拒絕做“糖人”，這些糖尿病知識你要了解

糖尿病的概念及分類

糖尿病是一種由體內胰島素分泌不足或機體對胰島素的利用能力下降導致的慢性代謝性疾病。胰島素是一種調節血糖水平的激素，當胰島素功能失常時，血糖就會在體內積累，最終導致糖尿病的發生。糖尿病主要分為三類：1型糖尿病、2型糖尿病和妊娠期糖尿病。

（一）1型糖尿病

1型糖尿病通常發生在兒童和青少年時期，因此又叫“青少年糖尿病”或“胰島素依賴型糖尿病”。1型糖尿病的主要特點是體內胰島細胞受到破壞，導致胰島素無法正常分泌。由于胰島素缺乏，患者需要終身依賴外源性胰島素，以維持正常的血糖水平。

（二）2型糖尿病

2型糖尿病是最常見的糖尿病類型，占全球糖尿病患者的90%以上。與1型糖尿病不同，2型糖尿病通常與不健康的生活方式相關，特別是在成年期發病較多，因此又叫“成人發病型糖尿病”。2型糖尿病的主要特點是胰島素抵抗，即機體對胰島素的反應減弱，雖然可以分泌胰島素，但無法有效地降低血糖水平。

（三）妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病是一種特殊類型的糖尿病，發生在女性孕中期或孕晚期，通常在分娩后血糖水平恢復正常。然而，妊娠期糖尿病不僅對母親的健康構成威脅，還可能影響胎兒的發育，增加日后患2型糖尿病的風險。

糖尿病的癥狀

糖尿病的癥狀因人而異，早期糖尿病患者的癥狀可能不明顯，但隨著病情的發展，患者可能會出現以下典型癥狀。

（一）三多一少

多飲：由于高血糖狀態導致滲透性利尿，身體失水較多，患者常常感到口渴，需要大量飲水。

多尿：高血糖使腎臟無法完全吸收葡萄糖，導致葡萄糖隨尿液排出，同時帶走大量水分，尿量增多。

多食：雖然血糖水平升高，但胰島素作用異常，細胞無法利用葡萄糖，因此機體會不斷發出饑餓信號，導致食欲增加。

體重下降：盡管患者的食量增加，但體重可能會逐漸下降，這是因為體內無法有效利用葡萄糖，反而通過分解脂肪和蛋白質來提供能量。

（二）其他癥狀

疲勞無力：患者體內能量代謝異常，常常感到疲勞和乏力。

視力模糊：長期高血糖會損害眼底的微血管，導致視力問題，嚴重時可能引發糖尿病性視網膜病變。

傷口愈合慢：患者的傷口愈合能力下降，傷口容易感染且愈合速度較慢。

皮膚瘙癢：高血糖會對皮膚產生影響，患者可能會出現皮膚干燥和瘙癢的癥狀。

糖尿病的病因

糖尿病的病因復雜多樣，主要包括遺傳因素和環境因素。

（一）遺傳因素

糖尿病具有一定的遺傳傾向，尤其是2型糖尿病。如果家族中有糖尿病患者，那么后代罹患糖尿病的風險會顯著增加。

（二）環境因素

飲食不當：高糖、高脂肪和高熱量的飲食習慣是2型糖尿病的重要誘因。長期攝入過多的精制糖和加工食品會引起體內血糖水平的波動，加重胰島素抵抗。

缺乏運動：久坐不動的生活方式會降低機體對胰島素的敏感性，增加2型糖尿病的風險。

肥胖：肥胖是2型糖尿病的重要風險因素之一，尤其是腹部脂肪的過度積累會加劇胰島素抵抗，導致血糖失控。

壓力和精神緊張：長期的心理壓力和情緒波動會影響體內激素分泌，進而干擾胰島素的正常功能。

糖尿病的危害

糖尿病是一種長期慢性疾病，如果不加以控制，可能會引發一系列嚴重的并發癥，影響多個器官系統的健康。①心血管疾病。糖尿病患者的心血管疾病風險顯著增加。長期高血糖會損傷血管內壁，導致動脈粥樣硬化，從而引發冠心病、心肌梗死、腦卒中（中風）等嚴重的心血管并發癥。②糖尿病足。糖尿病患者由于長期血糖控制不良，可能導致下肢神經和血管受損，出現下肢麻木、疼痛甚至潰瘍。如果潰瘍感染嚴重，可能需要截肢。③腎病。糖尿病腎病是糖尿病常見的并發癥之一。高血糖會損傷腎臟的微血管，導致腎功能減退，嚴重時可能發展為尿毒癥，需要透析或腎移植治療。④視網膜病變。長期高血糖會引發糖尿病性視網膜病變，嚴重時可能導致失明。糖尿病視網膜病變是成年人失明的主要原因之一。⑤神經病變。糖尿病神經病變是糖尿病引發的常見并發癥之一，患者可能會感到手腳麻木、刺痛，甚至失去知覺，影響正常的行動能力。

如何預防糖尿病？

預防糖尿病的關鍵在于保持健康的生活方式和定期體檢。采取以下措施可以有效降低糖尿病的發病風險。①健康飲食。控制飲食是預防糖尿病的核心。建議減少精制糖和高脂肪食物的攝入，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。同時，避免暴飲暴食，保持適量飲食。②規律運動。定期運動有助于控制體重、提高胰島素的敏感性，降低糖尿病的發病風險。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。③控制體重。肥胖是2型糖尿病的重要風險因素，尤其是腹部肥胖。因此，保持健康體重是預防糖尿病的重要措施。④戒煙限酒。吸煙和酗酒會增加糖尿病及其并發癥的風險。戒煙限酒可以減少胰島素抵抗，提高胰島素分泌功能。⑤減輕壓力。長期精神緊張和壓力過大會破壞血糖的穩定性。學會合理應對壓力，通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解緊張情緒，有助于預防糖尿病。

糖尿病的治療

糖尿病的治療目標是控制血糖水平，防止并發癥的發生。治療方法主要包括藥物治療和生活方式干預。①藥物治療。對于1型糖尿病患者來說，胰島素是唯一的有效治療手段。患者需要通過每日注射胰島素來維持正常的血糖水平。對于2型糖尿病患者來說，常用的藥物包括口服降糖藥和胰島素。醫生會根據患者的具體病情選擇合適的藥物，定期調整治療方案。②生活方式干預。生活方式的改變是糖尿病治療中不可或缺的一部分。患者應遵循醫生的建議，保持健康的飲食和規律的運動，有助于控制血糖水平。

糖尿病患者的日常管理

糖尿病是一種需要長期管理的慢性疾病，患者需要學會如何在日常生活中控制血糖，避免并發癥的發生。以下是糖尿病患者日常管理的幾個關鍵點。①定期監測血糖。患者應定期監測血糖水平，以便及時發現血糖波動并進行調整。血糖監測可以幫助醫生評估治療效果，調整藥物劑量。②合理膳食。患者應控制碳水化合物的攝入，選擇低升糖指數的食物，如全谷物、蔬菜等，避免血糖迅速升高。同時，患者應少食多餐，避免暴飲暴食。③堅持運動。適量運動可以提高胰島素的敏感性，有助于控制血糖水平。患者應根據個人身體狀況選擇適合的運動方式，如快走、游泳等。④預防低血糖。患者在使用胰島素或口服降糖藥時，可能會出現低血糖反應。患者應隨身攜帶糖果或葡萄糖片，以備不時之需。

結語

糖尿病是一種慢性疾病，通過科學的管理和積極的生活方式干預，絕大多數患者可以過上健康的生活。拒絕做“糖人”，從掌握糖尿病知識開始。每個人都應該了解糖尿病的危害，采取積極措施預防糖尿病，在確診糖尿病后科學地進行自我管理。

編輯：張宇