解析“淡淡綜合征”

繼流行的“邁爾斯-布里格斯類型指標”（MBTI）的內(nèi)傾（I）人、外傾（E）人之爭后，“濃”人和“淡”人成為一種新的性格標簽，“越來越多的年輕人確診淡淡綜合征”也登上熱搜。

從佛系青年到“淡淡綜合征”，當代年輕人面對巨大生活壓力和心理壓力時克制隱忍的表現(xiàn)和宣泄形式，背后卻反映了當下年輕人的心理現(xiàn)狀……

讓我們先來看看，如何給這些詞一個客觀的定義呢？

“淡”人是指情緒不濃烈的一群人—— 生活淡淡的、社交淡淡的、情緒淡淡的。有想完成的事但也不是非做不可，對什么都不太在意，碰到麻煩事就放棄。“淡”人指向了“淡”在部分個體生活中的全方位滲透。而“淡”作為一種新的人物屬性，傳遞出了個體在萬事萬物面前“無所謂”的隨意態(tài)度。

對于“淡”人來說：

遇到好事不會“哈哈哈”，碰到壞事也不會“哇哇哇”，

情緒如死水般穩(wěn)定是“淡淡綜合征”最明顯癥狀。

有網(wǎng)友甚至表示，“只要生活淡淡的，一切都會平安。”

但是“淡”人這樣是不是意味著不上進，不進取呢？“淡”人可能是面對重要的事有過大情緒起伏，過后發(fā)現(xiàn)無濟于事，然后就開始放淡情緒的自我保護；是放低自己姿態(tài)，降低自己期待的一種態(tài)度；也或許是與生俱來的一種性格，所以“淡”人群體也各式各樣。接下來跟隨我看看“淡”人的類型及其成因吧。

第一類： 氣質(zhì)“淡”

有一部分“淡”人，是從出生開始就對周圍一切事物感到非常平淡，上學不哭不鬧，各種競技類活動也不甚感興趣，對于輸贏并不在意，總之呢，就是渾身上下散發(fā)著一股“淡淡的”氣質(zhì)。

這類“淡”人可能是安靜型的高級神經(jīng)活動類型，擁有“黏液質(zhì)”氣質(zhì)。

安靜型擁有高強度、均衡的神經(jīng)活動，其氣質(zhì)表現(xiàn)為態(tài)度持重，交際適度，不作空泛的輕談，情感上不易激動、不易發(fā)脾氣，也不易流露情感，能自制，也不常顯露自己的才能。這樣的個體通常不能立刻根據(jù)外部變化做出反應(yīng)，甚至如果變化太快，他們會有些難以適應(yīng)。

相對來說，“氣質(zhì)淡”的人內(nèi)核非常穩(wěn)定，這種內(nèi)核是他們生活中天然的“緩沖帶”，在接受外界沖擊的時候能把對自身的傷害降到最低。

第二類： 無助“淡”

如果看了“氣質(zhì)淡”之后，你心里想的是：“誒，不對啊，我以前不這么淡啊。我之前也好勝心挺強的啊，好像不知道從啥時候開始，變得淡淡的了。”

那可得往下看了。

人通常不會無端活著活著就“淡”了。

如果你以前不這樣，那很可能你是因為有了一些不好、甚至可以說是痛苦的經(jīng)驗后，慢慢地進入了“習得性無助”的心理行為狀態(tài)。

“習得性無助”是指一個人在經(jīng)歷了持續(xù)的失敗或無法改變的負面情境后，產(chǎn)生的一種對改變和幫助感到無助的心態(tài)。這種心態(tài)可能導(dǎo)致個體放棄嘗試改變現(xiàn)狀，即使有可能采取行動改善情況，也會覺得無濟于事。在生活中通常表現(xiàn)為對控制自己生活的能力失去信心，覺得自己無法影響到未來的結(jié)果，甚至認為任何嘗試都是徒勞的。

也許，如今每天不帶情緒、像一顆螺絲釘一樣上班的你，曾經(jīng)也滿懷希望地想要闖出一片天，但屢遭職場毒打，所以，才變得無所謂了；也許，現(xiàn)在總說“什么愛不愛的都拉倒吧”的你，曾經(jīng)也有過很多浪漫的、美好的幻想，卻一次次地破滅，所以，你已經(jīng)又無所謂了。在面臨不可控情境時，形成努力也沒用的不可控認知，繼而導(dǎo)致放棄，這種因為無助感而被迫變淡的“淡”人，是最需要關(guān)注自身心理狀態(tài)的“淡”人。

第三類： 終極“淡”

如果你看完以上兩種“淡”人，仍然覺得此“淡”非彼“淡”，那么你很有可能進入“淡”人的最終形態(tài)“終極淡”的狀態(tài)了。

羅杰斯提出的人格理論中把自我分為兩個部分，即真實自我和理想自我。 真實自我是個體對自我的實際現(xiàn)實的知覺，理想自我是個體對期望的自我狀態(tài)的知覺。真實自我與理想自我之間總是存在一定的距離，個體為了達成理想自我，就會不斷地努力追求。 真實自我與理想自我的和諧一致決定了個體的人格一致性。

終極“淡”則是和諧度非常高的一類群體，他們擺脫挫敗感和自我否定，開始按照符合自身成長趨勢的角度指導(dǎo)自己，以寬和、積極的心態(tài)看待自己的不足，開始向著更好的方向發(fā)展，他們保持著自我實現(xiàn)的傾向，從忽視、敵對、逃避，到后來的接納與聯(lián)結(jié)，開始與真實的自我和諧一致，并成為最牢靠的同盟，與自我實現(xiàn)了和諧相處，并從自我獲得支持與勇氣。

這類“淡”人在經(jīng)歷了生活錘煉之后，對過去的經(jīng)驗進行了認知和整合，形成了自身待人接物的規(guī)則和秩序，從而可以松弛地、輕松地面對人生，因為內(nèi)心會源源不絕提供動力源，可以坦然、穩(wěn)定、堅定地過好自己的生活。

所以，“淡”人并不是一群置身事外，對生活毫無熱情的群體，他們只是在高壓力的環(huán)境下選擇了最適合自己的處事方式，繼而能夠更體面地面對生活。

同時，有“淡”人就會有“濃”人，大家總希望把他們放在對立面比較，但其實本質(zhì)上，健康的“濃”人和“淡”人都主動地面對生活了，只是，“淡“人面對以后，選擇有距離感地和生活共存，而“濃”人，更熱衷于與生活熱烈共舞。而且無論是“濃”人還是“淡”人，生命總會嘉獎那些在生活的重壓之下依然活色生香的人。