身體和心靈是互相關聯、互相影響的。在養育自己的內心時,千萬別忘記照顧好身體!
孫燕琴的兒子小富在幼年時被確診腦癱,醫生預言他可能終身與輪椅為伴。為了陪兒子做康復,孫燕琴辭了職。她不僅讓兒子學會走路,還能游泳、爬山、打球……母愛讓兒子的生命出現了奇跡,也讓她全然忘卻了自己。“我連護手霜都不擦,吃飯也經常湊合,好幾年從沒關注和照顧過自己的身體。回想我的童年,隨著孩子越來越多,父母精力有限,不太關注我們的身體,他們也很少顧惜自己的身體。”有很長時間,她感覺身體總是處于緊繃的狀態,經常出現頭疼、眼睛發脹等癥狀。
人到中年后,孫燕琴的朋友一個接一個地罹患重病,有的甚至猝然離世,而不吸煙、不喝酒、也不胖的她竟然被查出高血脂。“好像是身體給我發出了信號,讓我好好愛護她。”孫燕琴這才意識到:首先要愛自己,才有能力和資格去愛孩子。于是,她把養身體這件事提上了日程。
孫燕琴首先調整了生活作息,每晚10:30之前睡覺,早睡早起,絕不熬夜。一日三餐,營養均衡搭配,堅持早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少。蔬菜、水果充足,不吃油炸、高油高糖的食物。除了生活規律、飲食健康之外,在陪兒子小富做康復時,她不再刷手機,而是和他一起動起來。全家人平時每周進行一次3至5公里的小步快跑,周末打羽毛球和籃球。天氣好的時候去公園散步,呼吸新鮮空氣。這樣堅持一年多后,孫燕琴明顯感覺到整個人都變得年輕了,心態也更加平和。
孫燕琴很尊重孩子的選擇,小富想做什么,她盡力支持。因為小富喜歡籃球明星庫里,夫妻支持兒子收集庫里相關的各種周邊產品。熱愛方能堅持,為了和小伙伴打2小時籃球,小富常常要乘坐地鐵往返4小時。“我特別佩服兒子這種精神。在照顧他的過程中,我不斷學習、修正自己、提高認知,然后滋養他。他的進步也會給我一些鼓勵。我看到孩子都能這樣,覺得自己也可以!在這種激勵下,我們一起向上發展。”
獨樂樂,不如眾樂樂。全家人每周末都會參加融合跑團活動。有時候,帶團的老師請假,小富爸爸會主動組織孩子們一起熱身、做操、跑步。因為性格開朗、風趣幽默,小富爸爸很受孩子們的歡迎。有的孩子早上賴床,一聽說帶團的是小富爸爸,會“嗖”地爬起來;有的孩子為了和小富爸爸一起活動,和媽媽保證:“我不發脾氣了,你讓我去參加跑團吧!”看見爸爸這么受歡迎,小富非常自豪,父子倆的關系也越來越好。小富爸爸原來吸煙喝酒,現在完全戒煙戒酒了。
2024年9月,孫燕琴和小富參加了戈壁徒步挑戰賽,與5833名戈友一起出征。雖然途中遇到很多艱難險阻,母子倆依然堅持下來,一起沖過終點,完成了28公里的全程賽事。
“把身體養好,把一切看淡,不急、不躁、不惱,放心,天不會塌的。”2025年1月,孫燕琴準備去香港參加一場馬拉松比賽,她會繼續用心養護自己的身體。