頭足穴按摩緩解偏頭痛

很多人認為一側頭痛就是偏頭痛，其實不然。偏頭痛是一種反復發作的慢性疾病，是神經內科常見病和多發病，對患者學習、工作甚至日常生活造成嚴重影響。那什么樣的頭痛是偏頭痛，如何進行自我診斷，又如何在中醫理論的指導下，通過穴位按摩來緩解偏頭痛呢？

偏頭痛的臨床表現是怎樣的

偏頭痛的發作部位多為偏側，或左或右，也有頭頂、前額、后頭部甚至全頭疼痛，性質有脹痛、跳痛、針刺樣疼痛，昏痛或悶痛，緊箍壓迫感，等，持續時間多為4-72小時，可伴有惡心、嘔吐、畏光、畏聲等癥狀。

偏頭痛發作前有跡可循

偏頭痛的發作有一定的規律，分為三個階段、四個時期。三個階段指頭痛由輕到重的上升階段、劇烈頭痛持續的平臺階段和頭痛逐漸減輕直到消失的下降階段；四個時期是指前驅期、先兆期、頭痛期和頭痛后期。部分患者在頭痛發作前半小時會有一些先兆和前驅癥狀，最常見的是視覺障礙，如眼前閃光或出現暗點、偏盲、瞳孔大小不等；還有注意力不集中、疲勞、打哈欠、口渴、多尿、眩暈等不適癥狀和煩躁易怒等心理變化；甚至有的人會出現語言障礙、手指及口唇麻木感等感覺。一部分人可以經過休息或睡覺、按壓、熱敷、服用止痛藥等手段緩解，然而部分患者服用止痛藥物也無效。

偏頭痛患者應該如何自我診斷

你的頭痛真的是偏頭痛嗎？除了上述臨床表現外，偏頭痛患者病史一般較長，很多患者從青春期即開始頭痛，病史長達數十年；每次頭痛發作的形式基本類似，核磁、腦電圖等專科檢查無明顯異常。這類患者往往可以進行自我診斷，甚至可以通過規避常見誘因來進行預防。

但是對新發作的偏頭痛，尤其是50歲以后新出現的頭痛，需要警惕一些危及生命的繼發性原因。如突發的霹靂樣頭痛（疼痛發作在1分鐘內達到最大值）常提示蛛網膜下腔出血或其他腦血管意外；頭痛伴發熱、意識改變常提示中樞神經系統感染；頭痛劇烈，伴視盤水腫、惡心、嘔吐時提示顱內壓升高。如果你的頭痛具有這些特征，或出現與往日發作形式不同的嚴重頭痛，需要及時就醫，完善相關檢查，明確診斷。

中醫怎么認識偏頭痛

偏頭痛屬于中醫“頭痛”范疇。可以分為火熱證、痰濕證、瘀血證、陽虛寒凝證和氣血兩虛證，不同證型的頭痛有各自的癥狀特點。①火熱證：突然頭部一側或兩側跳痛或脹痛，疼痛劇烈，惡心嘔吐，眩暈，口干口苦，面紅目赤，目脹耳鳴，急躁易怒，失眠多夢，兩脅脹痛，婦女月經不調，便秘；舌質紅，苔薄黃，脈弦數。②痰濕證：頭部脹痛、昏痛，頭痛如裹，惡心嘔吐痰涎，頭昏，眩暈，嗜睡，倦怠乏力，脘腹滿悶，納差；脈弦滑。③瘀血證：頭痛日久，反復發作，痛如針刺刀割，或跳痛，痛處固定不移，失眠多夢，婦女月經不調或有血塊伴有腹痛；舌質紫暗或帶瘀斑、瘀點，舌下脈絡青紫，脈沉澀或弦。④陽虛寒凝證：頭痛反復發作，頭痛劇烈，遇寒加重，遇熱痛減，頭部惡風怕冷，喜裹頭，四肢發冷，小便清長；舌質淡苔薄白，脈沉遲。⑤氣血兩虛證：頭痛隱隱，反復發作，遇勞加重，頭昏目眩，神疲乏力，心悸，多夢，納呆，食少，面色蒼白；舌質淡，苔薄白，脈細弱無力。

為什么足部穴位按摩可以治療頭痛

穴位按摩是以中醫經絡學說為基礎，在特定穴位上施以按摩手法來治療疾病的一種傳統中醫療法，通過刺激人體特定的穴位，激發經絡之氣，達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。患者可以自行操作，簡便效廉，尤其適用于偏頭痛這種反復發作的慢性疾病。

《黃帝內經》中《靈樞·終始》篇提到：“病在上者下取之……病在頭者取之足……”中醫強調人體的整體性，認為人體的各個部位和臟腑之間緊密相連，相互影響。同時，足部走行的經絡、經筋及筋膜與頭部及全身相連；足底還是人體的反射區，足部的各個穴位與身體不同部位和臟腑有著對應聯系。因此，按摩足部穴位可以調整全身臟腑陰陽，調節相關經絡的氣血流通，調整筋膜的松緊度等，達到治療頭痛的效果。

足部哪些穴位可以治療頭痛

根據頭痛的部位和癥狀表現，結合經絡學說，頭痛可以分為太陽經頭痛、陽明經頭痛、少陽經頭痛、厥陰頭痛等不同類型，可以通過按摩相應的穴位緩解頭痛癥狀。

1．頭痛連及后枕部、頸項部，即“太陽頭痛”。取至陰穴（足小趾末節外側，距趾甲角0.1寸）、昆侖穴（足部外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處），可配合頭部風池穴（項后，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中）、風府穴（后發際正中直上一寸）。

2．兩側頭痛，伴下頜、目外眥疼痛，即“少陽頭痛”。取太沖穴（足背，第一二跖骨結合部前凹陷中）、足臨泣穴（第四跖趾關節后方），可配合頭部風池穴、率谷穴（耳尖直上，如發際1.5寸）。

3．前額、眉棱骨痛，即“陽明頭痛”。取陷谷穴（第二、三跖骨結合部前方的凹陷處）、內庭穴（足背第二、三趾縫間），可配合頭部攢竹穴（眉毛內側段，眶上切跡除）、頭維穴（頭側部，額角發際上五分）。

4．巔頂痛，或連及眼部，常伴有情緒異常變化，即“厥陰頭痛”。取太沖穴、行間穴（足背第一、二趾縫間），可配合頭部百會穴（頭部正中線上，兩耳尖連線的中點）、四神聰穴（百會穴前后左右各一寸，共四穴）。

雖然偏頭痛的發作具有一定特征，每次發作前有跡可循；但仍需要咨詢專業醫生，明確偏頭痛的診斷，警惕危及生命的繼發性頭痛。在此基礎上可以結合自己的病史及臨床表現，根據頭痛的不同部位及特點，選取相應穴位進行按摩。按摩時避免用力過猛，以免損傷皮膚。