不做“小胖墩”系列之五 改善“致肥環(huán)境”

隨著現(xiàn)代生活方式的改變，我們不難發(fā)現(xiàn)，越來越多的兒童青少年正面臨著肥胖的困擾。這一問題的背后往往隱藏著一個復(fù)雜而多面的“致肥環(huán)境”。

什么是致肥環(huán)境？

致肥環(huán)境是指那些促進(jìn)兒童青少年體重增加并導(dǎo)致肥胖的多個外部條件的集合，包括家庭、學(xué)校、社區(qū)、更大的社會環(huán)境等多個層面。在這些環(huán)境中，孩子們可能面臨著不健康的飲食習(xí)慣、缺乏運動的機(jī)會、較大的心理壓力等因素。

致肥環(huán)境如何影響兒童青少年體重？

不健康的飲食習(xí)慣：快餐、外賣、加工食品的快速發(fā)展使兒童青少年容易攝入更多的高熱量食品。如果家長缺乏營養(yǎng)知識和素養(yǎng)、對孩子過度嬌慣和溺愛，也會導(dǎo)致兒童青少年從小形成偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣。

缺乏運動的機(jī)會：現(xiàn)代生活方式的改變使孩子們的運動機(jī)會越來越少。長時間學(xué)習(xí)、看電視、玩電子游戲等，以及學(xué)校體育課程減少、社區(qū)運動設(shè)施不足等限制了孩子們的身體活動時間。

較大的心理壓力：家庭、學(xué)校和社會環(huán)境中的壓力，如學(xué)業(yè)壓力、家庭矛盾等，可能導(dǎo)致孩子們產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問題。這些心理問題不僅影響孩子的身心健康，還可能通過影響食欲和代謝等方式間接導(dǎo)致體重增加。

如何應(yīng)對致肥環(huán)境？

培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣：家長要樹立正確的飲食觀念，為孩子提供均衡、營養(yǎng)豐富的食物。同時，教育孩子學(xué)會選擇健康食品，閱讀營養(yǎng)標(biāo)簽，避免過度攝入高鹽、高糖、高脂肪食品。

增加運動機(jī)會：鼓勵孩子并與孩子一起參與戶外活動和體育鍛煉，如跑步、游泳、騎自行車等。帶孩子去公園、綠地、自然保護(hù)區(qū)，幫助他們建立健康的生活方式，培養(yǎng)其興趣和探索精神。限定孩子看電視和使用電腦、手機(jī)等的時間。

減輕心理壓力：關(guān)注孩子的心理健康，支持和關(guān)愛孩子。幫助孩子建立積極的心態(tài)，學(xué)會應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)。

建立健康的社會環(huán)境：社會各界應(yīng)共同努力，加強(qiáng)健康教育宣傳，提高公眾對肥胖問題的認(rèn)識；制定相關(guān)政策法規(guī)，規(guī)范食品生產(chǎn)和銷售行為；加強(qiáng)學(xué)校體育課程和社區(qū)運動設(shè)施建設(shè)，為孩子營造一個健康、積極的社會環(huán)境。

總之，兒童青少年致肥環(huán)境是一個復(fù)雜而多面的問題，需要家庭、學(xué)校、社區(qū)、政府等多方面共同努力來解決。通過培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣、提供充足的運動機(jī)會、關(guān)注心理健康，以及建立健康的社會環(huán)境等措施，我們可以為孩子們創(chuàng)造一個更健康、更美好的未來。

內(nèi)容來源：中國疾控中心微信公眾號

本欄目編輯：范麗麗