體育活動對學生心理健康的積極影響

隨著社會的發展和進步，以及人們認識水平的提高，學生的心理健康逐漸引起了社會各界的廣泛關注。心理健康對于學生個體成長和未來發展的重要性不言而喻。尤其在網絡時代，五花八門的信息充斥著學生的聽覺、視覺，無形中影響著學生的行為和生活方式，影響著學生的心理健康。加之，小學生正處于身心發展的關鍵時期，容易受到影響。因此，守護學生心理健康，是每一個教育工作者必須肩負起的責任，也是保證學生健康成長、快樂學習的主要途徑。

一、心理健康對學生成長的重要性

（一）促進學生全面發展

任何時候，學生心理健康的重要性都不容忽視，尤其在小學階段，學生的心理健康對其全面發展影響很大。

首先，學生心理健康是全面發展的基礎。這不僅包括學生的學業成績，還涵蓋其人格形成、社交技能和情感調節等方面。小學生面臨各種挑戰和困難時，心理健康的他們能以積極的心態去面對，從而形成良好的自我認知和情緒管理能力。

其次，心理健康的學生在面對社會環境時，能夠更好地適應和融入。他們能夠建立良好的人際關系，與同學、教師、家長等建立良好的互動和溝通。這種良好的人際關系有助于學生形成積極向上的心態，為將來的成長打下堅實的基礎。所以說，在小學體育教學中，我們應注重學生的心理健康，通過體育活動的開展，幫助學生樹立自信心，提高情緒管理能力，從而促進學生全面發展。

（二）能形成良好的品質

事實證明，心理健康的小學生更容易形成積極、樂觀、自信的品質。這些品質對小學生的社交能力、情緒調節、抗壓能力等方面都有積極的影響。相反，心理問題可能會導致小學生性格內向、孤僻、自卑，影響其人際交往和社交能力的提升。

筆者在教學中遇到過這樣兩個例子：張茜（化名）是一個心理健康的學生，她樂于助人、善于與人溝通。在班級中，她總是能夠與同學和睦相處，積極參與集體活動，人緣極好。而李蘭（化名）則因為曾經遭受過心理創傷，導致她性格孤僻，不愿意與人交流，總是獨來獨往，也不參加集體活動，這不但使她在班級中難以融入集體，還影響了她社交能力的提升，甚至影響到了學習。通過心理健康教師的陪伴、教育、引導，她才逐漸學會了調節自己的情緒，嘗試著參加集體活動，并勇敢地面對困難和挑戰，逐漸形成了積極向上的心態。可見，心理健康能使學生像一個小太陽一樣，走到哪里照亮哪里，同時也照亮自己，使自己變得積極陽光、開朗活潑。

（三）提升心理素質和抗挫能力

健康心理是身體成長的重要保證，在兒童期尤其重要。一項研究指出，健康的心理狀態可以顯著提升小學生的心理素質和抗挫能力。

首先，在面對學習和生活中的種種挑戰時，擁有較高心理素質的學生往往能夠以更積極、樂觀的態度去面對。他們能夠更好地調整自己的心態，有效地緩解壓力，在困難面前保持冷靜和自信的同時，尋找解決困難的辦法。當然，小學生的這種心理素質的形成離不開家庭、學校和社會的共同教育。

其次，良好的心理健康還可以提高學生的抗挫能力，讓他們在面對挫折和困難時，不選擇逃避，不輕易放棄，而是會積極尋找原因，找到解決問題的方法。這種堅韌不拔、勇于克服困難的精神是他們未來成長的重要支撐。

作為小學教師，應該重視小學生的心理健康，幫助他們形成強大的心理素質和抗挫能力，讓他們在未來的學習和生活中更好地應對各種挑戰。

二、體育活動對學生心理健康的促進作用

（一）有利于提升學習效果

在學生的成長過程中，心理健康的重要性不言而喻。尤其是在小學階段，學生的心理健康對其學習效果有著深遠的影響。一個心理狀態良好的學生，不僅能夠保持積極的學習態度，認識到學習的重要性，能承受一定的學習壓力，還能在高效的學習狀態下取得更好的學習成績。

如我有一個學生叫××，他活潑好動，平時喜歡參加各種體育活動。然而，最近他因為家庭原因心理壓力增大，導致學習成績下滑，甚至對學習產生了厭煩情緒。他的父母發現后，決定通過參加體育活動幫助他調整心態，于是與教師進行了溝通，教師在體育課上通過游戲和團隊活動等手段，讓××參與其中并放松身心。隨著時間的推移，××的心理狀態逐漸恢復，不但重新找回了對學習的熱情，學習成績也明顯提升了，由此可見，心理健康對小學生學習效果的重要性。因此，教師應該更加重視小學體育教學的重要性，不僅因為它能夠鍛煉學生的身體，還因為它能夠幫助學生調整心理狀態，提升學習效果。

（二）能有效預防心理疾病

體育教學中，教師除了對學生傳授知識，關注學生心理健康發展也是當今教育中不可或缺的一環。而在這個領域，小學體育教學是保證學生心理健康的一把重要的鑰匙。體育鍛煉不僅可以提高學生的身體素質，還能培養他們的心理承受能力和情緒調節能力。

如我有一名四年級的學生，父母離異導致他的情緒波動很大，學習成績斷層式下滑，他的壓力不言而喻，也導致他很容易暴躁。有一次在體育課上，因為與同學發生肢體碰撞，他有點情緒失控，甚至要大打出手，后來幾乎無法參與到集體活動中。這個時候，作為體育教師的我不但積極與他溝通，找到了問題的根源，還采取了相應的干預措施，引導他參與到了有趣的團隊運動中。如他喜歡籃球，我就讓他參與籃球小比賽；他喜歡乒乓球，我就組織班級學生進行乒乓球比賽等，并有意無意地教他調整自己的情緒和心態。通過一系列的心理健康教育，他不但逐漸找回了自信和快樂，還成功地克服了心理問題，變得比以前更堅強、樂觀，更加熱愛體育鍛煉，更加熱愛學習。

（三）有利于提升學生團隊協作能力

體育活動的特殊性決定在體育活動中團隊運動占據著舉足輕重的地位。團隊運動不僅是對體能的鍛煉，還是對學生心理和團隊協作能力的提升。因為在參與團隊運動的過程中，學生能夠學習到合作的重要性，增強相互之間的信任和依賴，就如一個籃球隊要想在比賽中取得勝利，必須要有出色的團隊協作能力，要做到從傳球、跑位到防守、進攻，每一個環節都需要隊員的默契配合和共同努力。在這個過程中，學生能學會如何更好地與他人合作，如何相互支持、取長補短。

以我們小學的籃球隊為例，這支隊伍從成立到比賽進行了長時間的訓練和磨合。隊員在訓練中不斷調整自己的位置和角色，學習如何與隊友配合，如何將個人能力與團隊需求相結合。所以，在比賽中這支隊伍展現了出色的團隊協作能力，憑借著默契的配合和團隊的力量，一次次取得了比賽的勝利。這樣的經歷不僅鍛煉了隊員們的體能，還增強了他們的團隊協作能力，對他們未來的學習和生活都有著積極的促進作用。

（四）能促進學生的人際關系

體育活動對于促進學生人際交往也是非常重要的。因為在參與體育活動的過程中，學生需要與不同的人進行交流和互動，從而建立更廣泛、健康的人際關系。就拿足球來說，要想取得勝利，球員在運動中相互信任和依賴以及球員之間的相互溝通和配合是關鍵。在這個過程中，球員不僅鍛煉了自己的體能和技術，還學會了如何與他人建立良好的關系。

如在學校組織的一場足球小型比賽中，有一支球隊的隊員在比賽中相互支持、鼓勵，比賽結束后，筆者發現他們成了無話不談的好友。可見，足球運動的團隊協作經歷不僅增強了他們之間的友誼，還讓他們在面對困難時能夠相互扶持、共同進步。

三、體育活動促進學生心理健康發展的策略

在小學教育中，體育教學不僅僅是教授學生體育技能，更重要的是關注學生的全面發展，尤其是學生的心理健康。小學體育教師要在具體的教學中，結合學生成長需要采用多種多樣的方式，促進和影響學生的心理成長，保證學生心理健康。

（一）營造積極、健康的課堂氛圍

課堂氛圍是學生學習、成長的重要環境，尤其對于小學生而言，積極、健康的課堂氛圍更是他們心理健康發展的基石。小學體育課堂作為學生接觸集體、體驗團隊協作的場所，其課堂氛圍的營造顯得尤為重要。所以，教師要在體育教學中利用一切辦法營造積極、健康的課堂氛圍，影響學生的心理健康。

1.教師要注意自己的角色與態度

教師是營造積極、健康課堂氛圍的關鍵因素。在體育課堂上，教師應該始終保持和藹可親、富有耐心的教學態度，熱情地面對學生，從而拉近師生之間的距離，讓學生感受到教師的溫暖和關懷，還可以讓學生在輕松、愉快的氛圍中學習、成長。

如在籃球教學中，當學生在運球動作練習中遇到困難時，教師不是批評，也不是指責，更不是置之不理，而應該耐心地指導學生，用鼓勵的話語激發他們的自信心。如下面教學片段。

學生1：老師，我覺得我運球總是掌握不好節奏，怎樣才能更加穩定地控制球呢？

教師：我注意到你在運球時手臂的力度和角度掌握得不夠準確，可以試試在手臂保持平穩的情況下控制球的運動方向。要想控制好球的穩定性和運動方向，需要掌握正確的運球姿勢和技巧。同時，在練習時可以嘗試放慢速度，注重細節，逐漸提高速度和難度。記住，練習是提高的關鍵，不要急于求成，多加練習，你會逐漸掌握運球的技巧。

學生2：老師，我在練習運球動作時總是控制不好力度和方向，該怎么辦？

教師：不急，遇到這種情況，首先要放松身體，不要過于緊張，嘗試調整運球的姿勢和手的力度，逐漸掌握合適的力度。還有，視線要時刻放在前方，保持穩定的節奏和速度，多加練習，相信你能練好運球。

……

只要教師能在課堂上做好學生的引導者、合作者，并以積極、熱情的態度，和藹可親的語言指導學生，就可以幫助學生提高學習成績，增強學生學習過程中的體驗感。

2.組織互動性強的課堂活動

在小學體育教學中，互動是營造氣氛、保證教學效率的關鍵。互動性較強的教學活動，不僅能夠提升學生的身體素質，還能讓他們在活動中學習團隊協作和相互鼓勵的重要性。

如教師可以在體育課堂上開展“接力跑”的活動。活動中，教師可以將學生分成幾個小組，每個小組需要完成一系列的接力任務。這些任務包括短跑、跳躍、傳球等，需要小組成員之間密切配合、互相鼓勵，共同完成任務。

（二）運用多樣化的教學方法

在小學體育教學中，多樣化的教學方法很重要。對于教師而言，多樣化的教學方法不僅可以滿足不同學生的需求，而且能夠激發他們的學習興趣和積極性，從而對他們的心理健康產生積極影響。

首先，針對不同年齡段和性別的學生，教師應靈活調整教學方法。對于低年級的學生，他們往往對游戲感興趣。因此，將體育知識與技能融入游戲中，如通過“捉迷藏”教跑步技巧，或者用“跳房子”來鍛煉學生的協調性，既能讓學生在快樂中學習，又能有效地教他們所需的知識和技能。而對于高年級的學生，他們的團隊協作和競爭意識開始顯現，教師可以設計更多的團隊競技活動，如足球比賽或籃球比賽等，這不僅能增強他們的團隊精神，還能在競技中培養他們的競爭意識。

其次，除了傳統的實物教學工具，如體育器材、道具等，教師還可以充分利用現代的教學工具。如在教授籃球時，除了使用籃球和籃球架進行現場教學外，教師還可以利用視頻剪輯軟件制作一些籃球技巧的示范視頻，或者在多媒體教室展示一些專業的籃球比賽視頻和圖片等。通過這些，學生不僅能夠直觀地了解籃球的技巧和規則，還能通過觀察專業運動員的比賽來提高自己的球技。

最后，針對具體的教學內容和學生需求，教師可以設計更具體的教學內容，如在教授足球時，除了設計足球接力賽的活動外，還可以設置足球技巧挑戰賽，讓學生在這個活動中去完成一系列的足球技巧挑戰，如射門、傳球、控球等。這樣的活動不僅具有可操作性，還能讓學生更加深入地理解和掌握足球的基本技能和規則，提高他們的體育興趣，保證他們心理健康。

（三）關注學生的心理狀態并給予有效指導

在當今教育環境中，關注學生的心理狀態已成為教師不可忽視的重要任務，小學體育教學更是如此。

1.細心觀察學生的行為表現

體育教師應該在體育課堂上時刻注意學生的動作、表情和語言等，如在運動過程中，當哪個學生表現得比往常更易急躁或者表現出過度的擔憂和猶豫時，極有可能是這個學生當時的心理狀態出現了一些變化，這個時候如果教師能及時、巧妙地詢問學生是否有身心或心情上的不適，能為其后續心理輔導做好鋪墊。

2.傾聽學生的內心感受

體育教師要在課堂上創設安全、舒適的環境，引導學生分享自己的內心感受，這有利于教師及時引導學生走出心理困境，解決心理潛在的問題。所以，在具體的教學中，教師可以為學生留一些非正式的討論時間，或鼓勵學生在體育活動中以小組形式討論等。如此，學生更容易向教師傾訴自己面臨的心理問題或困擾，得到教師及時幫助。

3.給予有效指導的策略

在小學體育教學中，有效指導意味著教師需要運用科學的方法和技巧來幫助學生調整心態、提高學生自信心，并使其形成積極向上的態度。首先，結合心理輔導技巧進行指導。教師可以結合心理學中的輔導技巧給予學生有效的指導。如教師通過認知行為療法（CBT）幫助學生識別并改變消極的思維模式；或者運用冥想、放松訓練等方法幫助學生調整心態，降低焦慮。如當發現學生在運動中表現焦慮時，教師可采用正念引導的技巧幫助其回歸到平靜和積極的狀態。其次，強化積極反饋和正面評價。在教學過程中，教師應該經常性地給予學生積極反饋和正面評價，如當學生完成一項挑戰性任務時，教師可以通過具體的贊美和鼓勵來增強學生的自信心和滿足感等。這樣既能夠激發學生的積極性和自信心，又能提高學生的自我效能感。

（四）結合實際生活進行體育教學

體育教學不應僅僅局限于簡單的動作練習和比賽競技，更應將教學與學生的日常生活緊密相連，培養學生積極的態度。

如“接力跑”活動能讓學生在團隊中感受到協作的重要性，體驗到與同伴共同努力、共同前進的快樂。再如，教師還可以組織“越野跑”活動，帶學生到大自然中自由奔跑，感受大自然的美麗和寧靜，以此來放松身心，享受跑步的樂趣。當然，教師還可以模擬現實生活中的一些場景，如設計“校園馬拉松”比賽項目等，吸引學生參與。這樣不僅能增強學生的體魄，培養他們的競爭意識和團隊合作精神，還能培養他們的體育意識。加之，這些與生活息息相關的體育活動能夠更好地激發學生的學習熱情和參與度，更有利于提升他們的成就感和自信心。

學生心理健康的重要性不言而喻，它關系到學生的全面發展、學習效果以及未來成長。尤其小學階段是心理健康教育的關鍵時期，體育作為小學教育的重要組成部分，對于學生心理健康的維護和促進具有重要作用。因此，教師應該充分利用體育教學這一途徑，對學生進行全面的心理健康教育，幫助他們形成良好的心理素質和健全的人格。同時，教師還應關注學生的個體差異，因材施教，為每一個學生提供個性化的心理支持和引導。只有這樣，教師才能在體育教學中更好地維護和促進學生的心理健康，為他們的全面發展打下堅實的基礎。

（作者單位：甘肅省蘭州市城關區伏龍坪小學）

編輯：李琴芳