打好保“胃”戰(zhàn)護(hù)“胃”健康

胃病是一種常見疾病，包括消化不良、各種胃炎（如淺表性胃炎、萎縮性胃炎）和胃潰瘍以及胃部的良、惡性腫瘤。臨床實(shí)踐證明，胃病是可以預(yù)防的。因此，我們應(yīng)打好保“胃”戰(zhàn)，做好胃部的防護(hù)，遠(yuǎn)離胃病。

胃及其功能

胃是人體重要的消化器官，位于腹腔內(nèi)，大部分在左上腹部，小部分在中上腹部，上端與食管相通，下端與十二指腸相通。胃的主要功能是消化食物。它通過(guò)機(jī)械蠕動(dòng)將大塊食物研磨成小塊（又稱物理消化），并通過(guò)消化酶將食物中的大分子簡(jiǎn)單消化降解成較小的分子（又稱化學(xué)消化），以便于進(jìn)一步消化。除了消化，胃還有一部分吸收功能，主要吸收少量水、少量酒精和很少量的無(wú)機(jī)鹽。

常見胃病及病因

在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，不良的飲食習(xí)慣、不規(guī)律的生活作息、壓力過(guò)大等因素，都在無(wú)形中給我們的胃帶來(lái)了負(fù)擔(dān)，使消化不良、胃炎、胃潰瘍、胃癌等胃部問(wèn)題頻發(fā)。

消化不良消化不良主要表現(xiàn)為進(jìn)食即飽、飯后有不適的飽腹感、上腹部出現(xiàn)灼熱感、脹氣、惡心，想要嘔吐等。這種不適可能是因食管反流、胃炎、消化性潰瘍、膽囊疾病等病理因素所致，也可能因?yàn)轱嬍场毫蚱渌涣忌罘绞降纫蛩厮隆?/p>

胃炎胃炎指胃黏膜發(fā)炎。常見癥狀有胃疼、腹脹、厭食、反酸、暖氣等。傳染性、化學(xué)性、神經(jīng)性異常因素都會(huì)損傷胃黏膜完整性，從而導(dǎo)致胃炎的發(fā)生，最常見的原因是幽門螺桿菌感染，經(jīng)常使用某些止痛藥、飲酒過(guò)量、壓力過(guò)大等也會(huì)引起胃炎。

胃潰瘍胃潰瘍是發(fā)生在胃黏膜的開放性潰瘍。最常見的癥狀是胃部灼燒疼痛，另外還會(huì)有惡心、嘔吐、飽腹感、腹脹或打嗝、無(wú)法忍受油膩的食物等。導(dǎo)致胃潰瘍主要的原因有幽門螺桿菌感染、長(zhǎng)期使用非甾體抗炎藥、長(zhǎng)期飲酒吸煙等。

胃癌胃癌可以分為早期、中期和晚期。

早期癥狀通常不明顯，大約80%～90% 的患者在早期沒有癥狀，部分患者可能有飽脹不適、消化不良、上腹輕微不適等癥狀。

中期癥狀最常見的是上腹痛，這種疼痛通常沒有明顯的規(guī)律，與進(jìn)食無(wú)關(guān)。部分患者還可能出現(xiàn)貧血、厭食、上腹部可觸及腫塊。如果胃癌伴有潰瘍，疼痛可能會(huì)在進(jìn)食時(shí)表現(xiàn)得更明顯。

晚期癥狀主要是上腹疼痛但疼痛程度更為劇烈。患者可能出現(xiàn)嘔血、黑便和惡病質(zhì)（表現(xiàn)為極度消瘦、貧血、乏力、精神萎靡等）。大多數(shù)晚期患者會(huì)出現(xiàn)體重下降，如果腫瘤長(zhǎng)在胃出口位置，可能伴有惡心、嘔吐等癥狀。如果胃癌轉(zhuǎn)移到肝臟，且轉(zhuǎn)移灶較大，可能引起右上腹的脹痛；如果癌癥轉(zhuǎn)移到腹膜，則可能表現(xiàn)為腹水。

此外，胃癌還可能導(dǎo)致能量消耗與代謝障礙，表現(xiàn)為乏力、食欲不振、惡心、消瘦、貧血、水腫、發(fā)熱、便秘、皮膚干燥和毛發(fā)脫落等。癌腫的增殖可能導(dǎo)致胃的機(jī)械性作用改變，如胃充盈不良引起的飽脹感、沉重感等。

護(hù)“胃”習(xí)慣

針對(duì)以上幾種比較典型的胃部疾病，可以通過(guò)培養(yǎng)以下七大生活習(xí)慣，守護(hù)胃健康。

改變飲食習(xí)慣多吃新鮮的食物（比如新鮮水果、蔬菜等）、限制酒的攝入、少吃高鹽腌制食品、少吃過(guò)酸等刺激性強(qiáng)的食物。

注意飲食衛(wèi)生幽門螺桿菌可能污染水源和食物，可通過(guò)口腔唾液帶入飯菜、水杯等進(jìn)行傳播，因此飯前便后要洗手，最好用公筷并且分餐。

不暴飲暴食飲食要有節(jié)制。饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成黏膜的自我消化。細(xì)嚼慢咽可以增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。暴飲暴食增加胃的負(fù)擔(dān)，胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成胃黏膜損傷。

保持心情愉快焦慮不安、煩躁惱怒的情緒會(huì)刺激大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃黏膜保護(hù)層受損而使消化性潰瘍、慢性胃炎的發(fā)生、加重或復(fù)發(fā)。

防止過(guò)度疲勞無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，都要注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞。如果疲勞過(guò)度則會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而黏液減少，使黏膜受到損害。

不要濫用藥物容易損傷胃黏膜的藥物要控制劑量和療程，最好在飯后服用。這些藥主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿司匹林；二是非甾體抗炎藥物，如布洛芬；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。

戒煙煙霧中的尼古丁進(jìn)入胃部后，會(huì)直接刺激胃黏膜，使得黏膜下血管收縮、痙攣，出現(xiàn)缺血、缺氧癥狀，長(zhǎng)此以往，很容易形成胃部潰瘍，進(jìn)而導(dǎo)致各種胃部疾病等。

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人常常因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ雎粤孙嬍车闹匾浴２涣嫉娘嬍沉?xí)慣會(huì)對(duì)腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而影響整體的健康狀況。因此，打好保“胃”戰(zhàn)應(yīng)從日常飲食和生活習(xí)慣入手，如果出現(xiàn)胃部不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查并進(jìn)行治療。