天天喊累的人，查查甲狀腺

如果你發現自己總是無緣無故地感到疲憊不堪，即使休息充足也難以緩解，那么，或許是時候關注一下你的甲狀腺健康了。

甲狀腺：身體的“發動機”

想象一下，我們的身體就像一輛汽車，需要源源不斷的動力才能前進。而甲狀腺，就是這個動力系統的“發動機”。它位于頸部前方，雖然體積不大，但功能強大，負責分泌甲狀腺激素（主要是甲狀腺素T4和三碘甲狀腺原氨酸T3），這些激素對調節人體的新陳代謝、生長發育以及多個器官的功能至關重要。

當甲狀腺這個“發動機”出現故障，特別是無法產生足夠的甲狀腺激素時，就會引發甲狀腺功能減退，即甲減。甲減患者的身體就像一輛缺油的汽車，即使踩下油門也無法加速，只能緩慢前行，甚至停滯不前。

甲減：讓你只想躺平

與甲亢那種明顯、亢進的癥狀相反，甲減的癥狀往往更加隱蔽，不易被患者自身所察覺。但正是這些看似不起眼的癥狀，卻在悄無聲息中偷走了你的活力與生機。

1.疲憊不堪，精力不濟。甲減患者的典型癥狀之一就是持續的疲勞感。這種疲勞感深入骨髓，即使睡眠充足，醒來后也仍然感到疲憊不堪，仿佛一夜未眠。身體像是被沉重的負擔壓著，無法輕松自如地活動。這是因為甲狀腺激素的不足，導致身體的新陳代謝減慢，能量供應不上，從而使得患者感到持續的疲憊和無力。

2.情緒低落，抑郁寡歡。甲狀腺激素在調節情緒方面也起著重要作用。甲減患者常常感到情緒低落、抑郁寡歡，對周圍的事物失去興趣，甚至可能出現焦慮、易怒等情緒波動。這是因為甲狀腺激素的不足影響了神經系統的正常功能，導致情緒調節出現障礙。

3.體重增加，難以控制。由于甲減患者的新陳代謝減慢，能量消耗減少，因此容易導致體重增加。即使飲食控制得當，也難以減輕體重。

4.記憶力減退，反應遲鈍。甲減患者常常出現記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等癥狀。這是因為甲狀腺激素的不足影響了神經元的正常功能，導致大腦信息處理速度減慢。這些癥狀不僅影響了患者的日常工作和生活，還可能對他們的社交和心理健康造成負面影響。

隱形威脅：全身健康受損

1.心血管系統受損。甲狀腺激素在心血管系統中發揮著重要的調節作用。然而，甲減患者由于甲狀腺激素的不足，心臟收縮力會減弱，心率也會減慢。這使得他們容易出現心動過緩、低血壓和水腫等癥狀。長此以往，還可能引發心臟功能衰竭等更為嚴重的后果，對生命健康構成重大威脅。

2.消化系統紊亂。甲減患者的消化系統也常出現問題。由于新陳代謝的減慢，腸道蠕動也會變得緩慢，消化吸收功能隨之減弱。這使得患者常出現腹脹、便秘等癥狀。此外，甲減還可能影響肝臟功能，導致脂肪肝等問題的出現，進一步損害身體健康。

3.肌肉骨骼系統受損。甲減患者由于甲狀腺激素的不足，肌肉會變得松弛無力，骨骼密度也會下降。這使得他們容易出現關節疼痛和骨折等問題，嚴重影響生活質量。

4.生殖系統障礙。甲減對生殖系統也有一定的影響。男性患者可能出現性欲減退、陽痿等問題；而女性患者則可能出現月經紊亂、不孕等癥狀。更為嚴重的是，甲減還可能導致胎兒大腦發育不良，增加“呆小癥”的風險，對下一代的健康構成威脅。

甲減的自測與診斷

甲減的癥狀多種多樣且隱蔽，容易被忽視。因此，對于長期感到疲憊不堪的人來說，及時進行甲減的自測和診斷顯得尤為重要。

1.自測小妙招：①觀察體重變化。如果體重在無明顯原因的情況下增加，且伴有持續的疲勞感，應警惕甲減的可能；②注意情緒變化。情緒低落、郁郁寡歡也是甲減的常見癥狀之一。如果長時間處于這種狀態且難以緩解，應考慮進行甲減篩查；③檢查皮膚狀況。甲減患者的皮膚常常干燥、粗糙、無光澤。如果皮膚狀況突然惡化且難以改善，也應警惕甲減的可能。

2.專業診斷方法：最準確的診斷還需依靠專業的醫學檢查。常見的甲減診斷項目包括甲狀腺功能五項檢測。這些檢查可以幫助醫生全面了解患者的甲狀腺健康狀況從而做出準確的診斷。

甲減的治療與日常護理

一旦確診為甲減，患者應及時接受正規治療并在日常生活中注意護理以促進康復。

1.藥物治療：甲減的主要治療方法是甲狀腺激素替代治療。通過補充外源性甲狀腺激素（如左甲狀腺素鈉片）來糾正體內甲狀腺激素的不足。患者需要在醫生指導下按時按量服藥并定期復查甲狀腺功能以確保治療效果。

2.日常護理：①均衡飲食。甲減患者應保持均衡飲食，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物如瘦肉、雞蛋、牛奶、綠葉蔬菜等，同時避免過度攝入高脂肪和高糖食物以免加重身體負擔；②適量運動。適量運動有助于增強身體代謝功能提高免疫力。甲減患者可以選擇散步、慢跑、做瑜伽等低強度運動方式，避免過度勞累；③情緒管理。保持心情愉悅，及時疏解不良情緒對甲減患者的康復至關重要。可以通過冥想、深呼吸、與親友交流等方式來緩解壓力；④定期復查。甲減患者需要定期復查甲狀腺功能和相關指標，以便及時調整治療方案和監測病情變化。特別是計劃妊娠及妊娠早期的女性患者更應密切關注甲狀腺功能，以免對胎兒造成不良影響。