職業院校學生心理壓力來源與應對機制的實證研究

摘" 要：隨著職業教育的蓬勃發展，職業院校學生在享受更多教育資源的同時，面臨著日益復雜的學習與就業壓力。學業負擔、就業前景不明朗、人際關系緊張以及自我認知困惑等成為影響學生心理健康的重要因素。基于此，深入分析職業院校學生的心理壓力狀況，完善制度建設、優化教育資源、引入心理輔導與干預以及學生自我調適能力培養在內的綜合應對機制勢在必行，文章旨在有效緩解學生的心理壓力，促進其健康成長，以期能更好地支持和促進學生的心理健康發展，提升其綜合素質和競爭力。

關鍵詞：職業院校；學生心理壓力；壓力來源；應對機制

中圖分類號：G71；G44" " 文獻標識碼：A" " 文章編號：1673-7164（2025）08-0019-04

在快速發展的現代社會，職業院校作為培養技術技能型人才的重要基地，承載著為社會輸送高素質勞動者的重任。然而，隨著教育競爭的日益激烈和社會期望的不斷提高，職業院校學生正面臨著前所未有的心理壓力。壓力不僅來自家庭、學校和社會的高期望值，還來自學生自身對未來不確定性的擔憂。職業院校學生通常處于青春期或青年初期，這是一個心理發展變化較大的階段，他們不僅要面對學業的挑戰，還要處理人際關系、完善自我認知等。與之同時，職業院校的學習環境、教學方式以及就業前景與普通高等教育存在差異，這進一步增加了他們的心理壓力。目前，關于職業院校學生心理壓力的研究相對較少，且大多集中在理論探討和定性分析上。因此，本研究旨在通過實證案例研究，深入探討職業院校學生心理壓力的來源和應對機制，以期為改善其心理健康狀況提供科學依據和有效策略。

一、職業院校學生心理壓力概述

（一）顯性壓力源：學業與就業的雙重擠壓

1. 學業壓力

職業院校學生的學習任務相較于普通中學更繁重和復雜。他們不僅要掌握扎實的理論知識，還要具備熟練的實踐操作能力。這種“理論與實踐并重”的教學模式，使學生在短時間內需要消化大量的學習內容。為進一步提升就業競爭力，許多職業院校還鼓勵學生參加各種技能競賽、考取職業資格證書等，這無疑也增加了學生的學習負擔。基于此背景，部分學生可能會因為學習進度跟不上、成績不理想或對未來職業方向感到迷茫而產生心理壓力。［1］

2. 就業壓力

就業是職業院校學生最為關心的問題之一。隨著高等教育的普及和就業市場的競爭加劇，職業院校學生在求職過程中面臨著諸多挑戰。一方面，他們需要面對來自普通高等教育畢業生的競爭；另一方面，由于社會對職業院校的認可度較低，部分用人單位在招聘時存在較大偏見，導致職業院校學生在就業市場上處于劣勢地位。這種就業壓力不僅體現在求職過程中，還貫穿整個職業生涯規劃中，使學生在面對未來時感到焦慮和不安。

（二）隱性壓力源：人際關系與自我認知的困擾

1. 人際關系壓力

職業院校學生所處的社會關系網絡較復雜，涵蓋了同儕關系、師生關系及家庭關系等多個維度。在同儕關系層面，學生因背景、性格、興趣等方面的差異，可能會產生矛盾和沖突，這會導致學生在集體生活中體驗到孤獨感和失落感；在師生關系層面，部分教師過分強調學術成績，而忽略了學生的個性發展和情感需求，這亦可能加劇學生的學習壓力；在家庭關系層面，部分父母對子女的期望往往過高，這同樣給學生帶來了額外的心理負擔。這些社會關系中的壓力不僅對學生的心理健康產生負面影響，還會對其學業成績和職業發展造成不良影響。［2］

2. 自我認知壓力

職業院校學生在自我認知方面也存在一定的困擾。一方面，多數職校的學生對自己的專業興趣、職業定位等缺乏清晰的認識，導致其在學習和就業過程中感到迷茫和不安；另一方面，由于社會對職業院校的偏見和歧視，部分學生也會因此產生自卑心理，認為自己在學歷、能力等方面不如本科及以上普通高等教育學校的學生，影響了他們的自信心和積極性。這種自我認知壓力不僅會限制學生的個人發展水平，還會持續對他們的心理健康造成損害。

二、職業院校學生心理壓力來源實證分析

（一）職業院校學生心理壓力現狀

本次調查以臨夏現代職業學院的學生為對象，共發放問卷300份，回收有效問卷280份，有效回收率為93.3%。調查對象的基本情況統計數據如下：性別分布方面，男生120人（占42.9%），女生160人（占57.1%）；年級分布方面，一年級學生90人（占32.1%），二年級學生100人（占35.7%），三年級學生90人（占32.1%）；專業分布方面，涉及學前教育、護理、電子商務等多個專業。

1. 學業壓力

調查問卷中關于學業壓力的問題，主要集中在學生對課程設置的滿意度、學業要求的感受以及因學業壓力產生的焦慮或失眠情況。數據顯示，有46.78%的學生對目前的課程設置和學業要求表示“不滿意”或“非常不滿意”，他們認為課程內容過于繁重，且與實際工作需求脫節。另外，有62.34%的學生表示，他們曾因學業壓力而感到焦慮或失眠，其中“經常”感到焦慮或失眠的學生占比高達28.93%。這表明，學業壓力已成為職業院校學生心理壓力的主要來源之一。進一步分析發現，一年級學生由于剛入學，對新的學習環境和要求還在適應階段，因此感受到的學業壓力相對較小；而二年級和三年級學生隨著專業課程的深入和就業壓力的逼近，學業壓力逐漸增大，特別是三年級學生，他們面臨著畢業和就業的雙重壓力，學業壓力感受尤為強烈。

2. 就業壓力

就業壓力是職業院校學生普遍關注的問題。問卷中設計了關于就業前景的樂觀程度、專業技能與市場需求匹配度的擔憂等問題。調查結果顯示，僅有21.43%的學生對未來的就業前景表示“非常樂觀”或“樂觀”，而高達67.86%的學生表示“不樂觀”或“非常不樂觀”。這表明，大部分學生對未來的就業前景持悲觀態度。有73.57%的學生擔心自己的專業技能無法滿足未來就業市場的需求，其中“非常擔心”的學生占比達到34.64%。從年級分布來看，三年級學生由于即將畢業，對就業市場的了解更深入，因此感受到的就業壓力最大。他們不僅擔心自己的專業技能是否過硬，還擔心就業市場的競爭激烈程度以及用人單位的招聘標準。相比之下，一年級和二年級學生雖然也感受到一定的就業壓力，但程度相對較輕。

3. 人際關系與自我認知壓力

除了學業和就業壓力外，人際關系和自我認知壓力也是職業院校學生不可忽視的心理壓力來源。問卷中設計了關于人際關系融洽程度、因人際關系問題產生的困擾以及自我認知滿意度等問題。調查結果顯示，有54.64%的學生表示與學生、老師、家人的關系“一般”或“不融洽”，其中“非常不融洽”的學生占比達到8.21%。這表明，職業院校學生在人際交往上存在一定的困擾。進一步分析發現，人際關系問題主要源于性格差異、溝通不暢以及競爭壓力等因素。在自我認知方面，有47.86%的學生對自己的能力、外貌、性格等方面表示“不滿意”或“非常不滿意”，其中“非常不滿意”的學生占比達到12.86%。這表明，職業院校學生在自我認知方面存在一定的負面情緒。他們往往對自己的能力產生懷疑，對自己的外貌和性格感到不滿，這種自我認知壓力不僅影響了他們的自信心和積極性，還可能對他們的心理健康產生負面影響。［3］

（二）職業院校學生心理壓力來源

1. 學業環境

學業環境是職業院校學生心理壓力的首要來源。隨著職業教育的快速發展，課程設置和學業要求日益嚴格，學生需要掌握更多的專業知識和技能。然而，由于職業院校學生的基礎知識相對薄弱，他們在面對高難度的學習任務時往往感到力不從心。部分職業院校的教學方法較為傳統，缺乏創新性和實踐性，導致學生的學習興趣和積極性不高，進而使學生產生學業上的挫敗感和壓力。在學業環境中，考試和考核也是導致學生心理壓力的重要因素。職業院校通常設有嚴格的考試和考核制度，學生需要通過各種考試和考核來證明自己的學習能力和水平。然而由于考試和考核的內容往往與實際應用脫節，學生在備考過程中感到迷茫和焦慮。他們擔心自己的考試成績不及格，達不到畢業和就業，要求這種擔憂和焦慮進一步加劇了他們的心理壓力。［4］

2. 就業困境

就業困境是職業院校學生面臨的另一個重要心理壓力來源。隨著就業市場的競爭加劇和用人單位對人才要求的提高，職業院校學生在就業過程中面臨著諸多困難。一方面，部分專業的就業前景不明朗，學生難以找到與自己專業對口的就業崗位；另一方面，用人單位對人才的要求越來越高，學生需要不斷提升自己的專業技能和綜合素質才能滿足市場需求。就業面臨的薪資待遇和工作環境也是導致學生心理壓力的關鍵因素。部分職業院校的畢業生在就業市場上處于劣勢地位，薪資待遇和工作環境往往不盡如人意。他們擔心自己的職業發展前景不佳，無法實現自己的職業夢想和人生價值。這種擔憂和焦慮進一步加劇了他們的心理壓力，甚至導致部分學生產生逃避就業和消極應對的心態。不僅如此，就業過程中的信息不對稱和歧視現象也給職業院校學生帶來了不小的壓力。部分用人單位在招聘過程中存在歧視現象，對職業院校畢業生持有偏見和歧視態度。這導致學生在求職過程中感到自卑和沮喪，進一步加劇了他們的心理壓力。［5］

3. 人際關系

人際關系是職業院校學生心理壓力的另一個重要來源。在校園生活中，需要與學生、老師以及家人等建立良好的人際關系。然而，由于性格差異、溝通不暢以及價值觀不同等因素，部分學生難以與同學和老師建立良好的關系。他們感到孤獨和無助，缺乏歸屬感和認同感。這種負面情緒進一步加劇了他們的心理壓力，并可能導致心理健康問題的出現。而且，職業院校的部分學生在處理人際關系時缺乏必要的溝通技巧和應對策略，容易導致矛盾的產生和沖突的升級。

4. 自我矛盾

自我矛盾是職業院校學生心理壓力的最后一個重要來源。由于社會快速發展和競爭的加劇，學生需要不斷審視自己的能力和價值，以明確自己的職業方向和發展目標。但往往因為自我認知不清、職業規劃不明確以及未來發展前景不確定等因素，部分學生往往感到迷茫和焦慮。他們擔心自己的能力和興趣無法與未來的職業發展相匹配，或者無法實現自己的職業夢想和人生價值。在自我矛盾中，自我期望和現實之間的落差逐漸變大。部分學生對自己的未來抱有過高的期望和憧憬，然而現實卻往往不盡如人意，他們感到失望和沮喪，進而產生心理壓力，長久以往，學生在面對困難和挑戰時更加缺乏自信和勇氣，以致陷入自我懷疑和消極應對的困境。［6］

三、職業院校學生心理壓力應對機制

（一）制度建設：完善心理健康教育體系

制度建設是構建心理壓力應對機制的基礎。職業院校應建立健全心理健康教育體系，將心理健康教育納入學校整體規劃，明確心理健康教育的目標、內容、方法和評價體系。具體而言，學校應設立專門的心理健康教育中心，配備專業心理咨詢師，定期為學生提供心理健康講座、團體輔導和個體咨詢等服務。學校應制定心理健康教育的課程標準，將心理健康教育融入日常教學，幫助提升學生的心理健康意識和自我調節能力。建立心理健康預警機制，通過定期的心理測評和篩查，及時發現學生的心理問題，采取相應干預措施。對于存在嚴重心理問題的學生，學校應建立轉介機制，及時將其轉介至專業醫療機構進行診治。［7］

（二）教育資源優化：提升學業與就業支持

針對學業環境和就業困境帶來的心理壓力，職業院校應優化教育資源，提升學業與就業支持。其一，在學業方面，學校應根據學生的實際需求，調整課程設置和教學方法，增加實踐性和創新性課程，激發學生的學習興趣和積極性。針對學生個性化學習需求問題，學校應建立學習輔導機制，為學生提供個性化的學習指導和幫助，減輕其學業壓力。其二，在就業方面，學校應加強與企業的合作，建立校企合作平臺，為學生提供更多的實習和就業機會。在此基礎上，學校需開設更科學的就業指導課程，幫助學生明確職業目標，提升求職技能和職業素養。對于就業困難的學生，學校應提供一對一的就業指導服務，幫助他們解決就業實際問題。

（三）心理輔導與干預：提供專業心理支持

心理輔導與干預是應對學生心理壓力的重要手段。職業院校應建立完善的心理輔導體系，為學生提供專業、及時的心理支持。學校可以定期舉辦心理健康講座和團體輔導活動，幫助學生了解心理健康知識，掌握自我調節技巧；學校還可以設立心理咨詢熱線或網絡平臺，為學生提供便捷的咨詢服務。對于存在心理問題的學生，學校應提供個體咨詢和心理輔導干預服務。心理咨詢師應運用專業的心理咨詢技術和方法，幫助學生識別和處理心理問題，緩解其心理壓力；對于嚴重心理問題或心理危機的學生，學校應啟動心理危機干預機制，及時采取緊急措施，確保學生的生命安全。

（四）學生自我調適能力：培養積極應對心態

除去外部支持外，學生自我調適能力的培養也是應對心理壓力的關鍵。職業院校應通過開展心理健康教育活動，引導學生樹立正確的人生觀、價值觀和職業觀，培養積極向上的心態和應對壓力的能力。學校可以舉辦心理健康講座、心理健康月等活動，讓學生了解心理健康的重要性，學習應對壓力的方法和技巧；鼓勵學生積極參與社會實踐活動和志愿服務等公益活動，通過實踐鍛煉提升自己的綜合素質和應對能力；建立學生心理健康社團或組織，為學生提供交流和分享的平臺，幫助他們建立積極的社交網絡和人際關系。［8］

四、結語

隨著職業教育的快速發展，職業院校學生在面對激烈競爭和復雜社會環境的同時，也承受著日益增大的心理壓力。這些壓力來源于學業、就業、人際關系和自我認知等多個方面，對學生的身心健康和學業成就產生了顯著影響。文章通過對職業院校學生心理壓力來源的深入分析，結合實證案例研究方法，探討了構建應對機制的必要性和有效性。研究發現，學業環境、就業困境、人際關系和自我矛盾等多重因素共同作用于職業院校學生的心理壓力。而制度建設、教育資源優化、心理輔導與干預以及學生自我調適能力的培養等應對策略，能夠有效緩解學生的心理壓力，促進其健康成長。職業院校應繼續深化心理健康教育，完善應對機制，為學生提供更加全面、專業的心理支持，助力其成為高素質技能型人才。

參考文獻：

［1］ 何文文. 高職院校學生就業壓力與心理策略研究［J］. 公關世界，2024（22）：28-30.

［2］ 沙莎. 高職學生心理健康教育的有效途徑探索：基于一線輔導員的視角［J］. 天津職業院校聯合學報，2024，26（08）：66-70.

［3］ 梁紅，張偉. 以就業為導向的高職學生心理健康與就業壓力的調查研究［J］. 品位·經典，2024（10）：124-127.

［4］ 閆紅麗. 高職大學生心理壓力與心理韌性的關系研究［J］. 大學，2023（16）：193-196.

［5］ 楊利靜. 高職學生健康就業素質對就業心理壓力調適的影響［J］. 武漢交通職業學院學報，2022，24（03）：86-88+125.

［6］ 黃雅杰. 高職院校學生就業焦慮情況及干預措施研究［J］. 黑龍江人力資源和社會保障，2022（12）：137-139.

［7］ 王超，王傳宏. 高職學生生活事件與心理彈性的相關研究：以北京農職院為例［J］. 心理月刊，2022，17（07）：26-29.

［8］ 賀艷艷，邢玥. 音樂治療在緩解高職學生心理壓力中的應用［J］. 黃河之聲，2020（04）：159.

（薦稿人：魏小燕，臨夏現代職業學院副教授）

（責任編輯：敖利）

作者簡介：汪文娟（1981—），女，本科，臨夏現代職業學院講師，研究方向為心理學專業教學工作。