淺談初中體育教學再認識

《體育與健康課程標準》明確指出：體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段，以增進中小學生健康為目的的必修課程，是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養德智體美全面發展人才所不可缺少的重要途徑。所以體育課應堅持“健康第一”的指導思想，向“終身體育”“快樂體育”的教學模式發展，以提高體育教學質量。下面淺談幾點我對體育教學的再認識。

一、運用體育游戲的意義以及游戲的選擇

（一）體育游戲的意義

體育游戲既有別于一般的體育運動，也不同于一般的智力活動，它能在趣味游戲中提高學生身體素質。體育游戲不僅能起到熱身作用，還能活躍課堂氣氛。因此，體育游戲對于全面發展學生的身心健康具有重要的作用。

1.熱身作用。不做準備活動或準備活動不充分，都容易引起運動損傷。針對中學生比較好動、注意力不夠集中、準備活動意識缺乏的特點，體育游戲的熱身功能就顯得尤為重要，團隊合作形式使學生樂于接受，從而使課堂氣氛融洽，學生主動配合，最終達到充分的準備狀態。

2.提高學習積極性和趣味性。中學生受年齡限制，有好動、難以長時間集中注意力等特點，缺乏趣味的體育教學很難為學生所接受，往往達不到理想的教學效果。體育教學內容以游戲形式展現，對吸引學生的注意力，調動學生的積極性，能起到很好的作用。

（二）體育游戲的選擇

1.符合學生的身心特點。中學生的身心特點主要表現為骨質柔軟、肌肉力量相對薄弱，依賴性強、好動、注意力不集中等特點。因此游戲動作應簡單易行，活潑自然，并能提高學生的身體素質。

2.與教材結合緊密。選擇游戲時，游戲內容應和各年級體育教學任務緊密結合，并突出重點。教師如果根據教材自行設計和創編游戲，應在課前經過實驗以后再正式采用。同時應注意控制好游戲本身的負荷量，要選擇活動量中等或較小的游戲。除此之外，在選擇游戲時，還應考慮氣候、場地、環境等各方面因素。

二、體育運動能培養學生的優秀品質

（一）體育運動能提高學生堅定的心理素質

心理素質是以身體素質和自身能力為基礎，在實際活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能、品質與行為的綜合。具體來說，心理訓練就是在某種狀態下，有意識對學生采用一定的方法來施加影響的過程。例如，根據排球、籃球的技術戰術以及激烈比賽的對抗特點，特別是在一場勢均力敵的比賽中，當爭奪好幾個來回，才拿下一球的情況下，就需要學生具備堅定、冷靜的心理素質。因此，在體育運動中努力提高學生良好的心理素質，是確保比賽獲勝的關鍵因素。

（二）體育運動能培養學生團體協作的合作精神

身體素質是一切的基礎，運動能鍛煉身體，提升身體素養，增強肢體的協調性和靈活性。根據學生的性格特點，教學中可以設置一些競賽活動，如百米賽跑、跳遠、跳繩等比賽。通過積極參與競爭，能夠提高團隊運動精神。另外，合作精神在排球項目比賽中體現得更為突出，它的運動特點除發球外，每個環節都是在團體配合中進行的，沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發揮，更無法談及發揮戰術的作用。球隊取勝關鍵是團隊合作、互相信任，水平越高或者是隊伍實力相當的比賽，集體配合的要求越是重要。因此，要經常舉行集體比賽，從而很好地培養學生良好的合作精神。

（三）體育運動能夠幫助學生克服低落、焦慮等不良情緒

眾所周知，運動能健身，鍛煉大腦，提高智商；運動還能穩定情緒，增進學習能力，可以使人們變得更聰明、更快樂。許多人都有過類似的感受，每次運動后心情舒暢，思路清晰，發現自己做事或者學習更容易集中注意力，反應的速度也提高了。長期堅持體育運動，能讓人擁有更好的專注力和注意力。通過體育運動讓學生大腦更冷靜地做好準備，提高認知和處理新信息的能力，在運動中體驗到成功，從而消除緊張情緒，學會正確面對青春期所帶來的困惑，培養積極、樂觀、進取的精神。

三、體育運動中預防運動損傷的措施

在體育教學中，教師應深入鉆研教材，充分了解每次教學、訓練內容中易發生損傷的技術動作，事先做好準備，及時采取相應預防措施。

（一）準備活動要充分

在實際工作中，我們發現不少運動損傷是由于準備活動不足造成的。因此，在訓練前做好準備活動十分有必要。準備活動可以提高中樞神經系統的興奮性，克服機體機能活動的生理惰性，為正式練習作好準備。準備活動能增加肌肉中毛細血管開放的數量，提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時可以提高關節韌帶的機能，增強韌帶的彈性，使關節腔內的滑液增多，防止肌肉和韌帶的損傷。

（二）注意間隔放松

在訓練中，每組練習后為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負擔過重而出現的運動損傷，組與組之間的間隔放松非常重要。在間隔時間內，一些運動員對這一問題重視不夠，他們在每組練習后往往站在一旁不動或千篇一律地做些放松跑。這樣并不能加快機體疲勞的消除。由于各個項目的練習內容不同，間隔放松的形式也應有所區別。例如，著重于上肢練習的項目，在間隔可做些放松慢跑；著重于下肢的項目結束后，可以在墊子或草地上仰臥，將兩腿舉起抖動或做倒立。這樣可以促進血液的回流，改善血液的供給，另外也能使活動肢體中已疲勞的神經細胞加深抑制，得到休息，這對于消除疲勞及防止運動傷有著積極意義。