小李每天早晚都刷牙,但刷牙后,牙齒間仍有食物殘渣殘留,牙齦時常腫痛難耐。在江蘇省口腔醫院門診,醫生告訴小李,他是因口腔清潔不夠徹底導致的牙齦炎,類似的情況在臨床上并不少見。此時,牙線就成為不可或缺的“救場英雄”。
牙線是一種小巧而強大的口腔護理工具,可以幫助我們清潔牙齒之間那些牙刷無法觸及的區域,從而降低患口腔疾病的風險。
多數人都適合使用牙線,小朋友在2~3歲后,乳牙逐漸長齊,就可以在家長的幫助下使用牙線了。養成正確使用牙線的習慣,有助于培養他們良好的口腔衛生習慣。不過,牙齒間隙過大時,不建議使用牙線,因為間隙較大,牙線無法有效清潔牙齒表面,可以考慮使用牙間隙刷。另外,牙周疾病患者使用牙線可能會加劇炎癥和出血,需要到牙周科積極治療,在醫生的指導下選擇合適的潔齒工具。
建議飯后及睡前刷牙前,使用牙線清潔口腔,每天至少使用一次。飯后食物殘渣容易殘留在牙縫中,及時使用牙線可以有效清除食物殘渣,減少細菌滋生;睡前使用牙線,能確保口腔在夜間保持清潔,讓牙齒和牙齦得到更好的休息。
市面上的牙線有普通牙線、牙線棒等類型。普通牙線一般是尼龍線、絲線或滌綸線,需要搭配牙線架使用;牙線棒則是將牙線固定在塑料或木質手柄上,使用起來更方便。大家可根據個人喜好和口腔情況來選擇不同類型的牙線。

正確使用牙線是發揮牙線清潔功能的關鍵。如果是使用普通牙線,取出約45厘米長的牙線,將其兩端分別繞在兩手的中指上,兩指間留出約5厘米的牙線。用兩手的拇指和食指捏住牙線,將牙線輕柔地放入牙縫中,注意不要用力過猛,以免損傷牙齦。將牙線緊貼一側牙齒的鄰面,使其呈“C”字形包繞牙齒,上下移動牙線,清潔牙齒表面和牙齦邊緣。每個牙齒的鄰面都要重復這個動作,確保每個部位都得到清潔。每清潔完一個牙縫后,要轉動中指,使用一段新的牙線清潔下一個牙縫,以免將臟東西帶到其他牙齒上。按照同樣的方法依次清潔口腔內所有牙齒的鄰面。
如果使用牙線棒,直接將牙線棒的牙線部分放入牙縫中,按照上述方法清潔牙齒鄰面即可。使用牙線棒時要注意力度和角度,確保清潔效果。
使用牙線并不能完全替代刷牙。雖然牙線能有效清潔牙齒之間的縫隙,但牙刷仍然是清潔牙齒表面的最佳工具。兩者結合使用,才能達到最佳的口腔清潔效果。