家庭視角下青少年短視頻成癮的干預(yù)措施

隨著我國通信事業(yè)的飛速發(fā)展和互聯(lián)網(wǎng)科技的持續(xù)進(jìn)步，青少年互聯(lián)網(wǎng)用戶數(shù)量逐年增多。據(jù)《第5次全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況調(diào)查報告》顯示，我國未成年網(wǎng)民數(shù)量增加，且用網(wǎng)低齡化趨勢愈發(fā)明顯，短視頻用戶規(guī)模顯著增長，已成為未成年人獲取信息的重要渠道。短視瀕，時長幾秒到幾分鐘不等，以其簡短精煉、內(nèi)容豐富、互動性強(qiáng)、更新速度快等特點，極易吸引人沉迷其中。短視頻成癮是指個體頻繁使用短視頻應(yīng)用軟件，對短視頻平臺產(chǎn)生消極依賴，形成難以自控的狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致生理、心理和社會功能受損等問題。短視頻成癮是一種新型的網(wǎng)絡(luò)成癮形式，且視頻內(nèi)容質(zhì)量參差不齊。青少年自控力相對較弱，正處于模仿能力強(qiáng)、心理和人格發(fā)展的關(guān)鍵時期，易受所處環(huán)境影響。因此，短視頻成癮更易對青少年的身心健康、學(xué)習(xí)和生活帶來挑戰(zhàn)，令許多家長憂心忡忡。

一、青少年短視頻成癮的主要危害

（一）短視頻成癮妨礙學(xué)業(yè)進(jìn)步

短視頻成癮的青少年在學(xué)業(yè)上會受到明顯妨礙。對青少年而言，短視頻內(nèi)容豐富多樣，迎合用戶興趣，互動性和社交屬性強(qiáng)，極易令人沉迷。據(jù)《第5次全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況調(diào)查報告》顯示， 11.9% 的未成年用戶在工作日平均每天觀看短視頻超過2小時， 7.2% 的未成年用戶在節(jié)假日平均每天觀看短視頻超過5小時。短視頻成癮會占用青少年大量時間，導(dǎo)致他們在學(xué)習(xí)上投入的時間減少。長時間刷短視頻還會導(dǎo)致注意力不集中，降低學(xué)習(xí)專注度，進(jìn)而嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效果。有研究證實，短視頻的剪輯方式以及內(nèi)容的快速轉(zhuǎn)換會對青少年的注意力和長期記憶產(chǎn)生負(fù)面影響。

（二）短視頻成癮影響情緒管理

短視頻成癮的青少年在情緒管理上會受到影響。短視頻能夠在短時間內(nèi)為用戶提供即時的愉悅感，讓用戶快速獲得快樂，因此深受用戶喜愛。青少年可能會把刷短視頻產(chǎn)生的愉悅情緒轉(zhuǎn)化為心理上的歸屬感，進(jìn)而強(qiáng)化對短視頻的認(rèn)同，甚至產(chǎn)生依戀心理。然而，盡管青少年可能通過頻繁觀看短視頻來逃避現(xiàn)實生活中的不愉快體驗，沉迷短視頻帶來的愉悅感，暫時忘記煩惱；但短視頻并非總是帶來積極的情緒影響，一些短視頻可能會引發(fā)焦慮和不安，消磨青少年的斗志。例如，頻繁看到別人展示的美好生活，容易產(chǎn)生對比心理，感到自己的生活不如別人，從而自怨自艾。

（三）短視頻成癮削弱社交能力

短視頻成癮的青少年社交能力會受到削弱。對處于成長階段的青少年而言，頻繁使用短視頻平臺會忽視現(xiàn)實生活中的人際關(guān)系，減少其他社交活動的時間，從而造成社交能力的退化。有研究證實，短視頻成癮會影響青少年的人際關(guān)系，如增加青少年的攻擊性和網(wǎng)絡(luò)欺凌行為。在使用短視瀕時，因為用戶只需付出很低的交互成本便可獲得豐富的信息刺激，所以長此以往就會形成“人機(jī)互動\"的單向溝通模式。這種單向溝通模式使青少年缺少了與人面對面溝通的機(jī)會，難以培養(yǎng)對他人情緒的感知能力，讓青少年傾向于情緒化表達(dá)，削弱了傾聽和溝通能力，嚴(yán)重影響了長期人際關(guān)系的發(fā)展。

（四）短視頻成癮誤導(dǎo)價值觀念

短視頻成癮的青少年價值觀念可能會被誤導(dǎo)。青少年時期正是價值觀、人生觀、世界觀形成的關(guān)鍵時期，其心智發(fā)育尚未成熟，對事物的理解較為片面、偏激，難以辨別短視瀕中傳播的虛假錯誤信息。短視頻由于自媒體屬性，導(dǎo)致其準(zhǔn)入門檻低、視頻內(nèi)容良莠不齊。面對紛繁復(fù)雜的短視頻內(nèi)容，青少年稍有不慎便會造成認(rèn)知偏差、價值迷失。一旦價值取向錯誤，青少年可能會產(chǎn)生如金錢至上、娛樂至上、消極厭世等錯誤觀念，將自己的現(xiàn)實處境與網(wǎng)紅博主奢靡的生活狀態(tài)作對比，寄希望于走捷徑謀求成功。短視瀕成癮的青少年比一般青少年更急功近利，更看重財富、名氣、外表等外在因素。

二、青少年短視頻成癮的家庭因素

（一）低頭行為構(gòu)成錯誤示范

父母低頭行為是指父母過分關(guān)注手機(jī)而忽視孩子，減少與孩子互動的行為。父母在親子互動中的低頭行為，會讓青少年感受到被忽視、冷落和拒絕，產(chǎn)生自己遠(yuǎn)不如手機(jī)重要的想法，進(jìn)而引發(fā)憤怒、悲傷、孤獨等消極情緒。針對缺乏親子互動的青少年，特別是農(nóng)村留守青少年而言，短視頻成為他們情感表達(dá)的工具。為了緩解消極情緒，滿足情感需求，他們可能會沉迷短視頻以尋求即時性滿足。此外，青少年在成長過程中會不自覺地模仿父母的行為，看到父母經(jīng)常刷短視頻，他們也會模仿并習(xí)得這一行為。由于青少年自控能力較弱，因此容易對短視頻成癮。

（二）父母沖突破壞家庭和諧

父母沖突是指夫妻因分歧或矛盾而產(chǎn)生的言語爭執(zhí)或人身攻擊行為。頻繁的父母沖突不僅是導(dǎo)致不良家庭氛圍的因素之一，還是影響青少年網(wǎng)絡(luò)成癮等行為問題的重要風(fēng)險因素。青少年長期處于父母沖突中，容易滋生并維持高強(qiáng)度、長時間的消極情緒，如恐懼、害怕、緊張不安等。短視頻為他們提供了一個逃避現(xiàn)實壓力和排解消極情緒的通道。因此，當(dāng)青少年面對父母沖突時，可能會因為無法處理而選擇逃避，沉溺于短視頻中尋求短暫的情感溫暖和支持。此外，感知到父母沖突的青少年可能會從父母那里學(xué)到解決問題的消極模式，如使用短視頻來回避當(dāng)下不愉快的刺激等。

（三）錯誤教養(yǎng)方式影響心理發(fā)展

父母教養(yǎng)方式是指日常生活中父母在教育孩子時所表現(xiàn)出的情緒情感和方式的集合，對孩子的發(fā)展具有深刻、穩(wěn)定的影響。不同的教養(yǎng)方式會對青少年的心理發(fā)展產(chǎn)生不同的影響。積極的教養(yǎng)方式有助于青少年感受到父母的溫暖和支持，建立自我控制，從而合理使用網(wǎng)絡(luò)；而混合型與消極型父母教養(yǎng)方式則是網(wǎng)絡(luò)成癮的風(fēng)險因素。消極的教養(yǎng)方式限制子女的情感體驗和表達(dá)，混合型的教養(yǎng)方式則傳達(dá)出不明確的行為準(zhǔn)則，這可能會增加青少年的壓力，進(jìn)而影響其心理發(fā)展。因此，受到消極型或混合型教養(yǎng)的青少年可能會為了滿足情感需求、釋放壓力而選擇沉迷短視頻。

（四）父母偏愛引發(fā)比較心理

隨著二胎、三胎政策的實施，多孩家庭數(shù)量逐漸增多。當(dāng)父母對其他兄弟姐妹更關(guān)心時，就會出現(xiàn)父母偏愛現(xiàn)象，這在多孩家庭中較為常見。受中國傳統(tǒng)文化影響，一些家長存在“重男輕女”“百姓愛幺兒\"等思想。隨著年齡增長，多孩家庭中的青少年會越來越多地感知到父母偏愛，尤其在有女孩的家庭中更為明顯。女孩比男孩更傾向于通過與兄弟姐妹的比較來評估自己，且往往更容易受到其負(fù)面影響。當(dāng)父母的偏愛被剝奪時，根據(jù)自我決定理論和使用與滿足理論，青少年可能會通過使用短視頻來補償其關(guān)系和能力需求。

三、青少年短視頻成癮的干預(yù)措施

（一）以身作則，樹立良好榜樣

父母，作為孩子生命初期的引路人，其言行舉止無時無刻不在對孩子產(chǎn)生著深遠(yuǎn)的影響。在數(shù)字化時代，智能手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，讓“低頭族\"現(xiàn)象日益普遍，而父母若長期沉迷于手機(jī)，尤其是頻繁刷短視頻，不僅會錯失與孩子進(jìn)行情感交流的機(jī)會，忽視孩子的情緒表達(dá)和心理需求，還可能無形中成為孩子的模仿對象。孩子們天生具有強(qiáng)大的模仿能力，他們會觀察并學(xué)習(xí)父母的行為模式，進(jìn)而可能增加自己的低頭行為，形成不良習(xí)慣。

青少年時期，是個體身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，親子間的互動質(zhì)量對他們的成長至關(guān)重要。在親子互動的過程中，家長應(yīng)當(dāng)有意識地控制自己在孩子面前使用電子產(chǎn)品的時間，特別是避免長時間低頭玩手機(jī)或瀏覽短視頻。家長應(yīng)樹立合理使用短視頻APP的意識，通過實際行動向孩子展示如何平衡線上娛樂與現(xiàn)實生活。

此外，家長不應(yīng)為了圖一時清靜，或是滿足自己休閑娛樂的需求，而將電子產(chǎn)品作為“電子保姆”，讓青少年獨自在一旁無限制地使用。這種做法極易導(dǎo)致青少年過度依賴短視頻平臺，甚至發(fā)展成癮，影響他們的學(xué)業(yè)、社交乃至心理健康。家長應(yīng)積極參與孩子的日常生活，共同參與戶外活動、閱讀、手工制作等有益身心的活動，增進(jìn)親子關(guān)系，減少孩子對短視頻的過度依賴。

（二）營造氛圍，增加情緒安全感

家庭，作為個體成長的第一個社會環(huán)境，其氛圍對孩子的情感發(fā)展有著決定性的影響。情緒安全感理論強(qiáng)調(diào)，一個充滿愛與和諧的家庭環(huán)境是孩子心理健康發(fā)展的基石。相反，父母間的頻繁沖突會營造出一種緊張、不愉快的家庭氛圍，當(dāng)孩子長期處于這種缺乏情緒安全感的環(huán)境中，其心理發(fā)展將受到嚴(yán)重阻礙。

長期面對父母沖突，青少年可能會經(jīng)歷情緒的持續(xù)失調(diào)，感到焦慮、不安，甚至產(chǎn)生逃避現(xiàn)實的心理傾向。因此，家長應(yīng)當(dāng)重視自身的情緒管理，學(xué)會在孩子面前保持情緒的穩(wěn)定，以平和、理性的態(tài)度處理家庭事務(wù)，為孩子營造一個溫馨、和諧的家庭氛圍。當(dāng)夫妻雙方不可避免地發(fā)生沖突時，應(yīng)等到雙方情緒都平靜下來后，再與孩子進(jìn)行溝通，給予他們合理的解釋，消除他們內(nèi)心的擔(dān)憂與猜疑，重建孩子的安全感。避免孩子因家庭氛圍的壓抑將短視頻APP作為逃避現(xiàn)實的消極解決方式，從而陷入成癮的泥潭。

（三）正確教養(yǎng)，培養(yǎng)積極心態(tài)

家庭教養(yǎng)方式是影響青少年行為模式和心理健康的重要因素。積極型的教養(yǎng)方式，以愛為基礎(chǔ)，強(qiáng)調(diào)尊重、理解和接納，能夠顯著降低青少年短視頻成癮的風(fēng)險。在這種教養(yǎng)方式下，父母會與孩子保持良好的溝通，用積極的語言鼓勵他們，用欣賞的眼光看待他們的每一個進(jìn)步，為孩子營造一個充滿正能量的成長環(huán)境。

在積極型教養(yǎng)方式的家庭中，青少年的情緒調(diào)節(jié)策略會受到父母教養(yǎng)方式的正面影響，形成適應(yīng)性情緒調(diào)節(jié)策略，使他們在面對困難和挑戰(zhàn)時，能夠采取更加積極、有效的應(yīng)對措施，而不是選擇逃避或沉溺于短視頻帶來的短暫快感。這種積極的應(yīng)對態(tài)度，不僅有助于青少年建立自信，還能提升他們解決問題的能力，減少短視頻成癮的風(fēng)險。

（四）公平對待，避免引發(fā)比較

在多孩家庭中，公平對待每個孩子是維護(hù)家庭和諧，促進(jìn)孩子健康成長的關(guān)鍵。研究表明，父母偏愛可以正向預(yù)測青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮傾向，而兄弟姐妹間的敵意則進(jìn)一步加劇了這種成癮風(fēng)險。因此，父母應(yīng)深人了解每個孩子的個性特點、興趣愛好和發(fā)展需求，給予他們均等的關(guān)愛和關(guān)注，適時調(diào)整育兒策略，以滿足不同孩子的成長需要。

每個孩子都是獨一無二的個體，他們有著自己的節(jié)奏和方式去探索世界。父母應(yīng)避免在孩子之間進(jìn)行比較，這種比較不僅會傷害孩子的自尊心，還可能給他們帶來不必要的壓力，影響他們的自我認(rèn)知和情感發(fā)展。相反，父母應(yīng)鼓勵孩子們相互學(xué)習(xí)，引導(dǎo)他們學(xué)會分享、合作和尊重，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊精神和社會交往能力。

在分配家庭資源，如時間、精力、物質(zhì)支持等方面，父母應(yīng)確保每個孩子都能得到公平的機(jī)會去發(fā)展自己的能力和興趣。尊重孩子的意見和選擇，給予他們足夠的信任和自由，讓他們感受到自己在家庭中的價值和地位。通過這樣的方式，不僅可以增強(qiáng)家庭的凝聚力，還能有效預(yù)防青少年因?qū)で笸獠空J(rèn)可或逃避家庭壓力而沉迷于短視頻等網(wǎng)絡(luò)活動，促進(jìn)他們的全面發(fā)展。

四、結(jié)語

青少年短視頻成癮不僅是社會問題，更是家庭問題。防止青少年短視頻成癮，離不開家長的積極參與。良好的家庭支持能讓青少年感受到關(guān)愛，從而有效提升心理健康狀態(tài)，避免短視頻成癮。

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