適度獨處有益健康

孤獨的生活方式真的一無是處嗎？研究表明，社交對健康和壽命有益，但適當(dāng)?shù)莫毺幰灿衅浜锰帯＝眨绹砝諏萘⒋髮W(xué)的研究指出孤獨并非全然有害，其效果取決于動機(jī)。傳統(tǒng)研究多關(guān)注孤獨的負(fù)面影響，如心理健康問題和身體衰退。然而，新研究提出，孤獨有助于恢復(fù)精力和增強(qiáng)社會聯(lián)系，類似于“充電”。這基于CBB理論（“溝通、聯(lián)結(jié)、歸屬”）和MBTI（一種人格測試?yán)碚撃Ｐ停┲械膬?nèi)向型和外向型區(qū)分，認(rèn)為人們的社交能量，需通過孤獨來恢復(fù)。

研究人員構(gòu)建了一個孤獨類型模型，并收集了近900名美國人的數(shù)據(jù)。發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度孤獨與高強(qiáng)度社交一樣消耗能量，而輕度孤獨活動，如玩手機(jī)游戲或獨自看電影，更能促進(jìn)精力恢復(fù)和維持社會聯(lián)系感。孤獨并非社交的反面，而是恢復(fù)社交能量的方式，但過度孤獨會消耗聯(lián)系感。

研究還發(fā)現(xiàn)，技術(shù)可能使孤獨體驗更具社交性，人們獨處時仍可通過手機(jī)等設(shè)備互動，構(gòu)成現(xiàn)代孤獨現(xiàn)狀。積極利用孤獨恢復(fù)精力并期待后續(xù)社交聯(lián)系會讓人感覺更好，而因逃避社交選擇孤獨則可能讓人更糟。

（據(jù)澎湃新聞）