發展特點的現狀調查[J].校園心理，2023（2）：100-103.

胡月琴，甘怡群.青少年心理韌性量表的編制和效度驗證[J].心理學報，2008（8）：902-912.

作者簡介：朱瓊敏（1979.1-），女，福建莆田人，

就職于莆田市教師進修學院，教育理論教研員，一級教師，碩士研究生，國家二級心理咨詢師。