青春痘 護理有方

讓無數青少年煩惱不已的青春痘，在青春期的臉上肆意生長。它不僅影響青少年的面部美觀，還可能帶來一定的心理壓力。了解青春痘的成因及掌握正確的護理方法，就能有效地應對青春痘。

青春痘的成因

青春痘的形成是多種因素共同作用的結果。進入青春期后，體內的激素水平發生變化，雄性激素分泌增多，刺激皮脂腺發育并分泌更多的油脂，同時皮脂腺毛囊管壁出現角化，堵塞了管腔，使皮脂腺分泌的油脂無法排出，越積越多形成粉刺。如果此時不及時清理疏通，細菌就會乘虛而入導致感染，使局部發炎，出現紅腫、疼痛。遺傳因素也是青春痘發生的重要因素。

青春痘的護理

1.清潔 使皮脂腺毛囊管腔通暢，油脂能順利地排出是預防和治療青春痘的基礎。所以臉一定要洗干凈。每天早晚使用溫和的適合自己膚質的潔面乳或者潔面啫喱清潔面部，嚴重時可用點硫黃皂潔面，或1周用1次去角質的洗面奶，盡量將毛囊口打開。建議用溫水洗臉，因為油脂用溫水更容易清洗掉。千萬不能因為起晚了而不洗臉，這會導致皮脂腺分泌的油脂阻塞更嚴重。

注意個人清潔衛生，勤洗澡、勤換衣，保持面部和手部的干凈，使面部皮脂能正常排出。另外，還要注意枕套、毛巾等的經常換洗，皮膚與不清潔的枕套、毛巾等接觸，容易導致感染。

2.飲食 油炸、高糖、高脂、辛辣等食物會刺激皮脂腺分泌，為青春痘的滋生創造有利條件。所以炸雞、奶茶、火鍋、麻辣燙等食物盡量少吃或者不吃，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、五谷雜糧等。尤其是五谷雜糧中含豐富的B族維生素，有助于皮膚炎癥的好轉。

3.生活習慣 充足的睡眠可以促進皮膚的自我修復。青少年應保證每天至少8小時的睡眠時間，盡量在晚上22：00—23：00入睡。保持心情舒暢也很重要。學會自我減壓，可以通過運動、閱讀、聽音樂等方式來放松。建議每周運動3～5次，每次運動30分鐘以上。運動可以促進血液循環，促進皮膚的自我修復，還能釋放讓人產生愉悅感的神經遞質，緩解壓力。

青春痘出現時，不要用手去擠、捏、掐青春痘，這樣會使炎癥、細菌向深部進展，還可能引起瘢痕的出現。建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。醫生會根據青春痘的類型、程度，制訂個性化的治療方案。青春痘的形成是多種因素共同作用的結果，一般不會短時間內迅速痊愈。因此，一定要遵循醫囑，認真治療，貴在堅持。