健康中國背景下高校青年教師體育鍛煉現實困境與優化路徑探究

摘要：從健康中國的視角出發，以福州市大學城高校青年教師為研究對象，運用問卷法、訪談法和數理統計法對福州市高校青年教師參與體育鍛煉的動機、時間、地點、方式等因素進行調研和分析，得出青年教師能夠進行有效鍛煉的人數很少，男教師與女教師參與運動的方式各不相同，由于工作和家庭因素導致青年教師缺乏時間進行體育鍛煉等問題，針對這些問題從學校和教師自身出發提出建設性意見來幫助青年教師更好的科學鍛煉，并為全民健身計劃提高參考。

關鍵詞：健康中國高校青年教師體育鍛煉

The realistic dilemma and optimization path of physical training for young teachers in colleges and universities under the background of healthy China -- A case study of Fuzhou University Town

SHI Liang1LI Shoujiang2SUN Weiya3

（1. Fuzhou Vocational and Technical College， Fuzhou 350000， China; 2. Fujian University of Traditional Chinese Medicine， Fuzhou 350000， China; 3. Zhumadian Second Junior High School， Zhumadian， Henan 463000， China）

Abstract：From the perspective of healthy China， taking young teachers in colleges and universities in Fuzhou University Town as the research object， questionnaire method， interview method and mathematical statistics method are used to investigate and analyze the motivation， time， place and method of young teachers in colleges and universities in Fuzhou to participate in physical exercise. Male teachers and female teachers have different ways to participate in sports. Due to work and family factors， young teachers lack of time for physical exercise and other problems. In view of these problems， constructive suggestions are put forward from the school and teachers themselves to help young teachers better exercise scientifically， and improve the reference for the national fitness plan.

Key words：health; Chinese universities; young teachers; physical training

隨著社會經濟的快速發展和人們生活水平的提高，我們的衣食住行得到很大改善，近年來我們國民的身體素質逐漸“亞健康”狀態，改善國民身體素質，提高國民體育鍛煉意識也是實現中華民族偉大復興的一個重要標志。高校教師的身體狀況影響著高校教育教學及科研工作的發展[1]，高校教師的身體健康狀況是高校教書育人工作質量的基礎保障[2]。而高校青年教師是我國高等教育戰線的骨干力量和基石，是振興教育、社會進步的重要力量，是推動教育強國和中國式現代化的關鍵。做為高校青年教師，要有淵博的知識和傳道授業的能力，更要有一個健康的身體，良好的身體健康狀況可以提高青年教師的工作效率，發揮青年教師的帶頭師范作用，引導更多的學生和朋友參與到體育鍛煉中來[3]。通過調查分析，了解福州市高校青年教師參與體育活動的現狀，探討影響高校青年教師進行體育鍛煉的主要因素，提出建設性意見幫助福州市高校青年教師更好的參與到體育鍛煉，提高他們的身體健康水平和生活質量。

1研究對象與方法

1.1研究對象

以福州大學城地區福建師范大學、福建中醫藥大學、福建江夏學院、閩江學院、福州職業技術學院5所高校的45歲（不含）以下的300名青年教職工作為調查對象。

1.2研究方法：

1.2.1問卷調查法

根據研究內容設計調查問卷，并找專家對問卷的合理性進行評定，本次共發放問卷300份，男性174份，女性126份，回收問卷294份，回收率98%，有效問卷278份，有效率94.5%。

1.2.2訪談法

對本文選取的5所高校青年教職工內的20位進行訪談，主要圍繞體育鍛煉的態度、體育鍛煉的方式、身體的健康狀況和影響體育鍛煉的原因等要素進行訪談。

1.2.3數理統計法

運用SPSS軟件對問卷的數據進行處理和分析。

2結果與分析

2.1參與體育鍛煉的動機

體育心理學認為動機是一個人進行體育鍛煉的內在因素，是選擇、激發和維持參與體育活動達到一定目的的內在動力[4]。不同的人群參與體育鍛煉的目的也不盡相同，以完善自我、社交、調節生活等精神生活作為價值的主要取向，其次則是以群體效應、健身、閑暇等為取向的主要層次。通過表1調查發現，參與體育鍛煉目的高校青年男女教師比例最高的都是強身健體，其次是興趣愛好，說明青年教師都希望通過體育鍛煉擁有一個良好的身體，身體是革命的本錢，只有擁有一個良好的體魄才能做更多有意義的事情。愉悅身心、社會交往、豐富閑暇也已然成為高校青年教師參與體育鍛煉另一目的，說明社會的發展也使得青年教師對體育鍛煉觀念的多元化發展。總之，對于參與體育鍛煉的青年教師來說，每個人根據根據自己的鍛煉需要選擇不同的鍛煉方式，能夠使自己身體健康和身心愉悅，緩解生活和工作的壓力，使自己能夠掌握一門運動技能，進而養成運動的習慣[5]。

2.2參與體育鍛煉的頻率和時間

不少學者研究認為每周需要參與3次以上的體育鍛煉，每次運動30分鐘以上，運動負荷中等強度以上，鍛煉效果最好[6]。從表2和表3可以看出，男性青年教師每周鍛煉達到3次以上的占38.2%，鍛煉時間在30分鐘以上的占比68.5%，女性青年教師每周鍛煉次數達到3次以上的占37.1%，鍛煉時間在30分鐘以上的占比56.7%，說明高校青年教師在堅持體育鍛煉時能達到良好鍛煉效果的人群只占了一小部分；女性偶爾鍛煉的占比24.8%，男性青年教師占比18.8%，表明還有一部分教師因為各種原因參與體育鍛煉的次數偏少，應提高對此人群缺乏體育鍛煉的重點關注，了解缺乏鍛煉的原因并幫其解決。青年教師鍛煉能起到良好效果的人數還較少，健康習慣、鍛煉意識還未養成，需要各大高校加強青年教師鍛煉的意識，開展健康講座，舉辦相關體育比賽，改善工作方式和生活習慣[7]。

2.3參與體育鍛煉的方式

從圖1中可以看出，福州市高校男性青年教師運動方式主要偏向于打籃球，以及羽毛球、氣排球、跑步項目，女性青年教師主要以羽毛球、跑步、健身舞蹈、瑜伽、乒乓球運動為主，運動方式男性和女性呈現出明顯的差別，男性青年教師偏向進行球類項目的運動，喜歡對抗、競爭性較強的運動，有一半的男教師都進行籃球運動，一方面平時進行籃球運動時的強度適合男教師，另一方面福州市籃球氛圍較好，“村BA“發展的如火如荼，城市中籃球的基礎設施也比較完善，便于籃球運動的開展；女性青年教師參與健身操、舞蹈、瑜伽的運動項目明顯高于男性，說明女教師偏向形體素質方面的鍛煉，喜歡進行對抗小、危險性低的運動。羽毛球項目很受男性和女性青年教師的歡迎，羽毛球運動沒有直接的身體對抗，不宜受傷，同時學校也都建有室內羽毛球館，為教師鍛煉提供了良好的場地設施；參與跑步鍛煉的青年教師仍然占了一部分，跑步具有其項目獨特的魅力，對場地、時間、裝備、技術等要求的較少，自由度和便捷性較大，而且跑步可以提高我們的心肺耐力，促改善身體形態，調節情緒等作用。

2.4參與體育鍛煉的地點

從表4可以看出，高校青年教師大部分都選擇在學校場館里進行鍛煉，占比59.7%，高校里面的場館設施比較齊全，體育館、田徑場、教職工活動室都可以進行鍛煉，而且對教職工都是免費的，再加上下班時間可以約上同事一起結伴去場館進行鍛煉，青年教師故選擇在學校免費場館進行鍛煉的居多。在公園和公共活動場地的占比分別為21.2%和23.4%，側面說明一部分青年教師除了在學校場館進行鍛煉之外，周末或者節假日也會選擇在附近的公園和公共活動場地進行鍛煉。性別上看，女性青年教師選擇去校外收費場館的比例比男教師高，一方面女教師缺乏專業的鍛煉知識，需要到校外請一些專業人員進行指導，另一方面女教師為了形體的美感，選擇瑜伽、健身操、舞蹈運動的比例高于男教師，因此需要到專門的場館和專業的人士進行指導鍛煉。

2.5影響體育鍛煉的因素

從表5可以看出，影響高校青年教師進行體育鍛煉最主要的因素就是缺乏時間，男教師占比49.1%，女教師占比61.1%，女教師不僅要工作，還要忙于家務，輔導孩子等因素比男教師更缺乏時間進行鍛煉，缺乏運動指導也是影響青年教師進行體育鍛煉的主要因素[8]，其次是缺乏對運動的興趣和同伴的陪伴，女教師相比男教師更缺乏運動的興趣，因此學校要多組織一些趣味體育活動鼓勵女教師參與進來，提高女教師對運動了解和興趣。這些因素造成青年教師缺乏鍛煉的主要原因是青年教師教學和科研壓力比較大，職稱晉升對青年教師提高了明確的科研任務，加大了自身在科研方面的工作壓力[9]，一天工作完之后已身心俱疲，加之對鍛煉的興趣不大，進而導致青年教師的鍛煉時間和頻率減少。

3結論

福州市高校青年教師參與體育鍛煉主要是為了強身健體和興趣愛好，男教師以球類運動為主，喜愛對抗性運動，女教師以身體塑形為主。

福州市高校青年教師未能掌握正確的體育鍛煉方式，起到良好鍛煉效果的人群較少。

由于高校青年教師教學和科研壓力較大，家庭和工作事務比較繁多，缺乏時間進行系統的體育鍛煉。

福州市高校青年教師大部分選擇學校內的體育場館進行鍛煉，女教師較男教師更愿意在體育鍛煉上消費。

4建議

制定12周的鍛煉計劃可以讓青年教師養成良好的鍛煉習慣。

完善體育工作制度，保障高校青年教師體育鍛煉的正確開展。教師要加強體育健康教育，把自己的健康狀況提到日程上來。加強對青年教師體育鍛煉知識的教育，終身體育理念不僅僅是在學生時期需要培養，而是要終身培養，充分發揮高校資源的整體優勢，擴寬青年教師獲取體育鍛煉知識的途徑，并聯合校醫院與衛健部門，開展健康知識講座，提高對教師與學生身體健康的重視。

學校的體育部門和工會組織要密切的聯合起來，開展體育健康知識講座，幫助教師了解體育鍛煉的方式；針對男教師和女教師性別差異，有針對性的定期組織一些體育活動，鼓勵學校青年教師積極參與進來。

營造良好的校園體育鍛煉氛圍，一方面通過對學校體育設施的改善，滿足全校師生進行鍛煉，另一方面積極組好體育鍛煉宣傳，不僅要鼓勵學生積極到室外進行鍛煉，還要鼓勵老師起到帶頭作用，塑造強健的體魄，才能更好工作和生活。

參考文獻

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