甩掉壞情緒小尾巴

陽陽同學是一個情緒波動比較厲害的孩子。他的情緒開關比較多，別人稍微一觸動，他可能就像火山一樣地噴發，而且噴出的這種“煙霧”會久久不能散去。所以他在班級中沒有什么好朋友，只有一個朋友—“壞情緒”跟他形影不離。

有一次上數學課的時候，他在玩橡皮。突然，他把橡皮撥弄到了其他組里，數學老師讓別的同學撿起來扔進了垃圾桶。這一點就觸動了他，他覺得老師不應該沒收他的東西，更不應該扔到垃圾桶。于是他就私自下位，把橡皮撿起來，氣沖沖地走出教室，用水龍頭對橡皮進行沖洗，回到教室后就一直是捂著耳朵趴在桌面上。這節數學課上所講的知識，他是一點兒都沒有聽進去。

中午放學的時候，我知道了這件事，就把他拉到一邊小聲地問：“今天是不是有不開心的事情？”他繃著臉，耷拉著頭，一副無精打采的樣子說道：“是的。”看得出他仍然悶悶不樂。我就趕緊在他的胸前捋了一捋，接著再問他：“現在好一點兒了嗎？”他說：“嗯，好一點兒了。”然后我又把他頭摸了一摸，說：“現在呢？有沒有感覺到你又舒服一點兒？”他也點了點頭。

接著，他把事情的經過跟我進行了交流。我聽出了他很生數學老師的氣，說老師不該把他的橡皮扔掉，卻不愿意承認自己上課沒有用心聽講這件事，只是認為別人有不可饒恕的錯誤。我知道這種情況完全是他沉浸在以“以自我為中心”的世界里，他覺得自己是受害者，自己最委屈，覺得大家都應該圍著他轉。了解這一情況后，我首先接納了他的這一種情緒，接納了當時他的想法，也指出了數學老師有些沖動不該去扔橡皮。在這一過程中，我觀察到他肩膀放松了，我知道他的防御鎧甲在慢慢地卸下，覺得我是站在他的立場上了。他有這樣的認知我很開心，說明他跟我的關系還不錯，我的價值觀還可以去進行傳遞。于是，我讓他跳出“自我的框框”，站在其他同學的角度來分析一下自己在這件事情上哪些方面做得不夠好，還有改進的空間，同時自己應該承擔哪些責任。心情平靜的他清楚地知道自己哪些地方做得不夠好。最后，我問他：“你準備怎么辦呢？”他說他愿意下樓去給數學老師道歉。這件事情才這樣過去。

在接下來的一次小小的測驗中，他拿著考得不太好的試卷很苦惱地站在我旁邊說：“老師，我怎么才能像后邊的那個同學考得一樣好？”這個時候我感受到了他內心的無助，感受到他也特別的希望像后邊那個同學一樣的優秀，所以我拍了拍他的肩膀，說：“哇！你特別期望自己有進步，你對自己的學習有這么高的要求呀，老師真為你開心！你如果像他樣，每天快樂，讓快樂的情緒一直環繞在你的身邊，你的成績自然而然就會好啦！”

對于我的這種建議，他有些半信半疑。我拉著他說：“壞情緒就像個小壞蛋一樣，會跟著你讓你不開心，在你學習的時候干擾你。尤其是在學校里上課的時候，它會左右你的腦袋，讓你什么都不想干，也沒有興趣干。所以，你天天都要開心起來。”

這次談話后，我和他做了個小約定—感覺自己又要發脾氣的時候，就深吸一口氣，并在心里從1默數到20。可能是我這個辦法對于他來說很新奇，他很愿意嘗試。

一次，前排同學的一個冒失行為把他的語文書撞到地上，他把書撿起來以后，胸脯一起一伏，嘴唇微微動著。我知道他正在用“數數字”的方法緩解情緒。一分鐘以后，前桌的孩子反應過來后連忙道歉，他也輕輕地說了一句：“沒事！”

霎時間，我覺得他戰勝了壞情緒，超越了自己。我走過去把手掌舉起來，用眼神示意他跟我擊掌慶賀。他很羞澀地對我笑一笑，看得出，他很是開心。

接下來的日子里，我發現他在教室里發脾氣的次數慢慢變少了，臉上的笑容也越來越多。更重要的是，在遇到問題時，他能說事實，不抱怨，不責怪，不自憐。

慢慢地，我發現在課間休息時，他的座位旁總圍著一些玩鬧的同學。我真替他開心！他漸漸告別了壞情緒，甩掉了這個小尾巴，變得開朗又自信。現在的他對待學習也更積極主動，和同學也能和睦相處，還學會了愛惜自己、管理情緒。他不再陷入自我內耗，也不會被負面情緒纏住手腳了。