喜歡的偶像塌房了，怎么辦

老師好！ 我是一個初中生， 一直很喜歡一位明星，經常用他的經歷為自己加油鼓勁，學習累了看看他的視頻能緩解緊張的情緒。可是現在，我的偶像塌房了，我的精神支柱沒有了，我很迷茫，我該怎么辦呢？

同學你好！

作為一名初中生，很多孩子還是貪玩懵懂的狀態，你卻早已擁有一個喜歡的明星作為你的外部動力，鼓舞你前進，可見你是一個很有想法，對未來充滿期許的有志青年。

你說你一直喜歡某個明星，我們可以用精神分析學派創始人弗洛伊德的“理想自我”解釋你的情況。“理想自我”是你心中希望自己將來要成為的美好的形象，這個明星正好承擔了這個理想的形象。一想到自己未來有可能成為T A的樣子，你便受到鼓舞，渾身充滿力量。于是T A融入你的世界，成為你的理想自我的載體。

可是，現在你的偶像塌房了，你的理想自我的載體遭受到否定，這意味著你的自我也在一定程度上受到了否定。這時很少會有人無動于衷，大都會產生跟你一樣的煩躁和迷茫的情緒，所以你現在的情緒反應是正常的。

我建議你首先處理自己的負面情緒。你可以找身邊知心的好朋友傾訴，或者在網上找共同喜歡這位明星的粉絲吐吐槽。我再告訴你一個情緒處理的技巧——空椅法。相信你一定有這名偶像的照片吧，把T A的照片放在你眼前（一張空椅子上或是桌上），嘗試和TA進行這樣的對話：“我喜歡你好幾年了，我以你為榜樣，爭取長大成為你這樣的人。可是你竟然做出這樣讓人大跌眼鏡的事情，這還是我以前認識的你嗎，我的生活突然失去方向了，我恨你破壞了我的生活，我不會原諒你……”只有像這樣表達完負面情緒，你才有可能恢復平靜，完成對理想偶像喪失的哀悼。

現在你的心情是否好些了？其實，這也不完全是壞事，你要看到這件事的正面意義——你有了一個機會重新認知T A，以前你把演藝工作者當偶像，對他們過度理想化，甚至以為他們不食人間煙火。其實，他們也是人，也會犯普通人都可能犯的錯誤。這件事幫你捅破了泡沫和幻象，對明星祛魅，不正是這件事的正面意義嗎？

我們再來談談什么樣的人適合做青少年的偶像。

適合作青少年偶像的人很多，他們可以是名人，也可以是身邊人；可以是現實的，也可以是童話的、神話的或虛擬的，比如，科學家錢學森、航天員楊利偉、運動員鄭欽文等，其他的演藝明星也沒問題。除了這些，還有一個衡量偶像的重要標準——“未來的自己”，未來的你想成為什么樣的人、有什么樣的經歷、要看什么樣的風景等，仔細思考這些問題后，那個未來自己的理想形象，就變得立體和豐滿起來。我想，以未來的自己為偶像，更加貼近你，對你更有吸引力。這是一件很酷的事情，你不覺得嗎？

我還想說的是，通過你這個案例，我對你有了更大的信心。有人擔心，青少年在偶像崇拜的過程中，容易存在盲目、片面和激進的傾向。但在你身上，我看到雖然一開始會有一些迷茫，但更多的是理性、冷靜和獨立思考。

“塞翁失馬，焉知非福”，你失去了一位偶像，但也許會收獲更多，祝你寒假愉快！