
6點起床,洗漱后晨練,并為家人準備好早餐;9點到社區給居民上手工課;午休后開始整理家務、照顧花草,還要為接下來的手工課備課;晚上睡前必須留半個小時讀書…70歲的趙阿姨把生活安排得滿滿當當。或許偶爾感到乏累,但她樂在其中。
在親友眼中,趙阿姨愛“折騰”,每天都樂呵呵的。對此,趙阿姨表示,忙碌讓自己生活充實、心情愉快、身體健康,緊跟時代步伐。
近年來,社交平臺上,像趙阿姨這樣忙碌并快樂著的老年人日常生活分享逐漸增多。不少年輕人在評論區留言稱,看到這些自律阿姨“高能量”的一天,希望自己老了,也能像她們一樣充滿熱情和干勁。
研究顯示,隨著年齡增長,人對時間的感知會發生變化。年輕人通常感覺自己有長遠的未來去實現目標、探索世界,而老年人更傾向于珍惜當前時光,并重視眼前的情感和社會體驗。因此,許多老人會產生一種“忙碌心態”。相比許多年輕人的“被動忙碌”,老年人的忙碌更加積極主動,更專注于自己的興趣愛好。
“‘忙碌心態’背后隱藏著老年人對自我價值的追求。”浙江大學醫學院附屬精神衛生中心護理部主任朱小英說,這類老人往往能夠收獲更多自我價值感,生活也更加規律。
專家表示,“忙碌心態”是一劑良方。積極從事社會活動能緩解孤獨感、延緩認知衰退,對改善心肺功能、增強肌肉力量、防治心腦血管疾病等都有積極作用。
但朱小英也提醒,老年人保持“忙碌心態”的同時,要注意松弛有度。如果忙碌狀態帶來負面的情緒反饋,或給身體增加額外負擔,要及時按下“暫停鍵”,讓自己慢下來。 ⊕
(摘自《浙江老年報》2025年3月7日,無極薦)