大部分老人適合穿襪子睡覺

在我們入睡和睡眠過程中，有兩個溫度的調節起著至關重要的作用：一個是人體的核心溫度，通常比較穩定；另一個就是遠離核心區域的皮膚溫度，包括手、小腿和腳等部位的溫度，通常易受外界環境影響。

進入睡眠時，核心溫度會下降，遠端溫度會升高。研究發現，較低的核心體溫和較高的遠端皮膚溫度，有利于快速入睡。雙腳冰冷時，就沒法很好地執行散熱功能，核心溫度因此受到影響。一旦體溫節律紊亂，人就可能睡不好。

隨著年齡增長，人體調節體溫的能力可能會下降，穿襪子可以幫助保持舒適和溫暖的睡眠環境。

穿襪子睡覺時，應該注意在上床前洗腳并徹底擦干，避免濕腳穿襪，防止細選擇寬松、柔軟、透氣性好的棉質襪子，避免緊口襪和厚重襪子，減少對血液循環的壓迫。

（摘自《保健時報》）