孩子劃傷自己，不是在“作秀”

不是“作秀”或“嚇唬”

很多家長在發現孩子劃傷自己后，會感到震驚和憤怒，甚至認為孩子是在“作秀”或“博取關注”。然而，自殘行為往往是孩子內心深處痛苦的表達，可能隱藏著更嚴重的心理問題。

對這些孩子來說，自殘并不是為了嚇唬家長，而是一種特殊的情緒宣泄方式。當他們無法用語言表達內心的壓抑和痛苦時，便可能選擇讓身體感受疼痛來緩解心理上的折磨。

自殘背后幾大常見原因

孩子自殘，家長首先要了解背后的原因。通常來說，原因涉及以下幾個方面。

1.難以調節煩躁的情緒，選擇用疼痛替代心理上的痛苦。對于一些孩子來說，情緒的壓抑會讓他們感到窒息，但他們一時間又找不到可以有效緩解的方法，而自殘帶來的身體疼痛，能夠暫時轉移他們的注意力，讓他們感受到一絲解脫。

2.針對自卑和內疚的事情，做出自我懲罰。部分孩子因學業壓力、家庭矛盾或人際關系問題，會產生強烈的自卑感或愧疚感，甚至因此認為自己不值得被愛。他們用自殘來懲罰自己，以此緩解內心的負罪感。

3.負面情緒難以承受，傳達求救信號。有些孩子因為長期缺乏家庭關愛或社會支持，內心積累了大量的負面情緒。他們缺乏合適的情緒表達方式，便通過自殘向身邊人傳遞求救信號。

4.受同伴或網絡環境的影響。近年來，一些孩子可能受到外在因素的影響，誤以為自殘是一種時尚或釋放壓力的方式，進而模仿他人。

5.遭遇校園霸凌或友情破裂，以此緩解壓力。被排擠、辱罵，遭受肢體攻擊或網絡霸凌的孩子，往往會產生極度的無助感和羞恥感。青少年時期，朋友關系對孩子的心理健康影響深遠。如果孩子遭遇朋友的背叛、被群體孤立或被忽視，他們可能會產生強烈的被拋棄感。這種壓力可能讓一部分孩子選擇自殘。

6.抑郁癥的征兆。自殘行為有時并非單獨存在，它往往與抑郁癥密切相關。當孩子出現以下癥狀時，家長需要提高警惕：情緒低落，持續數周甚至數月；對以往感興趣的活動失去興趣，不愿社交；易怒、焦慮，對小事反應過激；睡眠和食欲出現顯著變化，如出現失眠、嗜睡、食欲大增或食欲減退；精力不濟，學習或生活效率明顯下降；頻繁談論死亡或表現出強烈的無助感；反復出現自殘行為，如劃傷手臂、咬自己等。

千萬不要一味責怪孩子

首先，家長不要責罵或威脅孩子，而要給予孩子理解和支持。孩子的自殘行為并非故意惹事，而是他們痛苦的表現。家長應表現出接納和理解，讓孩子有安全感，而不是施加更大的壓力。

其次，家長要認真、耐心地傾聽孩子，不要急于講道理，更不要急于反駁或給建議。比如，家長可以試著問孩子：“你最近是不是有些不開心？我想了解你的想法。”

再次，家長要幫助孩子尋找適合的情緒宣泄方式，如通過跑步、瑜伽等運動來緩解壓力，用繪畫、寫作、聽音樂等方式表達情緒，或是教孩子掌握深呼吸、冥想等放松技巧。

最后，家長要及時帶孩子就醫，讓孩子接受專業治療。如果孩子的自殘行為反復出現，并伴隨前面提到的抑郁癥狀，家長就應盡快帶孩子到專業的精神科就診。

孩子的自殘行為不是“矯情”或“作秀”，而是他們內心痛苦的真實寫照。作為家長，我們要做的不是責備，而是給予孩子理解、支持，并及時帶孩子尋求專業幫助，用愛和耐心，幫助孩子走出心理困境。