糖尿病人如何安然度夏

按時按量服藥

進入夏天后，天氣炎熱，人體新陳代謝加快，能量消耗多，加之夏季蔬菜豐富，糖尿病患者往往會增加蔬菜攝入，因此夏季血糖水平普遍會降低。有的糖尿病人便會私自減少服用降糖藥的劑量。需要注意的是，私自減藥會導致血糖控制不佳，誘發并發癥，影響患者生活質量，因此夏天依然需要按時按量服用降糖藥。

提防“低血糖”

夏季炎熱，出汗較多、消耗較大，食欲相對減小，吃得偏少，低血糖的風險隨之升高。所以需要加強血糖監測，根據血糖結果靈活調整降糖藥用量，避免低血糖的發生。糖尿病病友外出運動時，也一定要隨身攜帶一些含糖食物，如糖果、巧克力等，以備不時之需。

有些糖尿病人對高血糖危害認識很清楚，但對低血糖危害認識不足。實際上，低血糖比高血糖更危險，因為高血糖的損害是長期累積的結果，但低血糖可以急性發作，導致腎上腺素分泌增加、血壓升高，特別對老年人可以誘發心肌梗死和腦血管意外，導致昏迷甚至死亡。

定時定量進餐

夏季天熱，人們往往食欲欠佳，進食不太規律。糖尿病人如不按規律進餐，會導致血糖出現明顯波動。平時要多吃綠葉蔬菜及高纖維素食物，如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜等。夏天瓜果上市較多，不要貪吃，尤其是西瓜，升糖指數較高，容易提升血糖，因此一次進食量不能過多。

此外，夏季炎熱，有的糖尿病患者喜食湯粥。但是稀粥、稀飯會導致餐后血糖迅速升高，應盡量避免。同時，要注意不得過多攝入土豆、南瓜等含淀粉量較高的蔬菜，不利于控制血糖。

汗多莫忘補水

夏季天熱，出汗較多。糖尿病人應注意多補充水分，每天飲水量不低于1500 毫升。飲水時候要注意以下幾點：

第一，不要等口渴了再去喝水。當感到口渴的時候，人體其實已經輕度脫水。當機體脫水時，不僅會升高血糖，還會誘發糖尿病急性并發癥，因此一定要在口渴之前補水。

第二，不要因為怕多尿而不喝水。有些患者因為擔心多喝水會引起多尿，所以就算口渴也不敢喝水，這是非常危險的。因為糖尿病患者多尿是由于血糖高導致的，如果限制喝水，會導致血液濃縮、提升血糖，反而會加重病情。

第三，補水要首選白開水，不宜飲用冰水。避免飲用碳酸飲料、甜飲料、啤酒等，這些飲品都含有糖分和很高的熱量，不利于血糖的控制。

第四，要避免餐后大量飲水，這會加速碳水化合物中糖分的吸收，使餐后血糖迅速上升，不利于病情的控制。

注意防蟲防暑

糖尿病人可以適量運動，但要避免在高溫時段進行。建議運動前后檢查血糖，防止發生低血糖。在穿著上，選擇寬松、透氣的衣服，室內可以使用空調或者風扇，使身體處于一個適宜的溫度。

注意做好防蚊措施，預防蚊蟲叮咬，部分糖尿病人被蚊蟲叮咬后容易出現傷口不愈，甚至破潰和局部壞死的現象。

做好藥物管理，確保隨身攜帶的胰島素在低溫下保存，以免因為高溫影響藥效。