太極拳“至誠”運動淺述

陳鑫的《陳氏太極拳圖說》，在浩如煙海的太極拳理論著作中宛如一座巍峨的豐碑，屹立于歷史的長河之中。其“太極拳經譜”中提出“太極拳是‘至誠運動\"”，這看似簡單的表述，卻如同一把鑰匙，開啟了太極拳博大精深內涵的大門。在過去的近兩年時間里，我有幸多次玲聽陳沛菊先生對“太極拳是‘至誠’運動\"的悉心傳授與深刻講解，每一次的聆聽都如同沐浴在智慧的光輝之下，為我帶來全新的啟迪與感悟。從最初的懵懂、機械接受，到如今內心與文化理念產生的深刻蛻變，結合練拳過程中的種種切身體會，我愿對太極拳的“至誠\"運動展開一番淺議，而這一切的感悟，皆發端于內心的觸動。

作為一名擁有三十多年教齡的教師，職業習慣在我身上留下了難以磨滅的痕跡。一方面，好為人師的本能常常在不經意間顯現，一旦察覺到他人的動作與我所理解的正確標準存在差異，便忍不住想要上前給予指導。另一方面，我始終牢記尊師重道的傳統美德，深切明白傳承與學習離不開對師長所授內容和本人的敬重。正因如此，我再次誠懇地請求陳沛菊先生親自為我深入剖析“太極拳至誠（即太極之理氣）運動”。先生教誨：

太極即宇宙之本源，太極是最初始的狀態；理承載氣，理、氣相依，理，即天理大道，自然之脈絡、軌跡、規律、準則，也通禮；氣，宇宙中的能量，有先天氣，在身經絡和骨髓管中運行，作為一種生命能量，貫穿人的整個生命歷程，人死氣絕。氣有體而無形，道自虛無生一氣，它不加任何人造，必須沿著天道之“理”，才能生生不息，才能夠承載這股“氣”。而\"誠\"的核心要意在于無自欺，所以學習太極拳首先要“明理”。要明白太極的“理”，就必須先清楚太極的本質，太極是萬物的初始狀態，是未經人為雕琢的自然本原。我們后天的學習過程，實際上就是不斷探索本心、回歸初心的過程，努力摒棄后天滋生的雜念與私欲，這便是“至誠”。倘若總是被“我要怎樣”的主觀想法和功利心態所左右，那就偏離了“誠”的軌道，與太極拳的真諦背道而馳

在整理記錄文稿的過程中，起初我只是在認真地整理學習筆記，以此表達對先生傾心相授的尊重。然而，隨著不斷深入密切的跟隨老師學習和修煉太極拳，才猛然驚覺，之前所寫的內容并未真正觸及先生所傳授的“太極拳‘至誠'運動\"的核心。我靜下心來，放空思緒，用心傾聽自己內心深處的聲音，去感受最真實的想法，重新梳理對太極拳“至誠”運動的認知與理解。

不禁捫心自問，究竟是什么原因讓我對太極拳如此癡迷，并且隨著時間的推移，越發專注，一心想要將其學好？答案其實并不復雜，歸根結底是我的內心和文化理念發生了真切且又深刻的變化。而這一切，都與我在陳氏小架“清、憲”體系學習陳氏太極拳緊密相連。

在陳氏小架“清、憲\"體系中，每一招每一式都蘊含著先輩們的智慧傳承，從起勢的沉穩心神內守，到行拳過程中的虛實轉換、有序運動，無不體現著太極陰陽相生、動靜相機的哲學思想。在老師們的耐心指導下，在練拳的心態和狀態方面，我實現了質的飛躍。慢慢開始掌握動作的要領，也逐漸體會到每一個動作背后所蘊含的“理”。

初涉太極拳時，我練拳的動作顯得慌亂無序，仿佛在擁擠的集市中匆忙奔走，明明沒有緊迫的事情，卻莫名地急躁不安。第一次近距離跟隨先生學習時，我的心逐漸沉靜下來，不再像從前那般匆忙，動作也開始變得舒緩。那時的我，姿勢不夠標準，彎腰撅臀，注意力僅僅集中在一招一式的對錯上，雙腳虛浮，根基不穩。后來，通過對命門外突的體悟，我漸漸找到了腳踏實地的感覺，并且進一步領會了在“松\"的狀態下，腳踏實地的獨特感受，也明白了練拳時“腳是腳，手是手”是在說啥，懂得了周身一家所蘊含的深刻內涵。自此，開始懂得將“心神\"收回，專注于內觀、內修，不再僅僅著眼于技術層面的提升，而是更加注重內心的寧靜與感悟。隨著不斷的練習，我的身體感知變得越發敏銳，從最初的毫無感覺，到如今能夠清晰地感受到“氣感”“熱感”和“排寒感”，我深刻地認識到打太極拳實際上是在修煉身體的生命能量，是一個培元固本、修養心神的過程。與此同時，我也深深領略到太極拳松、柔、圓、活的獨特魅力，它在中正、安舒的技法之中，蘊含著修身養性的智慧，引導人們注重文化內涵，促使“心神”內斂，從而讓人的內心變得平靜、誠敬。但我也深知，從理論上的“知道”到實際行動中的“做到”，中間還隔著漫長的“練到\"過程，這需要在長期的練習中不斷體悟。正因如此，我在練習的過程中越發懂得收斂自己，不再輕易發表淺薄的見解。正如陳立清先生所說，練拳沒有捷徑可走，唯有憑借堅定的信仰和熾熱的熱愛，堅持不懈地努力，才能有所成就

在教學生的過程中，我的心態和教學內容也發生了顯著的轉變。心態上，我對待學生更加耐心、包容，充分考慮到不同學生以及成年人學拳的特點，因材施教，區別對待，盡可能地去帶動和影響他們。在教學內容方面，不再局限于單純的動作傳授，而是積極融入歷史和中國傳統文化。我常常把陳沛菊先生提出的問題帶到課堂上，與學生們共同探討：太極拳的優勢究竟體現在哪些方面？它的感召力源自何處？我認為太極拳好，那么如何讓別人也認識到它的好？中國傳統文化的獨特魅力究竟是什么？為什么外國人也對中國傳統文化情有獨鐘？人人都稱贊太極拳好，那么專業人士應該如何從理性的角度進行闡釋，幫助人們做出正確的選擇并積極投身于太極拳的練習之中？通過教與練太極拳，我的生命變得更加充實而有意義，作為一名體育教育者，這份事業不斷給予我前進的動力，也讓我萌生出強烈的責任感，渴望將太極拳這一優秀的傳統文化傳播得更廣更遠。

在生活、工作和日常做事中，我也逐漸學會了化解糾結與內耗。曾經那些讓我煩惱不已的瑣碎事情，在太極拳的影響下，漸漸變得不再那么重要。我能夠以更加平和的心態去面對生活中的種種挑戰，不再輕易被情緒所左右，內心多了幾分從容與淡定。這種心態的轉變，讓我在生活中更加游刃有余，也讓我能夠更好地處理工作和人際關系中的各種問題。隨著對太極拳練習的不斷深入，我對中國傳統文化的學習也越發深人和廣泛，對天理、自然、宇宙大道的敬畏之情也日益加深。日復一日地練習傳統太極拳，就如同層層剝開洋蔥，每一層都展現出獨特的風景與深刻的體悟，每一次深人探索，都能讓我對太極拳與中國傳統文化的豐富內涵有全新的認識。如今，我越發清晰地認識到自己所學不過是滄海一粟，面對太極拳完整而全面的學科體系，它悠久的歷史、深厚的文化底蘊、精妙的理論知識、獨特的練習方法以及多樣的技術表現形式，我深感自己所知有限。也正因為如此，我在學習的道路上越發謙遜，不敢隨意發表不成熟的見解，只想靜下心來，持之以恒地鉆研下去。

老師說：“學拳先學做人，教拳先交心。”人心容易受到后天環境的影響，而道心則是先天的本真狀態，道的外在表現形式即為德。一個人在練拳過程中所能達到的境界高低，與其品德修養密切相關。能否承載優秀的文化，關鍵在于個人品德的厚度，這就是所謂的“厚德載物”。學習太極拳應當融入日常生活的點滴之中，拳以載道，這才是最為珍貴的。太極拳之所以能夠對人產生深遠的影響，其根源并非在于外在技術的精湛程度，而在于它能夠修身養德、承載大道、和諧身心。太極拳中所蘊含的\"天人合一”“道法自然\"等思想，使其成為一種兼具文化內涵和哲學思考的拳種，給予人們深刻的人生感悟

太極拳以獨特的身體運動方式，生動而集中地展現了中國傳統文化的魅力。它的文化性和健康性深受世界各地人們的喜愛，如今全球已有3億人投身于太極拳的練習之中。練太極拳是一個持續終身的學習與受教育的過程，對于人們獲得終身健康具有積極的促進作用，不同年齡段、不同性別、不同身份的人都能夠參與其中，感受它的獨特魅力。然而，要想真正練好太極拳，就必須走在正確的道路和方向上。這不僅需要有明師的悉心指導，更需要學拳者從內心深處出發，秉持“至誠”之心，只有這樣，才能在太極拳的修習之路上穩步前行，不斷邁向更高的境界。但在現實中，大多數習練者往往只關注動作的準確性，一味地追求如何練好一招一式，卻忽視了內心的修煉與文化內涵的體悟。中國傳統技藝注重師承口授，在近一年跟隨陳沛菊先生于陳氏小架清憲體系學習陳氏太極拳的過程中，我越發深刻地認識到，唯有秉持“至誠”之心，才能真正領悟太極拳的精髓，將這份珍貴的文化遺產傳承下去，使其在新時代綻放出更加絢爛的光彩

（作者單位：長春工程學院。）