排痰“大作戰”

正常情況下，呼吸道會分泌少量黏液，以保持呼吸道濕潤，吸附灰塵等微小顆粒。罹患呼吸道感染性疾病，發生過敏反應，被刺激性氣體刺激等因素，可增加呼吸道分泌的黏液量。黏液與呼吸道內的病原體等異物混合，便會形成痰液。痰液積聚、停留在呼吸道內，不僅會導致咳嗽、呼吸困難等癥狀，還可能引起肺部感染。因此，患者要及時采取措施，促進痰液排出，維護呼吸道健康。

措施一：及時就醫、

明確病因

咳痰癥狀可能是呼吸系統發出的健康警報。尤其是持續咳嗽合并痰中帶血、呼吸困難、發熱、胸痛等癥狀，提示您可能罹患支氣管炎、肺炎等疾病。此外，部分心臟疾病、胃食管反流病患者，也可能出現咳痰癥狀。患者應及時前往醫院，接受專業診治。醫師會結合具體癥狀，通過血常規檢驗、胸部X線檢查等項目確定病因，給予針對性治療。

措施二：科學護理

除了及時接受治療，患者還應采取科學的護理措施，促進痰液排出。

1.多飲水、保持室內濕度

痰液比較黏稠，附著在呼吸道黏膜上很難咳出。多喝水有助于濕潤呼吸道、稀釋痰液，降低痰液黏性，使其更容易被咳出。如果室內空氣干燥，可以使用空氣加濕器，將室內濕度控制在40%～60%。濕度適宜有助于保持呼吸道濕潤，促進排痰。

2.多吃“化痰”食物

梨能潤肺生津，白蘿卜可理氣化痰，蜂蜜能潤肺止咳，枇杷能潤肺化痰，柿子可清熱潤肺。適量食用這些食物有助于緩解咳嗽痰多等癥。不建議咳痰患者食用辛辣、油膩、寒涼、高糖食物。這些食物容易刺激呼吸道、促進痰液分泌、加重咳嗽癥狀。

措施三：掌握技巧促進

痰液排出

1.有效咳痰

掌握正確的咳嗽技巧能夠幫助您省力、有效地排出痰液。取坐位，身體坐直，雙腳平放在地面上。先用鼻子緩慢深吸氣，盡量讓肺部充滿空氣，屏氣2～3秒，然后緩慢呼氣，如此重復5～6次。最后一次深吸氣后屏氣2～3秒，然后身體前傾，收緊腹部肌肉，快速、用力地咳嗽2～3次。同時，可用雙手輕輕按壓上腹部，讓氣流幫助排出痰液。

您也可以嘗試哈氣排痰法。同樣取坐位，用鼻子深吸氣后，屏息1秒，然后張開嘴巴，快速哈氣，同時發出“哈、哈、哈”的聲音。這種方法可以減少氣道痙攣、松動痰液。

2.叩擊排痰

家屬輕輕叩擊患者的背部和胸部，可促使痰液松動，更易被排出。叩擊排痰時，患者可保持坐位或側臥位，家屬的手指并攏、彎曲，手背隆起，手掌中空呈杯狀，從下往上、從外向內快速而輕柔地叩擊患者的胸背部。叩擊胸部時，應避開乳房、心臟部位；叩擊背部時，應避開脊椎、肩胛骨部位。

叩擊排痰應在飯前半小時或飯后2小時左右進行，以免引起嘔吐。每日進行2～3次。力度以患者不感到疼痛為宜，避免過度用力導致患者不適。叩擊時應觀察患者反應，如果患者存在呼吸困難等情況，應立即停止。