成年人需要7小時以上睡眠才健康？

不一定。每個人的最佳睡眠時長不一樣，每天7小時以上是多數成年人需要的，而這里的“多數”是統計學上的一個“均數”，不代表7小時就等于標準答案。

多數人的最佳睡眠時間可能是7小時左右，但也存在一些“短睡眠者”和“長睡眠者”。“短睡眠者”一般睡5～6小時就夠了（不影響白天狀態）；“長睡眠者”天生需要睡很久，比如通常要睡9小時甚至10小時以上才能保證白天的精神狀態（對成年人來說）。

可見，每個人對睡眠時間的需求是不同的，而所謂的“成年人需要7小時以上睡眠”只是一個參考答案，不建議大家只根據一個單獨的數字來給自己貼“睡眠不足”或“睡眠太多”的標簽。

來源：中國新聞網