認知行為治療理論在大學(xué)生心理健康教育中的實踐探索

近年來，隨著我國社會與經(jīng)濟的持續(xù)發(fā)展，競爭壓力日益加劇，心理健康教育的重要性愈發(fā)凸顯。在大學(xué)生心理健康教育的領(lǐng)域里，各種流派和理論百花齊放。其中，認知行為治療以其結(jié)構(gòu)化的操作流程、易于操作及見效快的特點，受到了廣泛的歡迎。在高校心理健康教育的實踐中，需要更多教師深刻認識到認知行為治療理論的重要意義，并依據(jù)認知治療理論的要求，對心理健康教育的內(nèi)容及形式進行改進，以促使大學(xué)生在心理健康教育中實現(xiàn)綜合素養(yǎng)的全面提升。

一、大學(xué)生心理健康教育的實踐價值

《全面加強和改進新時代學(xué)生心理健康工作專項行動計劃（2023-2025年）》文件指出，“全面加強和改進新時代學(xué)生心理健康工作，提升學(xué)生心理健康素養(yǎng)多渠道、多形式開展心理健康教育..”。

大學(xué)生作為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的生力軍，其綜合素養(yǎng)的提升對國家未來的發(fā)展具有舉足輕重的意義。而加強大學(xué)生的心理健康教育，則是提升他們綜合素養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)。具體而言，以的大學(xué)生為例，盡管他們的年齡逐漸增長，心智也在日益成熟，但他們?nèi)匀惶幱趯W(xué)習(xí)階段，缺乏足夠的社會閱歷和生活經(jīng)驗。這種相對稚嫩的狀態(tài)，使得部分大學(xué)生在是非辨別能力上相對較弱，容易受到外界不良信息的影響和誘惑，從而在心理和行為上出現(xiàn)偏差，甚至走上歧途。

因此，加強大學(xué)生的心理健康教育尤為重要。通過系統(tǒng)的心理健康教育，教師可以及時發(fā)現(xiàn)并處理大學(xué)生潛在的或已出現(xiàn)的心理問題，有針對性地進行引導(dǎo)和干預(yù)，消除他們的負面心理，培養(yǎng)他們積極向上的樂觀態(tài)度。同時，科學(xué)的心理健康教育還能指導(dǎo)大學(xué)生掌握心理調(diào)適的方法，教會他們?nèi)绾握_面對生活中的挫折和困難，如何調(diào)整自己的心態(tài)，保持平和、理智的心境。此外，心理健康教育還能提高大學(xué)生的辯證思維能力和問題解決能力，幫助他們更好地應(yīng)對來自學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)等各方面的挑戰(zhàn)，為他們的全面發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

二、大學(xué)生心理健康教育的實踐現(xiàn)狀

（一）教學(xué)形式單一片面

心理健康教育在高校教育教學(xué)中具有極高的應(yīng)用價值，然而，從當前大學(xué)生心理健康教育的實踐狀況來看，受多種因素制約，部分高校在開展心理健康教育過程中存在諸多問題，首要問題便是教學(xué)形式的單一片面性。具體表現(xiàn)為，部分高校在教育理念上相對滯后，對心理健康教育的重要性認識不足，未將其納人常態(tài)化教育內(nèi)容體系。盡管部分高校開設(shè)了心理健康教育課程，但教學(xué)內(nèi)容僅限于心理健康知識的講授，缺乏多樣化的教學(xué)活動設(shè)計，難以有效引導(dǎo)大學(xué)生，也無法激發(fā)他們參與心理健康教育的積極性，這嚴重影響了大學(xué)生心理健康教育積極作用的發(fā)揮。

（二）缺乏心理健康教育成果的有效評價

成果評價是大學(xué)生心理健康教育中的重要環(huán)節(jié)，通過有效的教育成果評價，教師可以了解心理健康教育的實施效果，為后續(xù)改進教學(xué)計劃提供重要參考。然而，部分高校對心理健康教育的重視程度不夠，導(dǎo)致在成果評價方面也存在不足。具體表現(xiàn)為，部分高校未對心理健康教育的實施情況進行系統(tǒng)評價，而部分高校雖然進行了一定的評價，但主要側(cè)重學(xué)生對心理健康知識的掌握程度，未能全面評估學(xué)生的心理健康狀況，這違背了心理健康教育的初衷，也不利于大學(xué)生心理健康教育的順利開展。

（三）教師心理健康教育能力不足

在大學(xué)生心理健康教育中，教師是課堂教學(xué)的核心執(zhí)行者，其心理健康教育能力直接影響大學(xué)生心理健康教育的質(zhì)量。然而，部分高校在教師隊伍建設(shè)方面存在問題。具體表現(xiàn)為，部分高校未引人專業(yè)人員擔(dān)任心理健康教育工作，且對現(xiàn)有教師而言，部分學(xué)校也缺乏相應(yīng)的心理健康教育培訓(xùn)，導(dǎo)致教師的心理健康教育能力難以提升，從而對大學(xué)生心理健康教育產(chǎn)生較大影響。而掌握認知行為治療技能的教師，即便剛開始從事心理健康教育工作，也能迅速將其應(yīng)用于實際工作中。

三、認知治療理論在大學(xué)生心理健康教育中的實踐策略

（一）創(chuàng)新心理健康教育實施形式

1.優(yōu)化治療流程

隨著心理健康教育在高校教育中的普及，認知治療理論也逐漸被應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育中。認知治療理論強調(diào)求助者在治療過程中的主動參與，認為認知、行為和情感之間存在密切關(guān)聯(lián)，可以通過行為分析內(nèi)心，運用多種方式幫助人們認識到自身思想和邏輯上的錯誤，通過調(diào)整認知來改變行為。在大學(xué)生心理健康教育中，認知治療理論能夠從根本上分析心理問題的成因，激發(fā)學(xué)生的主動認知，改變學(xué)生的認識，從而促進心理問題的解決，達到良好的治療效果。教師在應(yīng)用認知治療理論時，需結(jié)合實際情況優(yōu)化教學(xué)流程。具體實施中，首先為探索階段，引導(dǎo)學(xué)生自我探究，通過師生溝通建立互信關(guān)系，加深教師對學(xué)生的了解，為后續(xù)的心理健康教育做好準備。其次為探究階段，教師引導(dǎo)學(xué)生分析心理問題的原因，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會理性思考和情緒調(diào)節(jié)方法，教授正確的溝通技巧，幫助學(xué)生表達需求和想法，找出不合理信念，用合理信念替換，改變對人事物的看法和態(tài)度。最后為實踐階段，教師引導(dǎo)學(xué)生將合理信念應(yīng)用于生活和學(xué)習(xí)中，樹立自信心，用恰當?shù)睦硐胄拍罱邮墁F(xiàn)實，用合適的方式表達情緒和需求，幫助學(xué)生重塑自我，提升人際交往技巧，增強自我接納、自我管理和自我完善的能力。

2.信息技術(shù)形式

《教育信息化2.0行動計劃》的提出，標志著我國教育事業(yè)邁入了一個全新的發(fā)展階段，這一計劃極大地推動了信息技術(shù)在各學(xué)段和各學(xué)科教學(xué)中的廣泛應(yīng)用，為教育創(chuàng)新提供了強有力的技術(shù)支撐。在心理健康教育領(lǐng)域，同樣可以巧妙融合信息技術(shù)，在利用認知治療理論開展工作時，其優(yōu)勢尤為突出。認知治療理論強調(diào)通過改變個體的不良認知模式來改善其心理狀態(tài)，而信息技術(shù)的引人為這一理論的應(yīng)用開辟了新途徑。實踐上，高校可以構(gòu)建一個基于認知治療理論的心理健康教育平臺，這一平臺將充分利用信息技術(shù)的優(yōu)勢，對學(xué)生的心理問題和認知行為進行全面、客觀的評估。通過數(shù)據(jù)分析，平臺能夠精準識別學(xué)生的心理困擾點，從而為每位學(xué)生量身定制個性化的心理健康教育方案，使教育更加具有針對性和實效性。在設(shè)計這一平臺時，需注重功能的完善性。除了評估功能外，還應(yīng)精心設(shè)計教育板塊，提供豐富的認知治療相關(guān)知識和技巧，以便教師開展系統(tǒng)教學(xué)。同時，設(shè)置交流板塊，為學(xué)生提供一個尋求心理咨詢、分享心得體會的互動空間，進一步提高大學(xué)生心理健康教育的靈活性和互動性，助力學(xué)生健康成長。

3.實踐活動形式

心理健康教育內(nèi)容豐富，但部分內(nèi)容較為抽象。在利用認知治療理論開展大學(xué)生心理健康教育時，可以結(jié)合教育內(nèi)容和認知治療理論設(shè)計實踐活動，讓學(xué)生在參與過程中培養(yǎng)積極心態(tài)。在活動設(shè)計上，教師可以設(shè)計認知重構(gòu)練習(xí)活動，要求學(xué)生記錄一周內(nèi)遇到的煩心事和當時的想法，指導(dǎo)學(xué)生深度分析事情和想法，找出不合理想法并用合理想法替代，鼓勵學(xué)生思考替代后可能發(fā)生的變化。這一過程有助于學(xué)生自我反思和認知重構(gòu)，養(yǎng)成從多個維度看待問題的習(xí)慣。教師還可以設(shè)計積極思維訓(xùn)練活動，指導(dǎo)學(xué)生掌握積極認知技巧，培養(yǎng)自我效能感，鼓勵學(xué)生通過正面想象或冥想等方式關(guān)注生活中的積極方面，消除緊張焦慮心理。同時，教師可以設(shè)計情境模擬活動，結(jié)合大學(xué)生常見心理問題創(chuàng)設(shè)相應(yīng)情境，如重大考試失利、人際關(guān)系問題等，引導(dǎo)學(xué)生在情境中運用所學(xué)情緒應(yīng)對方法和問題解決方法，使所學(xué)知識在實踐中得以內(nèi)化，提高應(yīng)對心理問題的能力。

4.個體治療與團體治療

由于心理問題在大學(xué)生群體中較為普遍，在運用認知治療理論開展心理健康教育時，教師可以將個體治療與團體治療有機結(jié)合，提高教育效果。在實踐中，教師應(yīng)組織學(xué)生開展認知自查活動，通過寫日記、課堂討論、問卷調(diào)查等方式進行，使學(xué)生重新審視自己在學(xué)習(xí)和生活中形成的信念和思維模式，發(fā)現(xiàn)可能存在或已出現(xiàn)的不合理認知。指導(dǎo)學(xué)生自我審視后，教師可以選擇大學(xué)生常見心理問題的詳細案例，組織學(xué)生分析討論，找出案例中人物的不合理認知，分析不合理認知對行為和情感的影響。在討論過程中，教師可以滲透認知治療理論的內(nèi)容，如認知三角等，提高學(xué)生辨別不合理認知的能力。在個體治療與團體治療中，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在不合理認知，教師可以通過提問方式促進學(xué)生的自我反思和自我糾正，幫助學(xué)生更好地審視自我。

（二）優(yōu)化心理健康教育成果評價

針對部分教師在大學(xué)生心理健康教育中缺乏成果評價的問題，必須在后續(xù)的教育實踐中加以改進和完善。在利用認知治療理論開展心理健康教育的過程中，教師應(yīng)當明確教育目標，并基于這些目標制定出具體、可操作的教學(xué)評價指標。這些指標應(yīng)當涵蓋學(xué)生的參與度、活動表現(xiàn)、心理問題改善情況等多個方面，作為評估心理健康教育成果的重要標準。同時，為了提高學(xué)生對心理健康教育的重視程度，應(yīng)當增加心理健康教育評價在學(xué)生學(xué)業(yè)質(zhì)量評價中的比重，這樣學(xué)生就能更加關(guān)注自身的心理問題，主動進行自我審視和調(diào)整。在評價形式上，可以采用多元主體評價的方式。除了教師對學(xué)生的心理健康教育情況進行評估外，還可以結(jié)合認知治療理論的要求，制定出一套學(xué)生自我評價的指標，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)這些指標自行評價自己的心理健康狀況，促進自我反思和成長。此外，教師還可以鼓勵學(xué)生之間互相評價，幫助學(xué)生在互評中加深自我了解，培養(yǎng)共情心理。同時，教師也應(yīng)積極引導(dǎo)家長參與大學(xué)生心理健康教育的評估，與家長形成育人合力，共同促進大學(xué)生身心的全面發(fā)展。

（三）提高教師心理健康教育能力

認知治療理論在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用，無疑對教師專業(yè)教學(xué)能力提出了更高、更全面的要求。針對部分高校在教師隊伍建設(shè)上存在的短板和不足，必須在后續(xù)的教育教學(xué)中采取有效措施加以改進和完善。一方面，高校應(yīng)積極引進具備專業(yè)知識和技能的專業(yè)心理醫(yī)生或心理教師，讓他們承擔(dān)起大學(xué)生的心理健康教育工作。這些專業(yè)人員應(yīng)結(jié)合大學(xué)生的實際情況，科學(xué)制定心理健康教育計劃，確保教育內(nèi)容的針對性和實效性。他們的加入，將為大學(xué)生提供更加專業(yè)、更加系統(tǒng)的心理健康教育服務(wù)，有助于提升大學(xué)生的心理素質(zhì)和心理健康水平。另一方面，高校應(yīng)加強對已有教師的培訓(xùn)力度。不僅要將心理健康教育教師納入培訓(xùn)范圍，還要將各學(xué)科教師納入其中。培訓(xùn)內(nèi)容應(yīng)涵蓋學(xué)科專業(yè)教學(xué)內(nèi)容、心理健康教育以及認知治療理論等多個方面，以幫助教師更好地理解和掌握認知治療理論在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用。通過培訓(xùn)，教師應(yīng)能夠找到認知治療理論與教學(xué)的切入點，將心理健康教育內(nèi)容滲透到各學(xué)科教學(xué)中，從而促進學(xué)校良好心理健康教育氛圍的構(gòu)建，為大學(xué)生心理健康教育奠定堅實基礎(chǔ)。

四、結(jié)語

做好大學(xué)生心理健康教育不僅豐富了高校的教育內(nèi)容，還可提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)。針對部分教師在開展大學(xué)生心理健康教育中存在的問題，在認知治療理論下，需做好心理健康教育實施形式的創(chuàng)新，應(yīng)針對心理健康教育成果評價進行優(yōu)化，最大限度地發(fā)揮認知治療理論在大學(xué)生心理健康教育中的積極作用，為大學(xué)生今后的長遠發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

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