高考作文高頻主題：松與緊

主題闡釋

“松與緊”是一個哲學概念，指的是生活中的平衡和調節。“松”是指保持精神世界的放松和自由，而“緊”則是指積極面對現實，努力提升和改變。這種平衡不僅體現在個人生活中，也體現在社會發展和個人成長中。“松與緊”不僅是一種生活態度，也是一種智慧。在面對生活的挑戰時，保持適當的松弛感可以幫助我們更好地應對壓力，而積極的態度和努力則能推動我們不斷進步。

素材·熱點

從奧運會看這屆年輕人的“松弛感”

巴黎奧運會除了金牌榜，更令人津津樂道的是這些“00后”在賽場上實力超群，下了賽場又充滿個性，“松弛感”十足。他們成功讓“松弛感”一詞再度出圈，頻頻登上熱搜，刷屏網絡。

他們萌得可愛。

賽場上，黃雨婷戴著一枚白色的發卡，風格簡約而可愛。網友稱她“戴最萌的發卡，打最狠的槍”。

相比“水花消失術”，全紅嬋在賽后穿的那雙“丑魚拖鞋”更加吸睛。有網友笑稱“全紅嬋把廣式松弛感帶進奧運會”。

還有可愛的“告狀哥”，潘展樂接受采訪時說“我在下面和查爾莫斯打招呼，他一點都不理我”，主打一個有話直說。賽后潘展樂的發言也是霸氣外露：“就覺得別人都游得很慢。”“看不起我們的，今天把他們都拿下了！”

他們樂于分享。

他們在社交媒體上有一大波粉絲。黃雨婷，微博網名“A阿條本條”，被網友昵稱為“阿條姐”；盛李豪，微博網名“光靠干飯就”，網友親切地稱呼他為“干飯哥”。“阿條姐”與“干飯哥”的組合，也成為這對奧運首金搭檔響當當的新外號。射擊隊謝瑜的網名也不遑多讓，叫作“夜玫瑰的曲”，人送外號“玫瑰哥”。

（摘編自“騰訊網”）

【思維解讀】

“松弛感”的背后是自信。這群“00后”運動員的松弛感，來自于扎實訓練帶來的自信——無數次汗水浸濕衣背的付出努力，換來賽場上的“毫不費力”。在賽場上、賽場下，這屆“00后”真實、鮮活，主打一個從內而外的“松弛感”。在這批體育界的“新人類”拉滿的“松弛感”背后，是新時代中國青年的風采，是競技體育之外張揚的個性之美。

【運用示范】

“松弛感”絕不是“躺平”或者“擺爛”。“松弛感”更應是一種通透、豁達的青春心態，是一種穩定、超然的自我認知能力。他們可以大膽且略顯高調地展示自己的喜好、興趣和審美，比如“00后”把自己的辦公桌裝扮成“春天的工位”。在奧運賽場上拼搏的“00后”運動員，讓人看到青春真實的樣子，讓人感受到體育精神的純粹。這樣一種自然、不做作的狀態，讓“00后”們在宏大的時代敘事中找到了一種自洽的表達方式。他們更重視悅納自己，不再過于擔心自己的表現或他人的評價，從而展現出真實的個性。

素材·名言警句

◆松緊相濟，虛實相生。——唐·李嶠

◆松緊難分，虛實難辨。——宋·蘇軾

◆松緊不可不均，疏密不可不清。——明·徐階

◆松緊隨時調整，心中自有平衡。——巴金

模擬優題

閱讀下面的文字，根據要求作文。

隨著巴黎奧運會，“松弛感”一詞再度躍入公眾視野，成為了關注焦點。這也引發了網上關于“松”與“緊”的討論。其實，關于生活中“松”與“緊”的思考，由來已久。

《禮記·雜記》有言：“一張一弛，文武之道也。”

哲學家洛克有句名言：“凡是打算充分利用一生中任何一部分時間的人，必須讓其中一部分用于游戲娛樂。”

以上材料引發了你怎樣的聯想和思考？請寫一篇文章。

要求：選準角度，確定立意，明確文體，自擬標題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個人信息；不少于800字。

【寫作點撥】

一、參考立意

1.一張一弛，松緊有度，方為人生正道。

2.為了能真正“緊”起來，必須有適當的“松”來調配自己的生活。

3.“松與緊”的智慧乃人生大智慧。

4.忙碌的工作和生活中偶有放松，未嘗不是一種“可持續發展”。

二、有關“為什么”的闡發（正面、反面，二者結合）

1.“松”的好處：緩解負面壓力，實現長期目標；發現生活之美，找回內心寧靜；活躍思維，贏得真正的高效率……“緊”的好處：很多人是憑著“緊”慢慢靠近想要的生活的。

2.一味“緊”的危害：追求速度的“緊”自然不是什么壞事物，但是，倘若時時刻刻想著“緊”，持續不斷給人生“上發條”，人將淪落為工具。

3.松緊適度的好處：人生漫漫征程比拼的是耐力，不慌張但也不停步，把握好張弛節奏，堅持到底，才能成為最后的贏家。

三、有關“怎么辦”的闡發

思路一：兼顧“松與緊”

1.以緊為主，以松為輔（緊不忘松）；

2.該緊則緊，該松則松（區分工作與業余生活，或者說“勞逸結合，松緊搭配”）；

3.有所取舍，松緊合宜（合理確定人生目標而心智篤定，適度“松”）；

4.無論松緊，都有限度（千萬不能走向極端）。

思路二：

眼觀現實，現狀是“緊”有余而“松”不足。那么，如何讓生活中多一點“松弛感”呢？需要注意：培養興趣、記錄美好、忙而有度（國家層面、個人層面均需進一步調整、落實）……

四、作文開頭示例

1.當下，不少人過著“倍速模式”的生活：追劇要快——開倍速追劇；旅游要快——特種兵式旅游；讀書也要快——碎片化快閱讀……某種程度上，緊湊的生活節奏讓很多人喪失了“慢慢來”的能力。

2.暢銷書《輕松主義》里說：“人生是一場長跑，只有放輕松，做到輕而不浮，松而不懈，才能跑完全程。”誠哉斯言！

3.中國畫自古便講究留白的藝術，有所渲染，有所省略，恰到好處，方可達到濃淡相宜、深淺相間、相得益彰的境界。繪畫是這樣，我們的生活何嘗不是如此？

優選片段

快生活中，如何尋找久違的“松弛感”？（節選）

鄺西曦

談到生活方式，近期的一個熱詞是“松弛感”。找一個周末午后，當陽光正暖，落葉滿地，或腳踏一輛單車，看云淡風輕、樹影婆娑，或品一杯手磨的咖啡，聽花貓打盹的均勻呼吸。無論是在大自然的懷抱中收獲一份放空的恬淡，還是在家里的沙發上獨享一晌慵懶的好夢，這樣的“松弛感”，你有多久沒有擁有了？

在文化地圖上尋覓其蹤影，“松弛感”早已有之。它是陶淵明“采菊東籬下，悠然見南山”的“心遠地自偏”，也是梭羅在瓦爾登湖畔的詩意棲居。當田園牧歌的山水草木成為精神桃源，當哲人筆下的“自然系生活”成為詩與遠方，“松弛感”在快速發展的當代社會，是“在奔跑中調整呼吸”。

…………

“每臨大事有靜氣，不信今時無古賢。”從一定意義上說，“松弛感”是一種淡定處世的哲學。人生路上并非處處坦途，面對無常與挑戰，“松弛感”不是隨波逐流、碌碌無為的借口，也不是佛系隨緣、游戲人生的托詞，“優雅的咸魚”逃避不了現實的焦慮，心態上的松弛不代表行動上的松懈，適時充電不妨礙前行的進度，以奮斗者的姿態兢兢業業、久久為功，這樣的青春才能舒展坦蕩、回味悠長。

（摘編自《人民日報》）

考場范本1

張弛有度，方成快意人生

江蘇省常熟市倫華高級中學高二（2）班 陳珉宇

“過緊”的生活會導致人過度機械化，進而喪失人生趣味。那么“過松”呢，則會讓人整天無所事事，失去生命的意義。所以說張弛有度，事業有成與生活美滿才可兼得，正如魚和熊掌亦能兼而得之。

眾所周知，緊繃的弦終會斷裂，過松的魚餌終會散失，所以在快節奏的生活中找到平衡點，才是最重要的。深受國人崇敬的一代偉人鄧小平，他在繁忙的工作之余熱愛體育運動，而且愛好相當廣泛：游泳、橋牌、棋類、散步、登山……75歲時，他還登上了1800米高的黃山。正是這種在緊張生活中“找樂子”，把興趣愛好同鍛煉身體、磨煉意志相結合的方法，使他調節好節奏，而能以更飽滿的精神投入到工作中。確實，日常生活中勞逸結合，才可使精力更加充沛，生活也倍添樂趣。

那么，我們該如何協調好張與弛呢？

張弛有度，首先需要正確認識松與緊的關系，做到緊中有松，而松中又有緊。要知道，松與緊并不是非此即彼的選項，二者之間有一種辯證關系，如同一首樂曲，節奏時而快，時而慢，方能構成多彩樂章。我們應該意識到：每個人的生活不是在和別人進行短跑比賽，而是一場與自己的長跑，所以沒必要太過緊張，結果當然重要，但沿途的風景也值得駐足欣賞。

同時，我們還要以從容不迫的方式來做到張弛有度。記得美學家蔣勛寫過一篇《生活的美就在于從容不迫》，在這篇散文中，蔣勛談到自己給一個公司的員工上課，這些員工多從名校畢業，進入公司后都有股份。他們的主管很自豪地表示，這里沒有人在晚上十一點以前回家。有一天講完課，有人向蔣勛提問：自己的女兒五歲了，她應該去學小提琴還是鋼琴？蔣勛對這位“八年沒有休假的爸爸”給出的建議是：“你可不可以先不要關心女兒要學小提琴還是鋼琴，趕緊回家抱抱她吧。”蔣勛的希望其實是，要舍得付出時間去創造生活的美、家庭的和樂，因為在他看來，“慢節奏中才有生活的質量”。

或許有人認為，“松弛感”需要金錢和物質支撐，離普通人有些遙遠。在我看來，“松弛感”可以是融進點滴的生活習慣：清晨早起十分鐘，便少了些上學或上班趕路的氣喘吁吁；學習、工作之余去公園散散步，也能解碼尋常日子里的“松弛感”……你看，松弛感豈非唾手可得？

兩千年前的《禮記·雜記》有言：“一張一弛，文武之道也。”而我想說的是，一張一弛，方成快意人生！

【亮點借鑒】

作者扣題緊密、行文有序，且選材得當。從思路安排看，全文由“為什么”談到“怎么辦”，在此基礎上又廓清“誤解”，進一步闡明了“‘松弛感’可以是融進點滴的生活習慣”；再從論據選擇看，一代偉人鄧小平于繁忙的工作之余中“找樂子”，和蔣勛在散文中講述的故事，均緊契論點而具有很強的說服力。

此外，文中“眾所周知，緊繃的弦終會斷裂，過松的魚餌終會散失”“每個人的生活不是在和別人進行短跑比賽，而是一場與自己的長跑……但沿途的風景也值得駐足欣賞”等語句，入情入理，讀來令人頷首認同。

考場范本2

松中有緊，緊中有松

一考生

《禮記》有言：“一張一弛，文武之道也。”信息社會的背景下，如何把握松與緊之間的關系成了重中之重，而我認為，秉持松中有緊、緊中有松的態度來應對生活的方方面面，才是大智慧者應當具備的處世之道。

當前的社會，繁重的生活使人壓力山大。此時，有人選擇躺平，有人選擇不斷地內卷。他們就像薛定諤口中的那只貓一樣，處于松與緊的疊加態，但卻是物理之上的疊加，非松即緊，非緊即松。殊不知，有些人卻可以更好地面對生活，以松中有緊、緊中有松的態度處理好每一天。

“緊”是生活的主體，這無可厚非。沒有一定的“緊”，生活很可能不進反退。但倘若是不間斷的“緊”，便可能不僅使人每天疲憊不堪，甚至消磨意志，致使人走向另一個極端。因此，我們應做到緊中有松。正如《桃花村》中主人公每周末抽一天去大自然散心，讓手機關機一樣。生活不應是工作的專用舞臺，也應是自己的桃花村。洛克有言：“凡是打算充分利用一生中任何一部分時間的人，必須讓其中一部分用于游戲娛樂。”正因為有了在瓦爾登湖畔漫步閑游的時光，梭羅才悟出了人生哲理；正因為有了蘋果樹下的怡然自得，牛頓才發現了萬有引力。緊中有松是壓力下最好的生活態度。適當的松不僅能夠使人的壓力得到釋放，往往還能給人提供不同尋常的靈感和體驗。因此，在生活中做到緊中有松，讓適當的“松”成為“緊”的潤滑油，以此推動“緊”持續運行。

也許有人會說：“既然松的好處如此之多，那一直松著不是挺好嗎？”但事實并非如此，現代的生活不是陶淵明的采菊東籬，一味的松就像躺平，是對生活的妥協，最終一定是一事無成、懊悔終生。“松”要適當，應做到松中有緊。

如果說“緊”是臺機器，“松”是使機器流暢運用的潤滑油，那么過度的松則毫無疑問會讓這臺機器無法運轉。生活中的松的實現有許多途徑，但不留神便會陷入到陷阱中，因此，我們在松的同時要有緊的限度，莫讓誘惑成為掌握了時間的主人。村上春樹有言：“要想讓時間成為自己的朋友，就必須在一定程度上運用自己的意志去掌控時間。”松中有緊也是如此，在游戲娛樂放松自己的同時，應當把握好“度”，讓松為緊服務，而不是被松所奴役，否則人就不愿再為生活付出，淪為人們口中的“廢柴”。因此 ，我們應做到松中有緊，莫讓過多的潤滑油損害了機器的運行。

孔子有言：“過猶不及。”不論是緊是松，都應當讓雙方你中有我，我中有你，只有做到松中有緊、緊中有松的辯證統一，才能在兩者的相互影響、相互扶持中走得更穩更遠。

松中有緊，緊中有松，有張有弛，方為人生正道。

【亮點借鑒】

文章緊緊圍繞“松與緊”的關系進行論辯，思維辯證，對二者的關系論述有理有據，多處運用對比論證，使得作者觀點更加鮮明。