中職院校體育運動隊訓練效率的提升思考

摘要：中等體育運動學校也稱作體育中專學校，是我國競技體育后備人才培養的重要陣地，承擔著為國家輸送高質量體育后備人才的重大使命。但近幾年，隨著改革開放的不斷深化、社會體制的不斷改革完善、國家在體育事業發展政策上的轉變，讓中等體育運動學校的人才教育培養陷入了困境。基于此，本研究以中等體育運動學校為研究背景，針對學校的體育運動訓練的困境提出了幾點問題，最后從優化發展的角度，為中等體育運動學校的運動訓練隊提出幾點建議，以期促進中等體育運動學校的教學優化改革，為其提供專業的運動訓練指導。

關鍵詞：中等體育運動學校；運動隊訓練；效率提升

一、引言

從新中國建立以來，我國的各類體育運動學校也隨著體育運動事業的不斷發展而發展，實現了從弱到強的發展模式，多年以來，由各級各類體校形成的三級訓練網已經成為我國青少年體育運動訓練的主體，為國家培養、輸送競技體育后備人才提供了不可替代的作用。中職體育運動學校是對青少年學生進行系統體育專項訓練以及體育技術教育的中等職業學校，主要任務就是為國家培養全面發展的高水平經濟體育后備人才以及社會所需要的具有體育專項運動技能的中等體育專業人才。有關數據統計顯示，全國各級青少年訓練單位平均每年會向優秀的運動隊輸送4000人左右，占運動隊新增人數的92%；而在我國的青少年體育三級訓練體系中，中等體育運動學校（體育運動學校）是屬于這三級體系中的最高層次。隨著國家政策指導意見的頒布以及體育產業結構以及就業的變化，對于體育從業人員的要求也發生了較大的改變，學校在進行體育運動訓練的過程中，應當要做到創新訓練，引入職業體育教育，促進運動隊訓練效率的提高，才能夠更好地為國家輸送更多的體育人才。

二、中等體育運動學校運動隊訓練的困境

（一）運動成績快速提高，違背敏感期訓練原則

受傳統競技體育中“十銀不抵一金”和“唯錦標主義”等觀念的影響，區縣或市級體校在人才培育方面的首要目標仍然是完成省運會的任務。這導致在中等體育運動學校的訓練中，過早地開展專項化訓練成了一種普遍現象。雖然這種訓練方式可以使運動員的成績迅速提高，但它違背了青少年時期敏感期訓練的原則。在青少年時期，運動員的身體和心理發展都處于關鍵階段，此時進行適當的訓練對于他們的成長至關重要。然而，過早地開展專項化訓練會對青少年運動員的身心健康造成負面影響，甚至會限制他們未來的發展潛力。

（二）快速適應專項訓練，過早地出現最好成績

中等體育運動學校往往將取得短期成績視為首要目標，因此在訓練中過早地引入高強度的專項訓練。這種做法忽略了青少年運動員的生長發育需求，因為他們的身體和骨骼結構仍在發育中，無法承受與成人相同的訓練負荷。過早的專項訓練不僅可能導致肌肉拉傷、關節受傷等身體損傷，還可能導致過度疲勞、免疫系統抑制等問題，影響運動員的長期健康。

此外，過度強調專項訓練可能導致青少年運動員忽視基礎訓練的重要性。基礎訓練包括力量、柔韌性、協調性、反應速度等方面的訓練，這些是成為一名優秀運動員所必需的。過早地專注于專項訓練，可能會使青少年運動員在基礎技術、體能和心理方面存在短板，限制了他們未來的發展和提升空間。

再者，在中等體育運動學校中，由于青少年運動員過早地接受專項化和高強度的訓練，他們可能在短時間內達到最佳水平。然而，這種過早的最佳表現并不意味著他們已經完全開發了自己的潛力。相反，這可能意味著他們已經耗盡了進一步發展的潛力，因為他們的技術和體能還沒有完全成熟。這可能導致他們在未來的比賽中遇到瓶頸，難以再有顯著的提高。

（三）專項技術基礎不牢，缺乏穩定的競技狀態

中等體育運動學校作為培養專業職業體育人才的重要基地，其訓練效率的優劣直接關系到學生的職業發展。然而，當前中等體育運動學校的訓練實踐中，存在著訓練專業性不強的問題，嚴重影響了訓練效率的提升。目前，學校的訓練內容往往過于注重基礎技能的訓練，而缺乏與職業發展需求的對接。這種狀況導致學生在校期間難以獲得與職業發展相適應的訓練，畢業后難以快速適應職業比賽和工作的需要。此外，由于缺乏專業的訓練方法和手段，中等體育運動學校的訓練實踐中存在著盲目性和低效性。教師往往憑借經驗進行訓練指導，缺乏科學的數據分析和個性化的訓練方案。這不僅影響了訓練效果，也制約了學生的職業發展潛力。再加上由于缺乏具備專業背景和豐富經驗的教師，學校在訓練內容的制定和實施上難以保證專業性和科學性。這不僅影響了學校的訓練水平，也制約了學生的職業成長，導致學生的專項技術基礎不牢，缺乏穩定的競技狀態。

三、中職院校體育運動訓練效率提升的對策

（一）調整創新運動方式，調動運動訓練熱情

面對中職體育專業學校運動訓練現狀中的挑戰，教師需擔當起創新的責任。目前，訓練方式過于單一，學生對于運動訓練的熱情也顯得相對不足。為此，教師需積極探索并引入更多元化的訓練方式，旨在激發學生的參與熱情，使他們真正感受到體育運動訓練的樂趣。只有當學生體驗到運動的快樂，他們才會更加主動地參與日常訓練，逐步提升自己的運動技能和素養。例如：教師可以嘗試在訓練中融入更多趣味元素。可以通過改編歡快的歌曲，使其節奏與跑步頻次相吻合，為原本單調的跑步訓練注入趣味性。這樣一來，學生在運動中不僅能夠體驗到快樂，還能夠使跑步訓練變得更加有趣和高效。教師還可以根據學生的特點和需求，靈活調整訓練方式。對于不同的學生群體，可以采用個性化的訓練方案，以滿足他們的興趣和需求。通過這樣的方式，可以進一步激發學生的積極性，使他們更加投入運動訓練中，從而獲得更好的訓練效果。總而言之，教師作為中職體育專業學校運動訓練中的關鍵角色，應積極探索并實踐創新性的訓練方式。通過多元化的訓練手段和個性化的方案，激發學生的參與熱情，使他們真正感受到運動的快樂。只有這樣，學生才能更加主動地融入日常訓練中，不斷提升自己的運動技能和素養。

（二）重視教員培養發展，促進教學水平提升

對于教練員而言，自身首先應當具備嫻熟的體育專業水平，掌握足夠豐富且先進的教育理念，這樣才能更好地面向學生進行專業性強的體育動作、技巧等的運動訓練。因此，為了保障中職體育專業學校運動訓練的效率和質量，必須重視教練員的培養與發展工作，推動教練員體育教育教學水平的提升與進步。只有這樣，教練員才能提供更高質量的運動訓練，促使體育專業的學生實現更好的體育素養進步與發展。

例如：學校能夠積極貫徹落實教練員“引進來，走出去”的政策。這意味著需要鼓勵教練員參加更多的培訓，去實地參觀和調查其他中職體育專業學校運動訓練過程中的經驗和做法，從中學習和借鑒值得效仿和借鑒的經驗。同時，學校還需要在引進專家、學者等的交流會中，分享自己在運動訓練過程中遇到的問題和困難，并從中獲得專業的解答和建議。通過這種方式，可以汲取專業的體育運動訓練方法及理念，不斷提升教練員的教學水平和專業素養。此外，還可以通過其他途徑來提升教練員的專業素養。定期組織內部交流會，讓教練員們分享自己的教學經驗和訓練方法。通過互相學習和討論，可以共同成長和進步。同時，學校還可以邀請外部專家進行專題講座或工作坊，為教練員提供更深入地學習和培訓機會。

（三）完善體育競賽體制，提高運動訓練效率

完善體育競賽體制和提高運動訓練效率是相輔相成的兩個方面，對于推動體育事業的發展具有至關重要的作用。一個健康、有序的競賽環境，不僅能夠促進運動員的技能提升，還能夠激發他們的競技熱情，從而達到“以賽促練”的目的。在這樣的環境下，運動員可以通過參與高水平的比賽，不斷挑戰自我，磨煉技藝，進一步提升自己的運動訓練水平。良好的賽風和干凈的賽場是確保體育競賽公平、公正的關鍵。一個公正的比賽環境，能夠為運動員提供平等的競技機會，使他們在比賽中發揮出最佳水平。同時，這樣的環境還能夠培養運動員的公平競爭意識，促使他們在比賽中尊重對手、遵守規則，展現出良好的體育精神。運動員在這樣的比賽環境中，不僅能夠得到技能和體能上的鍛煉，更能夠在心理素質和團隊協作能力上得到全面地提升。

（四）加強體教結合訓練，構建綜合訓練課程

在我國，學訓矛盾已經成為一個普遍存在的問題，中等體育運動學校也不例外。這些學校以培養優秀的體育后備人才為己任，但在實際操作中，學習和訓練之間的矛盾常常讓人感到困擾。為了解決這一問題，“體教結合”成了中等體育運動學校辦學的基本形式。“體教結合”意味著在中等體育運動學校中，不僅要注重運動員的體育訓練，還要加強他們的文化教育。通過系統的文化學習，運動員可以更快地理解教練員的訓練意圖，掌握動作要領和技巧，從而更快地形成熟練的動作技能。這對于運動員在比賽中取得好成績至關重要。隨著體育科學技術的飛速發展，對運動員的文化水平要求也越來越高。運動員不僅需要具備出色的體育技能，還需要有扎實的文化基礎，以適應日益激烈的體育競爭。無論是從社會的需求，還是運動員個人的前途來看，加強中等體育運動學校的文化教育都顯得尤為重要。

因此，中等體育運動學校應該突出體教結合的力度，將文化教育與體育訓練相結合，培養既有體育技能又有文化素養的優秀人才。為了實現這一目標，學校領導需要轉變觀念，調整辦學思路。應該從基層的教練員和教師抓起，調動他們的積極性與創新性，共同推動學校的發展。學校可以加強教練員和教師的培訓，提高他們的教育教學水平。同時，學校還可以建立激勵機制，鼓勵教練員和教師積極探索體教結合的新模式和新方法。此外，學校還可以加強與普通學校的合作與交流，共同推動體育后備人才的培養。

四、結語

中職院校體育運動隊的訓練效率提升是一個重要的研究課題。隨著社會經濟的發展和人們對健康生活的追求，體育運動在中職院校的重要性日益凸顯。體育運動隊作為中職院校體育教育的重要組成部分，其訓練效率的提升對于培養學生的體育素養、提高學校的體育競技水平具有重要意義。然而，目前中職院校體育運動隊的訓練效率存在一些問題；只有通過科學合理的訓練方法和內容，提高隊員的訓練效果；加強訓練管理和指導，才能有效地提升中職院校體育運動隊的訓練效率，培養更多優秀的體育人才，提高學校的體育競技水平。

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