“抖音熱”對(duì)大學(xué)生心理健康的影響研究

摘要：抖音作為創(chuàng)意社交軟件，深受廣大學(xué)生推崇。其雖然滿足了大學(xué)生對(duì)信息汲取和豐富精彩的精神生活的需求，但不正確的使用也帶來(lái)了一系列如“網(wǎng)絡(luò)炫富”“不良作息”“碎片娛樂(lè)”等消極影響。新型的視頻傳播方式，給心理育人工作帶來(lái)了新的思考和方向啟示。高校應(yīng)遵循融媒體發(fā)展的客觀規(guī)律，健全價(jià)值引導(dǎo)，深化內(nèi)容改革，創(chuàng)新教育載體，精準(zhǔn)技術(shù)傳播，全覆蓋監(jiān)管體系，轉(zhuǎn)變抖音使其成為緊扣媒體育人的新高地、新賽道。

關(guān)鍵詞：抖音熱 "大學(xué)生 "心理健康

自2017年以來(lái)，短視頻App——抖音以輕松詼諧、炫酷時(shí)尚的特點(diǎn)迅速走紅，搶占了視聽(tīng)傳播的新高地。在悠閑的大學(xué)生活中，抖音已經(jīng)成為許多大學(xué)生的新型娛樂(lè)方式之一。

“時(shí)時(shí)上抖音”“天天刷抖音”“就想曬抖音”已經(jīng)變成大學(xué)生的閑暇消遣常態(tài)，大學(xué)生正處在人生的“提質(zhì)提高期”，若無(wú)法合理使用軟件，極易出現(xiàn)人際失調(diào)、情感隔離、心理漠化、審美庸俗等狀況。新時(shí)代、新征程，高校必須想國(guó)家之所想、急國(guó)家之所急、應(yīng)國(guó)家之所需，更好把為黨育人、為國(guó)育才落到實(shí)處，面對(duì)育人工作中的新浪潮和新挑戰(zhàn)，要找準(zhǔn)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)圈與心理育人工作間的契合點(diǎn)。

一、大學(xué)生“抖音熱”現(xiàn)象成因探討

新一代的年輕受眾熱捧抖音，讓抖音風(fēng)格更加吸引人、打動(dòng)人。現(xiàn)象級(jí)熱度的背后，既有內(nèi)在動(dòng)因，也有外部誘因。

（一）生理刺激——全方位感官?gòu)?fù)合疊加

抖音畫(huà)面上一些大大小小的交互細(xì)節(jié)，可以讓人大腦中的多巴胺激增，出現(xiàn)“行為上癮”現(xiàn)象。行為上癮跟物質(zhì)上癮（如藥物）的生理機(jī)制是相似的，它們都是刺激大腦中的同一個(gè)區(qū)域出現(xiàn)的結(jié)果。

諾貝爾獎(jiǎng)得主丹尼爾·卡尼曼（Daniel Kahneman）認(rèn)為，人腦中負(fù)責(zé)其他底層感官的部位會(huì)第一時(shí)間接收外界的刺激，比如聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)的刺激，而負(fù)責(zé)理性思考的前額皮質(zhì)則總會(huì)慢上半拍，沒(méi)有前者那么迅速。因此，人的大腦確實(shí)會(huì)先接收抖音視頻的音樂(lè)和圖像，接著才會(huì)去理性思考：這個(gè)視頻講了啥，我接下來(lái)是要點(diǎn)贊還是要刷走它。如抖音視頻的自動(dòng)循環(huán)播放，微信朋友圈里的小紅點(diǎn)，更多App使用的那些色彩鮮艷、靈動(dòng)飄浮的圖標(biāo)，都在人們“猝不及防”的情況下被收割了注意力和時(shí)間。

風(fēng)格多樣的視聽(tīng)畫(huà)面，搭配各種音樂(lè)片段，能夠滿足大學(xué)生群體的個(gè)性化需求，以及精神與娛樂(lè)雙重需要。此外，更有貼合大學(xué)生生活的校園搞笑系列視頻，這些視頻與大學(xué)生的實(shí)際生活相近，能夠吸引他們的注意力，增強(qiáng)他們的黏性。抖音App在內(nèi)容層面滿足大學(xué)生的娛樂(lè)需求，進(jìn)而導(dǎo)致其出現(xiàn)沉溺現(xiàn)象。同時(shí)，大學(xué)生利用抖音App關(guān)注大V、互粉互贊，拓寬社交范圍，交有著共同興趣愛(ài)好的朋友。這增強(qiáng)了互動(dòng)，實(shí)現(xiàn)了價(jià)值認(rèn)可，精神交流需求得到充分滿足。

（二）心理需求——滿足個(gè)體心理壓力的釋放和從眾的心理動(dòng)機(jī)

大學(xué)生用戶在App中能夠一鍵快速發(fā)布視頻，輕易獲得匿名點(diǎn)贊和評(píng)論，在虛擬維度展開(kāi)公開(kāi)及私密討論……便捷的操作和快速的傳播都滿足了用戶的表達(dá)需求，以及大學(xué)生群體尊重和自我實(shí)現(xiàn)的心理需要。另外，互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)環(huán)境較為寬松、約束性小，可以匿名自由表達(dá)，極易讓大學(xué)生獲得成就感，對(duì)互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)越來(lái)越依賴。

此外，群體環(huán)境對(duì)大學(xué)生抖音App的使用也存在很大影響，周圍人都在使用和討論抖音素材和新聞熱點(diǎn)時(shí)，會(huì)對(duì)大學(xué)生形成一種無(wú)形的暗示和吸引，在無(wú)意識(shí)中產(chǎn)生從眾效應(yīng)，促使大學(xué)生使用抖音App，進(jìn)而沉迷其中。

在抖音上能夠發(fā)現(xiàn)，不少人在正常生活里不能做的事情，如做一些幼稚、不符合自身身份的事，就會(huì)在抖音里呈現(xiàn)。因?yàn)樵诙兑衾铮髮W(xué)生幼稚、搞怪是能夠被接納的，這也讓很多大學(xué)生釋放了內(nèi)心里做幼稚行為的欲望和本能，也就是某些需求得到了一定的滿足。

在互聯(lián)網(wǎng)的平臺(tái)上，一段短片會(huì)得到幾十萬(wàn)甚至上百萬(wàn)的用戶的點(diǎn)贊、認(rèn)同，這極大地提升了上傳者的價(jià)值感、認(rèn)同感，對(duì)于大學(xué)生而言，也會(huì)增加他們的心理推崇感。

（三）平臺(tái)機(jī)制加持——強(qiáng)大的算法推薦機(jī)制滿足用戶偏好，大數(shù)據(jù)精準(zhǔn)推送

抖音視頻內(nèi)容較短，多為15秒左右。這一時(shí)長(zhǎng)所承載的信息量較小，內(nèi)容多以碎片化形式呈現(xiàn)，易于用戶接受，不會(huì)耗費(fèi)太大的精力，也符合當(dāng)前快節(jié)奏時(shí)代下大學(xué)生的信息需求。大學(xué)生在使用過(guò)程中雖然不斷地接收信息，但并沒(méi)有感到疲憊，也難以感受到時(shí)間的流逝。抖音會(huì)根據(jù)用戶感興趣的內(nèi)容，不斷調(diào)整推送方向，如用戶最喜歡看偶像明星，那么用戶的推薦欄里，就會(huì)出現(xiàn)偶像明星類目里點(diǎn)擊量最高的一些內(nèi)容。不斷讓用戶獲得這些高刺激、高強(qiáng)度的愉悅感，用戶本身還會(huì)通過(guò)不斷刷視頻來(lái)強(qiáng)化自己的行為。

視頻推送機(jī)制較為特殊，算法會(huì)對(duì)用戶的使用行為習(xí)慣和偏好等數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，并根據(jù)分析結(jié)果為用戶推薦符合其興趣和偏好的視頻內(nèi)容。這樣的推送機(jī)制能夠保持用戶的興趣、吸引其注意力。通過(guò)持續(xù)不斷地提供相應(yīng)的視頻來(lái)滿足大學(xué)生的需求和喜好，進(jìn)而提升其對(duì)抖音App的好感度，增強(qiáng)其黏性。大學(xué)生不需主動(dòng)搜索就可以源源不斷地獲得符合其價(jià)值需求和興趣偏好的視頻內(nèi)容，這樣的平臺(tái)操作機(jī)制設(shè)置無(wú)疑會(huì)增加大學(xué)生的使用頻率。

二、大學(xué)生“抖音熱”網(wǎng)絡(luò)心理風(fēng)險(xiǎn)分析

短短幾十秒的視頻，融合了音樂(lè)、畫(huà)面、表演等元素，聲音浮夸、表演夸張，很容易就能撩起我們的情緒。對(duì)于大學(xué)生而言，抖音就是性價(jià)比最高的快樂(lè)獲取方式，也是門(mén)檻最低的快樂(lè)獲取方式，它觸手可及，打開(kāi)手機(jī)就可以，這是一種“低投入，快回報(bào)，高強(qiáng)度”的感官刺激，很容易讓人上癮。大學(xué)生抵制社交、不再出門(mén)、拒絕思考，因?yàn)榭鞓?lè)隨時(shí)隨地都可以獲取。抖音弊端初現(xiàn)，因此，經(jīng)由“感官—依賴”“關(guān)系—更迭”“被動(dòng)—吸納”三個(gè)維度分析潛在風(fēng)險(xiǎn)，能為客觀審視抖音對(duì)大學(xué)生心理發(fā)育產(chǎn)生的影響打開(kāi)新思路。

（一）“感官—依賴”：碎片化閱讀抑制深度思考習(xí)慣的養(yǎng)成

在人的感官認(rèn)知中，聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)帶來(lái)的刺激能達(dá)到80%。抖音的運(yùn)營(yíng)便是借助了這一點(diǎn)，打造多元視聽(tīng)內(nèi)容，讓抖音用戶在享受感官刺激的同時(shí)，產(chǎn)生依賴和強(qiáng)迫傾向。心理大師弗洛伊德提出，潛意識(shí)決定人的命運(yùn)，而潛意識(shí)里隱藏著一個(gè)所有人都有的也是其他一切心理功能基礎(chǔ)的動(dòng)機(jī)：追求快樂(lè)、逃避痛苦。體量豐富的信息被簡(jiǎn)單拆解，需要不停地點(diǎn)開(kāi)“下一條”，因?yàn)橛^看者總以為下一條會(huì)更刺激。這種感覺(jué)似乎可以緩解人們的焦慮，但是當(dāng)觀看者點(diǎn)開(kāi)了新消息，又會(huì)期待下一條消息，所以靠刷短視頻緩解焦慮是個(gè)無(wú)底洞。長(zhǎng)此以往，學(xué)生的生活熱情與學(xué)習(xí)意志被逐漸消磨，那么，面對(duì)現(xiàn)實(shí)世界中的學(xué)習(xí)、閱讀思考、人際交往等活動(dòng)就會(huì)失去原有的專注和興趣。

大學(xué)生由于個(gè)人自制力差等原因，容易被其中的各種自己喜歡的類型短視頻吸引，導(dǎo)致時(shí)間在不知不覺(jué)間流失，失去了人生中的一個(gè)重要的學(xué)習(xí)階段。抖音的口號(hào)是分享美好生活，但長(zhǎng)時(shí)間的抖音使用會(huì)對(duì)大學(xué)生造成一個(gè)誤區(qū)，就是生活一直會(huì)這么精彩，這與艱苦的學(xué)習(xí)截然不同，學(xué)習(xí)是一項(xiàng)需要耗費(fèi)腦力的艱苦活動(dòng)。故而大學(xué)生浮躁心理越發(fā)嚴(yán)重。雖然抖音中的學(xué)習(xí)也是碎片化學(xué)習(xí)，但是卻達(dá)不到真正書(shū)本學(xué)習(xí)的效果。

（二）“關(guān)系—更迭”：網(wǎng)絡(luò)社交革新弱化關(guān)系鏈條

抖音是一種新型社交媒體，人們可以通過(guò)創(chuàng)作和分享短視頻與觀眾互動(dòng)。這種社交媒體在一定程度上拉近了人與人的距離，使得人們更好地理解和信任彼此。然而，過(guò)度地沉迷其中會(huì)帶來(lái)消極影響。人們沉迷于觀看抖音視頻，通常會(huì)忽略身邊的其他人和事情，這會(huì)導(dǎo)致不良的溝通和交往方式的出現(xiàn)。這會(huì)使個(gè)人的社會(huì)交往能力降低，以及在學(xué)校和家庭中產(chǎn)生不必要的沖突。

大學(xué)生在虛擬世界中可以匿名表達(dá)自己的一切感受和態(tài)度，以實(shí)現(xiàn)成就和價(jià)值的滿足。但是“反社交”互動(dòng)頻率的提升就會(huì)弱化真實(shí)社交的慣性。社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的參與度降低，社交恐懼、抑郁、焦慮等消極情緒便會(huì)滋生，觸發(fā)更深層次的孤獨(dú)與焦慮感。

刷抖音停不下來(lái)是抖音關(guān)系依存癥的最主要表現(xiàn)之一。由于在抖音平臺(tái)上，上下滑動(dòng)即可觀看視頻，這些視頻自動(dòng)播放且在播放頁(yè)面沒(méi)有時(shí)間顯示，很容易讓用戶的時(shí)間在不知不覺(jué)中被“殺掉”。

（三）“被動(dòng)—吸納”：商業(yè)化導(dǎo)向降低求知需求及審美閾限

作為全球最受歡迎的短視頻平臺(tái)之一，抖音近年來(lái)在用戶群體和內(nèi)容創(chuàng)作上取得了顯著的成功。然而，一些低俗的視頻內(nèi)容頻頻涌現(xiàn)，引起社會(huì)廣泛關(guān)注。作為商業(yè)化程度極高的平臺(tái)，其盈利模式主要依賴于廣告和流量。低俗視頻可能因其具有極強(qiáng)的話題性和吸引力而成為流量的源泉，這使得平臺(tái)在追求盈利的同時(shí)，對(duì)于低俗內(nèi)容容忍度相對(duì)較高。

對(duì)于高校的育人工作而言，一方面，拓寬了信息的傳播轉(zhuǎn)化途徑；另一方面，自動(dòng)審核系統(tǒng)并非完美無(wú)缺，有時(shí)難以準(zhǔn)確判定視頻的內(nèi)容是否低俗，從而導(dǎo)致一些問(wèn)題視頻逃脫監(jiān)管，進(jìn)入大學(xué)生的視野。平臺(tái)對(duì)于低俗的定義可能存在一定的模糊性，使得某些視頻處于規(guī)則的灰色地帶。這導(dǎo)致平臺(tái)在進(jìn)行審核時(shí)難以做到公正而明確，讓一些低俗內(nèi)容得以存在。大學(xué)生對(duì)良莠不齊的信息價(jià)值判斷能力有限，易產(chǎn)生意識(shí)混淆風(fēng)險(xiǎn)。

三、針對(duì)“抖音熱”現(xiàn)象的育人對(duì)策探析

目前，以抖音為代表的短視頻平臺(tái)層出不窮，這些平臺(tái)成了大學(xué)生心理教育的新場(chǎng)所，但也極易衍生諸多不利因素。因此，高校要基于專業(yè)特點(diǎn)和學(xué)生需求，挖掘線上資源，創(chuàng)新工作形式，不斷提升心理育人的吸引力和影響力，將網(wǎng)絡(luò)空間打造成心理育人的“新型能量場(chǎng)”，守護(hù)學(xué)生心理健康。

（一）堅(jiān)持“內(nèi)容創(chuàng)新”，將“有熱點(diǎn)”的事創(chuàng)作得“有思想”

重視網(wǎng)絡(luò)心理育人思想，集聚省內(nèi)教育資源和多方合力，打造符合本校特點(diǎn)的心理科普常識(shí)及文化品牌、心理大師在線等系列網(wǎng)絡(luò)文化作品，通過(guò)優(yōu)秀的內(nèi)容、精美的畫(huà)面、優(yōu)質(zhì)的原創(chuàng)提高整體質(zhì)量，拓寬宣傳平臺(tái)。利用抖音等平臺(tái)推出導(dǎo)向正確、內(nèi)涵深刻、高度立意的作品，打造積極文化網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品。首先，為青年感興趣的熱點(diǎn)積極發(fā)聲，無(wú)論是參與推送制作，還是采編撰稿，兼具流量熱度話題點(diǎn)，將主題聚焦于“有熱點(diǎn)”的事；其次，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)作工作的熱忱，利用抖音、快手、微博、小紅書(shū)、知乎等App的優(yōu)勢(shì)，轉(zhuǎn)化學(xué)生的創(chuàng)作成果；最后，出品高質(zhì)量科普短視頻和漫畫(huà)，讓看似高深莫測(cè)的專業(yè)知識(shí)以簡(jiǎn)單易懂的形式“飛入尋常百姓家”，持續(xù)探索育人科普新模式，擴(kuò)大校級(jí)公眾號(hào)的社會(huì)影響力，彰顯青年大學(xué)生的能力和素養(yǎng)。

通過(guò)短小精悍的短視頻形式，以積極、向上、正面的內(nèi)容為主題，鼓勵(lì)大學(xué)生創(chuàng)作傳遞正能量、傳遞溫暖和愛(ài)意的視頻。這些視頻通常包括鼓舞人心、感人肺腑、勵(lì)志、感恩、社會(huì)責(zé)任等內(nèi)容，旨在引導(dǎo)大家樹(shù)立正確的價(jià)值觀和人生觀，營(yíng)造積極向上的社會(huì)氛圍。

讓短視頻在幾十秒內(nèi)，迅速營(yíng)造強(qiáng)烈的積極共鳴氛圍，讓大學(xué)生感到更加樂(lè)觀、自信和充滿希望，從而影響他們的思維、行為和心理健康狀況。正能量短視頻可以幫助大家更好地理解彼此，減少誤解和心理沖突，從而強(qiáng)化校園的和諧與穩(wěn)定。

（二）堅(jiān)持“監(jiān)管為魂”，把控甄別篩查維度，把握網(wǎng)絡(luò)育人“新底線”

掌握網(wǎng)絡(luò)主動(dòng)權(quán)，圍繞“奮進(jìn)新征程，建功新時(shí)代”主旋律，突出愛(ài)國(guó)、愛(ài)黨、愛(ài)社會(huì)主義的育人價(jià)值引領(lǐng)，健全網(wǎng)絡(luò)綜合治理體系，推動(dòng)形成良好的網(wǎng)絡(luò)生態(tài)。充分利用網(wǎng)絡(luò)傳播途徑，促進(jìn)時(shí)代主旋律的傳播；鞏固文化高墻，鞏固正能量形態(tài)傳播；拓展心理網(wǎng)育新形式，讓網(wǎng)絡(luò)文化成為“一流”專科建設(shè)發(fā)展中的動(dòng)力源泉。一方面，適時(shí)發(fā)布優(yōu)質(zhì)話題。通過(guò)合肥幼兒師范高等專科學(xué)校五大專業(yè)特色、回應(yīng)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題、踐行心理網(wǎng)絡(luò)宣講，走出校園，與抖音、B站等短視頻平臺(tái)聯(lián)合策劃選題，打造校園好故事“生態(tài)圈”。另一方面，做好“守關(guān)人”。高校是大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育的主陣地，首先，開(kāi)設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程，既包括網(wǎng)絡(luò)安全、信息檢索、網(wǎng)絡(luò)倫理、網(wǎng)絡(luò)道德等相關(guān)理論課程，也包括組織網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)實(shí)踐課程，讓學(xué)生在實(shí)踐中養(yǎng)成文明的上網(wǎng)、用網(wǎng)習(xí)慣。其次，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)教育。定期組織網(wǎng)絡(luò)安全學(xué)習(xí)活動(dòng)，如舉辦網(wǎng)絡(luò)安全知識(shí)講座、開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)安全體驗(yàn)活動(dòng)；定期進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)安全演練，帶領(lǐng)學(xué)生模擬真實(shí)的網(wǎng)絡(luò)攻擊和防御情境，為學(xué)生提供專業(yè)的網(wǎng)絡(luò)安全服務(wù)和有效的指導(dǎo)支撐。最后，塑造一支素養(yǎng)高、網(wǎng)絡(luò)育人能力強(qiáng)的專兼職人才隊(duì)伍。

（三）堅(jiān)持“多元體系”，打造階梯化鏈條，構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)育人“同心圓”

心理育人工作事關(guān)高校人才培養(yǎng)質(zhì)量、黨的前途命運(yùn)、國(guó)家長(zhǎng)治久安、民族凝聚力和向心力的提升。提高網(wǎng)絡(luò)心理育人能力，扎實(shí)做好高校育人工作和意識(shí)形態(tài)工作，既是全面落實(shí)國(guó)家教育數(shù)字化戰(zhàn)略的需要，也是高校心理育人工作創(chuàng)新發(fā)展和提升成效的重要舉措，更是落實(shí)好三全育人根本任務(wù)的重要途徑。

以思政教師、大學(xué)生心理中心、輔導(dǎo)員和學(xué)生骨干為主體，形成“核心+骨干+基礎(chǔ)”的組織模式，培育正面引領(lǐng)的專欄作家和公眾號(hào)運(yùn)營(yíng)主管，打造一支既懂心理專業(yè)技術(shù)，又懂運(yùn)營(yíng)網(wǎng)絡(luò)媒體的校園“正規(guī)網(wǎng)軍”。開(kāi)展價(jià)值引領(lǐng)、心理科普、文化浸潤(rùn)、主題學(xué)習(xí)等活動(dòng)；將“育能”與“育心”的鏈條深度捆綁，并同時(shí)推進(jìn)內(nèi)容、技術(shù)和輿情監(jiān)控三支學(xué)生隊(duì)伍的建立，助推工作的有效開(kāi)展。成立輔導(dǎo)員輿情中心，進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)值守，實(shí)時(shí)關(guān)注學(xué)生動(dòng)態(tài)，報(bào)送輿情，提供決策參考，及時(shí)進(jìn)行正面引導(dǎo)，對(duì)重要輿情和師生關(guān)注的社會(huì)熱點(diǎn)問(wèn)題發(fā)布權(quán)威信息，形成“監(jiān)測(cè)—報(bào)送—引導(dǎo)—監(jiān)測(cè)”的閉環(huán)工作模式，將心理育人從“教室”搬到“網(wǎng)絡(luò)”，使其從“指尖”流入“心間”，讓網(wǎng)絡(luò)心理育人有品牌、有厚度、有品質(zhì)。

結(jié)語(yǔ)

以抖音為平臺(tái)，聚焦心理育人根本任務(wù)，繼續(xù)深化改革，提升心理育人工作的厚度和效能。以心理育人為核心推進(jìn)組織建設(shè)，實(shí)現(xiàn)組織建設(shè)與心理育人工作的互動(dòng)和雙向促進(jìn)，推進(jìn)融合式教育內(nèi)容的挖掘和積累，探索線上線下相結(jié)合的方式，為持續(xù)優(yōu)化心理育人工作體系提供助力，不斷增強(qiáng)高校心理意識(shí)形態(tài)領(lǐng)域的主導(dǎo)權(quán)和話語(yǔ)權(quán)。

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責(zé)任編輯：唐丹丹