你有沒有這種時刻?明明有很多任務要做,卻提不起精神,這可能是你的精力不夠用了!大腦每天要處理海量的信息,還要完成大量的工作,有時難免“過載”。學會適當放松,讓自己“充滿電”就顯得尤為重要。今天為大家分享7個快速恢復精力的方法,祝大家元氣滿滿。
手機讓我們與外界的聯系變得密切,我們每天接收無數條消息,會導致我們精神疲憊。想擺脫手機帶來的信息過載狀態其實很簡單,每天留出一段專屬時間,把手機暫放一邊,專注于做家務、閱讀、聆聽音樂、仰望星空、陪伴家人……當你沉浸其中,你的精力會慢慢充盈起來。
有一句話說得好:“沒有什么事是睡一覺無法解決的。”因此,疲勞的時候盡可能早睡早起。躺在安全而舒適的環境中,慢慢閉上眼睛,放空自己,用優質睡眠來消除一天的疲勞。
在忙碌的間隙,要允許自己無所事事。有研究表明,發呆其實是一種有效恢復精力的方式。沒有工作的時候,放空大腦,看看天空、看看云朵、觀察周圍的事物,呼吸新鮮空氣,靜心感受大自然的美好。等回過神來,你會發現思路更清晰了。
總有一些事被我們一拖再拖。可能是一直未赴的某個約會,可能是一個壞掉但還沒有更換的燈泡,也可能是某項因為不急而被我們拖延的工作。這些存在于我們腦海內的“待辦事項”,會在無形中給我們造成壓力,及時解決掉它們會變得輕松許多。
混亂的環境會讓人感到更加疲憊,而整齊的環境可以消解面對生活的無力感,讓人內心明朗舒暢。同時,整理本身就是建立生活秩序的有效方式。
種一棵植物,并等待它生根發芽,觀察它在不同溫度、濕度和光照下產生的變化……在生活中抓住每一個能掌控生活的微小契機,能帶來極大的安心與力量。
散步從不僅僅是陽光明媚時才能去做的事。陰天有陰天的風景,雨天有雨天的情致。當人處在自然環境中,并積極關注周圍的一切時,頭腦中的煩惱開關自然就關閉了。