班主任做好初中生心理健康教育之策略

【摘要】班主任作為學生日常生活的管理者、教育者和指導者，更應時刻關注每位學生的心理變化，積極采取一系列措施來加強并做好心理健康教育工作。基于作者班級管理場景中學生出現的心理問題，通過分析初中生心理問題的主要表現、初中生產生心理問題的因素，探究一線班主任做好初中生心理健康教育的三個有效策略。

【關鍵詞】班主任；初中生；心理健康教育；策略

在初中階段，有的學生因自身情緒不穩定的內在因素和社會、家庭等不良因素影響，導致心理不健康，嚴重影響了他們的學習、生活乃至未來的人生追求。若是社會、學校、家庭不及時給予正確的引導，極易使他們形成畸形心理、性格怪癖。因此，我們班主任應該更加重視初中生的心理健康教育，為他們提供支持和幫助，促進他們健康成長和全面發展。

一、初中生心理問題的主要表現

初中生心理健康問題表現多樣，根據筆者觀察，主要表現為以下三個方面：

1.青春期引發情緒不穩定

初中生處于青春期階段，他們的情緒很容易受外界因素的影響，可能因為一些小事情產生較大的情緒波動，也可能會因為一些不如意的事情發怒。筆者任教班級的李明同學（化名）是初二年級的學生，正處于青春發育期，他最近幾個月情緒起伏極大。原本他是一個活潑開朗的男孩，但進入青春期后，他的情緒變得異常波動和不穩定，時而興高采烈，時而沮喪低落。這種情緒的不穩定影響了他的學習和社交，使他在學校與同學們相處時經常因一些小事就發脾氣或情緒失控，導致他無法掌控自己的情緒，甚至產生自我懷疑的心理問題。

2.人際關系困擾造成不安和自卑心理

初中生正處于青春發育期，心理也處于快速發育階段，他們渴望與他人建立友誼，但同時也可能因為缺乏社交經驗或遭遇人際沖突而感到不安和自卑。如果初中生經常受到同伴的嘲笑或拒絕，他們會開始懷疑自己的價值，產生自卑感。我們班的小貴（化名）是一個體型肥胖的男生，同學們經常拿他開玩笑，稱他為“胖子”，這讓他感到很自卑，覺得自己什么都做不好。他的自卑感讓他在學習和社交方面都表現得不盡如人意。

3.過度的期望和競爭壓力造成焦慮和抑郁

過度的期望和巨大的競爭壓力是當代學生面臨的一大挑戰。當他們感到自己無法滿足對方要求時，這種壓力會導致他們產生焦慮、抑郁等情緒問題。玲玲（化名）是我校一名初一新生，她所在的班級競爭非常激烈，學生為了取得好成績而拼命學習。在這個重視學歷和成就的社會環境中，她的父母也受到影響，對玲玲寄予極高的期望。在這種環境下，玲玲的壓力與日俱增，她開始變得焦慮不安，擔心自己的成績無法滿足父母的期望，她的情緒越來越低落，甚至出現了抑郁情緒，對生活失去了信心。

二、初中生產生心理問題的主要因素

1.情緒不穩定是導致初中生心理問題的內在主因素

學生情緒不穩定是造成心理問題不可忽視的內在因素。初中生正處于青春期，這一階段是身體快速變化的時期，伴隨著激素水平的波動，他們情緒不穩定，極易情緒波動，如易怒和焦慮。此外，青春期階段，初中生情緒調節能力還不夠成熟，他們可能無法有效地處理負面情緒，一遇到不順心的事，情緒波動比較大，長期如此就會處于易怒、焦慮、抑郁的狀態，進而易引發人際關系緊張，產生自卑心理。

2.學業競爭壓力過大是引發初中生心理問題的外在關鍵因素

在現代社會中，學習成績被視為衡量一所學校優劣和一個學生成功與否的重要標準，這導致學校和家庭都給學生施加了巨大的學業壓力。學校為了追求升學率，過分強調學業成績和應試能力，忽視了初中生的全面發展和個性化需求。在競爭激烈的教育環境中，他們不得不付出更多的時間和精力學習，同時還要應對各種考試和評估，過度的學習壓力導致他們對學習失去興趣，無法體會到學習的快樂，從而厭學、焦慮等心理問題漸漸滋生。

3.家庭不良氛圍和不當教育方式是導致初中生產生心理問題的外在主因素

家庭是孩子成長的第一個環境，家庭氛圍的好壞直接影響著孩子的心理發展。如果家庭中經常充斥著爭吵、冷漠，這樣的不良氛圍會給孩子帶來極大的心理壓力。孩子可能會感到焦慮、不安全，甚至產生自卑和逆反心理。家長是孩子的第一任老師，家長的教育方式對孩子有著極為重要的影響。家長如果平時只關注孩子的學習，忽視了培養孩子獨立能力，會導致孩2U13f4sZfkiFBTgmodd6bqJxZlAecI25C1YZ2QrRtSg=子缺乏意志和勇氣，面對挫折他們會選擇逃避，重者還會造成心理崩潰，行為偏激的嚴重后果。家長對孩子期望過高，過度呵護、關愛、干涉、批評等行為都會給孩子身心健康帶來負面影響，從而產生自卑、焦慮、抑郁等心理問題。家庭教育的缺失會導致孩子缺乏自信和安全感，他們在面對挫折和困難時，更容易產生消極的情緒，甚至可能陷入自我封閉的境地。

4.不良社會環境是引發初中生心理問題的外在重要因素

在現代社會，隨著科技的快速發展和信息的爆炸式增長，社會環境日趨復雜多變。不良的社會環境也悄然影響著初中生的心理健康。初中生正處于心理發展的關鍵時期，他們的心理發展尚未成熟，心理承受能力相對較弱，很容易受到外界不良環境的影響。不良的社會因素，如網絡信息的泛濫、社會競爭的加劇等，都在無形中給初中生的心理造成巨大的沖擊。在這樣的環境中，他們容易出現焦慮、抑郁、自卑等心理問題。

三、初中生心理問題的解決策略

1.培養學生自我調節情緒的能力

青春期的學生常會出現焦慮、憂郁、孤獨、憤怒的情緒。如果一個初中生經常喜怒無常、情緒不定，而自己又不懂得如何調節，會導致心理障礙，嚴重則會引起心理疾病。班主任要善于培養學生情緒調節的能力，教會學生情緒調節的方法，如深呼吸、數數、放松訓練等，讓學生學會在情緒激動時迅速平靜下來。同時，學校可以通過開設情緒管理課程，引導學生認識并理解自己的情緒，學習有效的情緒調節方法。此外，學校應鼓勵學生參與各類社團活動，讓學生在與他人的互動中學會換位思考，增強同理心，從而提高情緒調節的能力。家庭是孩子情感發展的第一課堂。家長要和孩子建立親密的情感聯系，讓孩子感受到安全和被愛。家長要關注孩子的情緒變化，及時與孩子溝通，了解他們的想法和感受。另外，家長應教會孩子識別不同的情緒，當孩子遇到情緒困擾時，家長要給予理解和支持，并幫助他們理解情緒背后的原因，找到解決問題的方法。

2.實施多元化評價，促進學生身心健康成長

多元評價不僅關注學生的學業成績，還注重學生的綜合素質和個性發展，能夠更全面地反映學生的能力，從而減輕學生的學業競爭壓力，促進學生身心健康成長。因此，教師首先應科學制定評價標準。傳統的評價方式往往以分數為導向，過分強調學生的學業成績，而忽略了學生的綜合素質和個性發展。教師需要定制一個全面客觀的評價標準，包括知識掌握、實際應用、思維能力、綜合素質等方面的考核，同時還要建立多元化的評價體系，包括學術成績、德育表現、體育成績、藝術表現等多方面的評價，讓學生在不同領域展現自己的才能。

其次，教師應注重學生的自我評價和同伴評價。自我評價能夠幫助學生更好地認識自己的優點和不足；同伴評價則能夠讓學生從他人的角度看到自己的表現，增強自我認知能力和批判性思維。通過兩種評價方式，學生可以更加全面地了解自己的學習情況，從而更好地調整學習方法和策略。此外，教師在評價過程中應注重學生的情感體驗，關注學生的心理狀態，及時給予關心和支持。對于那些在學業上遇到困難或壓力過大的學生，應及時與他們溝通，了解他們的需求和困擾，幫助他們尋找解決問題的方法。

最后，教師在實施多元評價時，還應加強與家長的溝通和合作。家長是學生成長的重要伙伴，他們的支持和理解對于減輕學生學業競爭壓力、促進學生身心健康成長具有重要意義。教師可以通過家長會、家訪等方式與家長交流，向家長介紹多元評價的理念和方法，引導家長正確看待孩子的學業成績和綜合素質，共同為孩子的成長創造良好的環境。

3.家校合力優化家庭教育，創建良好的成長環境

家校合作對學生的健康成長、家庭教育的優化都具有重要的意義。家庭是孩子成長的第一所學校，家庭教育對孩子的心理健康有著深遠的影響。良好的家校合作關系能為初中生心理健康提供更為全面的支持。首先，作為班主任要與家長建立良好的溝通機制，家長和教師要定期進行交流，及時了解學生學習和生活情況、行為表現和心理健康情況。其次，班主任要加強對家庭教育的指導。班主任可以向家長推薦一些家庭教育相關的書籍、網站等，幫助家長獲取更多的教育資源，掌握科學的教育方法。在教育孩子時，家長應采取合理的教育方式，避免溺愛或嚴厲打壓，要尊重孩子的個性發展，培養孩子的自理能力，促進他們正確認識自己，用健康的心態面對困難。此外，良好的家庭環境對初中生的心理健康有著重要影響。家長要營造民主、溫馨、和諧的家庭氛圍，給予孩子更多的幸福感和安全感。最后，班主任應該提高家長對心理健康教育的關注度，給孩子創造一個健康的成長環境。班主任可以通過舉辦班級心理健康講座、發放宣傳資料等方式，向家長普及心理健康知識，讓他們了解心理健康對孩子成長的重要性。家校合力優化家庭教育，為學生創造一個良好的成長環境，從而促進初中生心理健康發展。

4.為學生營造一個寬松、健康、向上的社會環境

初中生的身心健康離不開良好社會環境的熏陶。一個寬松、健康、向上的社會環境能夠為初中生提供更多的心理支持，他們面對困境時，能夠得到更多的關愛和幫助。相反，一個壓抑、消極的社會環境可能會使他們承受更大的心理壓力。為營造一個寬松、健康、向上的社會環境，以促進初中生心理健康發展，需要家庭、學校、社會和政府各方面的共同努力。首先，學校應開展豐富的課外活動來培養學生的團隊意識，定期開展心理健康講座，加強學生的心理健康教育。同時，還需建立心理咨詢室，配備專業的心理健康老師，為學生提供咨詢服務，幫助學生認識和解決心理問題。其次，社會各界應關注青少年的心理健康問題，提供更多的資源和幫助。媒體要傳播正能量，避免過度渲染負面信息。同時，還要加強網絡監管，為學生提供健康的網絡環境。政府應出臺相關政策，保障青少年的心理健康教育和服務。除此之外，還要加強社區服務，提供專業的心理咨詢，為有需要的學生提供及時的幫助。

總之，班主任要不斷加強心理健康教育的知識學習，積極總結心理教育實踐中的經驗，努力探索新的方法和策略，才能更好地開展學生的心理健康教育，促進學生身心健康的和諧發展。

【參考文獻】

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