提升足球攻防轉換意識游戲方法六則

筆者通過改編足球游戲，探索符合隊員認知特點和技能發展水平的足球訓練模式。基于游戲化學習理論，通過創設特定的游戲情境，引導隊員在趣味性活動中初步建立攻防轉換意識，并系統培養其控球能力和戰術轉換能力，顯著提升了隊員的足球運動水平和戰術素養，深化了隊員對足球運動策略的理解，有效促進了隊員的團隊協作能力。

“貓抓老鼠” 控球游戲

游戲目的：通過設計模擬足球“球權轉換”情境的小游戲，培養低中年級隊員控制球權意識，同時發展隊員的速度、靈敏性等素質。

游戲方法：在5人制足球場地內，用標志盤或呼啦圈分散設置“鼠窩”。以20人例，可設置“窩”10個，分隊背心5件，足球15個。教練員在課前進行角色分配，紅隊5名隊員擔任“貓”，手持橙色分隊服，其余隊員為“老鼠”；“貓”進行無球追逐，“老鼠”在場地內運球。“貓”在鼠窩外逮到運球者腳下球后，隨即扔下手上橙色分隊服，與被逮者進行互換角色，被逮者則需撿起分隊服進行追逐搶斷。“窩”外的“流浪鼠”一旦通過運球進入“窩”，原“窩”中的“鼠”必須馬上讓出，在場地中運球躲避及尋找下一個“窩”。不讓窩者判被逮，與追擊的“貓”互換角色。運控球“流浪鼠”若出場地邊界，則判為被逮。在規定游戲時間內，評出被逮次數最少的者，評為最佳“舒克”“貝塔”（圖1）。游戲升級可以“貓”增多，“窩”減少。

指導要點：在游戲過程中，教練員應提醒隊員運球時的動作和保護、控制球的警覺性，每一輪游戲隊員帶著問題“如何能夠保護球不被搶”進行游戲；搶球時如何能夠快速準確判斷目標移動方向，迫近搶球的要領。

\"埋挖地雷” 攻防意識游戲

游戲目的：通過拉球、運球、停球等，使低年級隊員樹立“敵”“我”方觀念，融入防守、進攻兩種相反的思維和攻防轉換行為；啟發隊員如何進行有2個足球。教練員將隊員效的小組合作。

游戲方法：在5人制足球場內，各放置數量相同的紅藍敏捷圈，教練員將隊員平均分成2組，白隊“埋地雷”（攻），把足球拉至敏捷圈內；紅隊“挖地雷”（守），將足球拉到圈外。埋、挖（攻防）雙方每輪游戲規定時間為 2～3min 。規定時間內，圈內球多攻方勝，圈外球多守方勝。不允許對人進行扯、抱、推，只允許用腳對球作撥、拉等動作，一輪后角色交換。游戲升級時可以兩組隊員同時對球進行挖、埋，放置兩種不同顏色的敏捷圈，紅隊將足球放紅圈，藍隊將足球放藍圈，并努力將對方圈內的球拉至圈外以及盡可能多地把球放入自己的顏色圈內（圖2）。

指導要點：在游戲前，教練員可提醒隊員可以運用到之前學過的腳底拉、揉，腳內外側撥、推球動作；在游戲中，隊員明確得分方式為多“埋”（進攻），多“挖”（防守）。

三、 “護送球寶” 接力游戲

游戲目的：通過傳球、帶球繞過障礙并避免被搶斷，培養低中年級隊員保護球權意識、帶球過人技能和防守斷球能力。

游戲方法：在5人制足球場內，每個游戲場地用標志筒擺出邊長約 8～10m 的四邊形，四個角上設置障礙，每邊4個用標志盤擺置大小為 3m×4m “關卡”。隊員分成 4～8 組，每組3～5 人，站在設置的關卡區域旁，一人在關卡區內防守，一人運球逆時針繞至其他關卡部分，直至回到原場地，下一名運球者接球出發。組內隊員依次扮演護送者、守關人。運球過關人必須在矩形外帶球跑，凡抄近道、關外運球或未過關者，須重新過該角或該關；守關人為運球的下一人，依次進行；比哪隊繞場地過4（或8）個關卡，先完成接力。游戲升級時刻增多組數或者增多邊線為5邊、6邊…運球線路途中，用標志盤設置“雷”區，觸“雷”返回運球重過該區（圖3）。

指導要點：在游戲過程中，教練員應引導隊員在運球時保護球，控制球；適時教導隊員盤帶過人的基本技術要領，讓隊員懂得觀察針對對手動作做動作的距離、節奏…在實戰中的具體運用。防守人在搶球時注意距離和搶球時機，學會人、球隔離的斷搶球要領。

四、 “自相矛盾” 攻防游戲

游戲目的：培養低中高年級隊員進攻與防守的瞬間轉換反應速度和策略，同時提升運球射門、內切射門技術，培養隊員壓迫緊逼防守的敏捷性。

游戲方法：在5人制足球場半場內。教練員選擇性放置若干標志桶，作為運球出發點和繞障礙線路。教練員將隊伍分成紅、灰兩隊進行對抗，雙方隊員輪流出1人運球射門進攻 + 防守，隊員射門后轉換為防守對方運球進攻射門，對方下1人射門后，防守完成撿球返回本隊排尾。以此類推，依次循環進行。必須在一方將球射離腳后，另一組進攻人員才可出發；若防守者快速到位，須在對手完成運球線路后上逼防守。在比賽時間內，以進球得分多少判勝負。游戲升級時可設置為無人守門或者有人守門，兩名守門員輪流防守對方；同時，還可由無運球障礙過渡到運球線路增設障礙，要求隊員采用規定動作過障礙（圖4）。

注：實線為無球跑動路線，波浪線為運球路線，虛線為傳球路線

圖4“自相矛盾”攻防游戲

指導要點：在游戲中，教練員指導隊員運球中快速射門的技術動作，運球過防守人的內切射門技術和策略；啟發防守人緊逼、封堵的位移策略；提醒守門員出擊防守時機和技術。

五、“四面楚歌”搶傳防守反擊游戲

游戲目的：傳接與搶斷練習中，培養中高年級隊員進攻與防守之間快速轉換；訓練傳接球隊員無球主動移動，正確找位置討球的決策能力；提升控球隊員傳球時機的把握決策能力。訓練斷搶防守隊員協防策略和技能。

游戲方法：根據人數，用標志盤放置成 8～16m 的正方形場地，用標志桶設置4個寬1m的移動小門，每組至少1個足球。藍隊 4～5 人在場邊進行傳球練習，場內紅隊 2～3 人進行搶斷球練習。藍隊除四周站位，中間圈內必須有1人，成功在場地內連續傳接球 ?5 次，且每5次傳球中必須至少有1次撞墻式傳球給中間人則得1分。若紅隊得到球馬上射擊四周的小門。傳接方在 lt;5 次傳接球過程中被搶斷或失誤，積分歸零，再重新計算連續有效次數；場外傳接球成功，不計入有效次數，但也不計入中斷失誤次數，5次中或5次后必須有1次傳球給中間人，才可計得1分；中間搶斷者，搶斷一次得1分，射門成功得1分，滿5分；傳搶雙方，先得5分，則獲得勝利。部分組員輪換角色進行下一局。游戲升級時可邊上人減少，使場地一邊空出，促使接球人跑動支援。場地邊傳接者，傳接1次后必須換邊（圖5）。

指導要點：教練員引導積極意識，失球權一方快速進入防守位置，搶回球權。加強保護球權要領指導，傳接隊員運控球中觀察傳球線路，傳同伴跑動方向的“無人地帶”；傳球者與上搶逼迫者距離約在2步距離為時機。

六、“風云突變” 3VS3防守反擊游戲

游戲目的：培養中高年級隊員進攻與防守迅速轉換的反應意識和行為，訓練進攻和防守不同的策略轉變。

游戲方法：在5人制場地內，每個半場擺放8個標志桶2個足球。教練員將隊員分成若干個3人小組，藍隊進攻球門，進球則勝。紅隊先防守，搶球權伺機反擊，紅隊一旦獲得控球權，運、傳球從兩側標A、B區通過進入另一半場則獲得勝利。一方勝出，則紅隊排到隊尾，由藍隊轉換成防守反擊角色，灰隊進攻球門。循環若干輪。參照五人制足球規則，如，無越位規則、出界球、獲球權方、腳踢發球。由進攻球門組中間人傳球為發球開始，進球得1分。防守反擊，以人球結合控球方式，從規定區域進入另一邊半場得1分。若干輪后比哪隊得分最多，為優勝組。游戲升級時可將場地變大，如采用8人、11人制足球場地和規則，人數增多參加（圖6）。

指導要點：在游戲過程中，教練員提醒失球權一方，就近者首責防守，就地反搶，其他同伴快速進入封堵、攔斷協防位置，人球隔離搶回球權；加強保護球權指導：傳接隊員運用擺脫動作控球，同時觀察傳球線路、提前量傳同伴跑動方向的“無人地帶”；啟發傳球者與上搶逼迫者把握好距離時機；教導接球者主動溝通，正反向跑動，掌握撞墻式傳球技術的快速滲透方法。 團