“繩”采飛揚 助力成長

自新一輪體育課程改革以來，體育與健康教學應通過培養學生的核心素養實現學科育人目的，應認真貫徹“健康第一”的理念，全面推進素質教育，培養學生“終身體育”的意識和科學運動的能力，促進學生身心健康發展，提高學生的體育文化素養。但是，一個班有四五十人，在充分利用場地器材的情況下，如何確保每個學生受益呢？作為一名小學體育教師，我一直思考這一問題，并努力尋找解決問題的策略。

跳繩運動是我國民間一項傳統的體育活動，具有簡單、易實行、不受場地和空間影響的特點，適合在各個年齡段開展，在中小學的體育教學課堂上更易實施教學。很多運動員在進行訓練的時候，都會進行跳繩的訓練。跳繩運動分為單人、雙人、多人、花樣跳繩。它集合各種步伐、挽花、花式打繩、轉身等動作的特點，使練習者在學習過程中不會感覺很枯燥。從學一個動作開始，經過反復練習，到能夠熟練掌握這個動作，學生會非常有成就感和自我價值感，能夠顯著地激發學生的運動興趣。從另一個方面來說，不斷進行練習，也是培養學生體育素養的重要途徑。所以，我將跳繩運動引入了我的課堂，同時成立了“繩”采飛揚跳繩社團。

在開展這項運動的過程當中，我看到了在學生們身上發生的一系列變化，這些變化讓我欣喜，讓我體會到了作為一名體育教師的成就感。下面談談我的一些體會。

一、跳繩運動有助于學生良好品德的培養

跳繩可以使學生形成能適應各種環境的強健體魄，還能練出堅強的意志品質。

在跳繩活動中，有時是單人跳，而更多時候是雙人跳或是多人跳。為提高集體項目的比重，我們多采用分組練習。分組練習是一種小組成員合作互助的活動，以各個小組在達成目標的過程中的總體成績為評估依據。小組練習不僅講合作，而且還要競爭。通過小組練習，培養了學生互助合作、團隊協商的能力，有利于培養學生與同伴和睦相處的能力，使得所有學生在幫助和被幫助的過程中都能得到提高和發展。在“跳大繩”“花樣跳繩”等一些集體活中，學生能夠自覺地去遵守紀律，既培養了學生的團結協作精神，同時增強了集體榮譽感，培養了學生良好的道德素養。

二、跳繩有助于學生智力發展及體能的培養

跳繩需要四肢、手、腳、腕、肩有規律、有節奏地相互配合，能促進學生左半腦和右半腦的“共同進步”，增強身體的平衡感、協調性、敏捷度、節奏感、耐力和爆發力。兩腳心不斷地與地面“碰撞”，通過足反射區刺激腦下垂體，能增強腦細胞的活力，使學生的思維反應能力和想象力得到增強。學生在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶。在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人跳，這有利于學生形成準確的方位感。跳繩運動對增強學生的靈敏性、速度、彈跳及耐力等身體素質，皆有好處。并且就運動量來說，每分鐘120～140次，一個小時就可燃燒600～1000卡的熱量。

經過課堂實踐后，跳繩運動已讓我實實實在地體會到了它的好處，學生的體質明顯加強，學生越來越健康了。

三、跳繩運動有助于學生自主鍛煉能力的培養

培養學生對體育的興趣、愛好，并使其養成自主參加體育鍛煉的習慣，是優化體育教學成效的一個重要標志，對促進學生的身心健康發展有著重要的意義。因此，體育教師在課堂教學中，應重視培養學生良好的自主鍛煉習慣。在課余時間和節假日里，學生會自發地結伴進行跳繩或個人自主鍛煉。跳繩成為學生們的必備之物后，早讀前、課間十分鐘、放學后，都能看到學生們在走廊上、在操場上展示自己新發明的跳繩招式，甚至聽家長們說，孩子們晚上回家做完作業后還要跳上幾下。跳繩已經成為學生們生活中密不可分的部分，已經實現了讓學生自主鍛煉的目標。

如今，看著學生們手里揮舞的繩子，看到他們臉上洋溢的笑容，看見他們額前的汗珠，不禁感慨萬分，我在實踐中找到了答案?！靶⌒±K子，無限精彩?！苯處熤挥性趯嵺`中不斷地嘗試、不斷地積累、不斷地創新，充分運用本學科的優勢來挖掘學生的智慧和潛在的能力，才能讓學生在體育運動中健康、快樂地成長。