高跟鞋，想說(shuō)愛你也容易

著名影星瑪麗蓮·夢(mèng)露曾說(shuō)：“雖然我不知道世界上誰(shuí)發(fā)明了高跟鞋，但全世界的女人都要感謝他?！钡拇_，高跟鞋就好似有魔法一般，能立即讓女性的儀態(tài)變得修長(zhǎng)挺拔、婀娜多姿。

但是，穿上高跟鞋后，身體重心前移、骨盆前傾，女性朋友們必須時(shí)刻采取挺胸、收臀、腰部后伸的姿勢(shì)來(lái)維持平衡，在這個(gè)過程中就必須保持腰背肌的收縮，從而導(dǎo)致腰椎小關(guān)節(jié)的剪切應(yīng)力增加，長(zhǎng)此以往，可能導(dǎo)致腰背肌勞損及小關(guān)節(jié)磨損，出現(xiàn)腰背酸痛。如果是細(xì)跟的高跟鞋，由于鞋跟與地面的接觸面過小，愈發(fā)增加了對(duì)下肢各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的挑戰(zhàn)，其中承受應(yīng)力最集中的就是大腳趾。

既然如此，女性就不能穿高跟鞋嗎？愛美的女士們肯定不樂意。因此，我們就退而求其次，想想如何能夠健康地穿高跟鞋吧！

美與健康密不可分。健康是美的前提，只有保持身體健康，才能展現(xiàn)真正的美貌。身體健康的人通常充滿活力，活潑動(dòng)人。因?yàn)榻】凳刮覀兏谢盍妥孕牛軌蛘故境霆?dú)特的魅力。

骨骼健康是國(guó)家衛(wèi)生健康委倡導(dǎo)的“三減三健”專項(xiàng)行動(dòng)中的重要內(nèi)容之一。每天2 4小時(shí)關(guān)注正確的姿勢(shì)，臥、坐、立、行隨時(shí)調(diào)整，養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣，再結(jié)合必要的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，大家就能擁有健康、挺拔的脊柱。

來(lái)源：《大眾健康》雜志