樂觀的歸因方式，對孩子的成長很重要

主持人語：

積極心理品質包括很多方面，之前我們已經就自律、寬容、積極的自我認知等心理品質對孩子的影響及其培養方法進行了深入解讀，這期我們接著解讀另外兩種積極心理品質：樂觀的歸因方式和同理心。這兩種心理品質是孩子們普遍缺乏或相對薄弱的，尤其是樂觀的歸因方式，可能很多家長都感到陌生，不知道所指為何，更不知道它對孩子的成長有多重要。

積極心理品質之七：樂觀的歸因方式。所謂歸因方式，是指人們對自己或他人行為結果的原因進行解釋和推斷的過程。可將它分為兩類，即積極歸因（也稱樂觀歸因）和消極歸因

前不久我們幾個寶媽帶著孩子一起野餐，其間幾個孩子分成兩隊踢足球。結果，軒軒所在的隊總是輸，玩了幾局軒軒就不愿玩了，失落地退出了游戲。可少了他，兩隊人數不均，游戲就沒法繼續玩。小伙伴們都勸他繼續玩，我們大人也勸，可軒軒就是不愿再繼續，失落地喊：“我就是不踢了，我踢不好，不會踢，總是輸。”隊友銘銘勸他：“沒關系，輸了球不是你的錯，不是因為你踢得不好，而是對方太強，他們隊的洋洋練過足球，咱們才踢不過他們。”可軒軒還是認為自己技不如人才輸了球，堅決不再踢了。最終，大家掃興地結束了游戲。

這讓我突然想到一個心理學術語：歸因方式。

所謂歸因方式，是指人們對自己或他人行為結果的原因進行解釋和推斷的過程。若從歸因方式對人的影響來考慮，可將它分為兩類，即積極歸因（也稱樂觀歸因）和消極歸因。樂觀歸因的人，會將成功歸因為內部穩定因素（比如能力），將失敗歸因為外部可控因素（比如努力不足）。而消極歸因的人，會將成功歸因為外部因素（比如運氣好），將失敗歸因為內部穩定因素（如能力不足）。前者會激發內在動力，后者則會導致習得性無助。

很顯然，軒軒的歸因方式屬于消極型，認為自己能力不足；銘銘的歸因方式則屬于樂觀型，認為不是自己踢得不好，而是對手實力強。其結果便是一個信心受挫，主動放棄；一個堅持不懈，不斷努力。

受傳統文化影響，中國人一貫喜歡謙虛，成功了就說是因為運氣好。其實哪有那么多好運氣，成功最少不了的是自身實力。而很多人一旦失敗了，就容易自怨自艾，覺得自己不夠好，陷入消極情緒難以自拔。說到底，都是因為歸因方式不樂觀造成的。

樂觀的歸因方式對孩子的成長有重大影響，能幫助孩子客觀地看待問題，形成積極的自我認知和良好的情緒管理能力。當孩子將成功歸因于自身的能力和努力時，會增強對自己的認同感，提升自信心。反之，消極的歸因方式會讓孩子陷入自我懷疑，覺得自己無論怎么努力都無法改變現狀，久而久之就會陷入自卑和焦慮當中。

此外，樂觀的歸因方式還會對孩子的人際關系產生積極影響，讓孩子在與同伴交往中更能理解、包容他人，更具親和力，更受同伴歡迎。當孩子遇到挫折時，樂觀的歸因方式能讓孩子更堅強、勇敢地面對，有助于孩子養成積極的人生態度，心理素質也更加過硬。

那么，家長應如何培養孩子樂觀的歸因方式呢？

一、凡事都要實事求是，引導孩子客觀看待問題

日常生活中，不管大事小事，都應實事求是地看待，不能為了討好孩子，或者哄孩子開心就扭曲事實，編造傾向于孩子的說辭。應引導孩子從小事做起，客觀、全面地看待問題，在待人接物方面不過于謙虛，做事失敗了不過于自責。

具體的家教實踐中，家長可采取“解剖事件”的做法，經一事剖析一事，教孩子如何劃分責任，分清哪是自己的責任、哪是別人的責任，哪是可控的內部因素、哪是不可控的外部因素。比如，孩子跟同伴發生了沖突，家長可以跟孩子梳理事情的來龍去脈，明確責任，客觀看待矛盾；再比如，孩子贏得了某項比賽，要肯定孩子的實力和付出，而不是將成功歸因于僥幸或運氣好。

二、引導孩子客觀看待成功

一方面，家長要強調孩子自身的努力，讓孩子認識到，成功是自己努力的結果，這樣孩子就會持續努力。比如，孩子在幼兒園獲得了“全勤獎”，就明確告訴他：“這是你堅持天天去幼兒園，不隨意請假的結果。”這會讓孩子明白，成功是可以通過自己的努力得到的，從而增強孩子的自我效能感，面對挑戰時愿意付出更大的努力。

另一方面，家長要肯定孩子的個人能力。比如，孩子在運動會上得了獎，家長可以告訴孩子他具備這方面的能力：“你很有運動天賦，平時又堅持鍛煉，所以運動能力很強。”這會讓孩子更加自信，懂得要取得成功必須不斷努力提高自己的能力，而不是憑運氣，這樣孩子面臨挑戰時就會去努力，而不是抱著僥幸心理。

當然，當孩子取得成功時，家長在鼓勵的同時，也要溫柔地敲打幾句，告訴孩子要謙虛，要繼續努力，不能驕傲自滿，以免孩子因為幾次小的成功而盲目自大。

三、引導孩子正確看待失敗

面對挫折和失敗時，家長要給予溫情安慰，同時也要勸慰孩子不要一味自責，一味向內歸因。

追責當然是應該的，但也要認清外部因素，承認他人的強大，這樣才能看到并接納自己的不足。

家長還可以采取幽默的方式，教孩子應對挫敗和生活中的不如意。比如，孩子的玩具車掉到湖里了，家長可以幽默地對孩子說：“看來湖里的小魚也想開車啊，那你就把車送給它吧！”這樣能讓孩子及時擺脫沮喪情緒，以樂觀的心態面對問題，時間長了還能培養出孩子的幽默感，無論到哪里孩子自己都會以幽默的方式化解不良情緒。

有一點同樣也要注意，就是在孩子將失敗向外部歸因時，要避免陷入推卸責任的誤區——不管什么事，都歸責于外部因素，都是別人的錯，應引導孩子理性分析哪些是自己的責任，哪些是外部責任。

當然，家長也要做好榜樣，在日常生活中以樂觀的歸因方式應對問題，讓孩子有可以模仿的對象。

積極心理品質之八：同理心

所謂同理心，是指能夠設身處地地理解他人的感受和想法，站在他人的角度看待問題的心理品質。同理心也就是換位思考，也叫共情力，是能夠與他人情感共鳴的能力。可以說，這是人類特有的能力，是不能被AI（人工智能）取代的少數幾項能力之一。

具有同理心的人，能夠理解他人的情緒，給予他人情感上的支持。因此，同理心的重要性主要體現在人與人，以及人與社會之間的關系上。它有助于增強人際關系，促進社會和諧，提升個體的道德水平。

人之所以會有同理心，是由我們的大腦結構決定的。在我們的大腦前額葉部位，存在一組鏡像神經元，它的作用就好比我們照鏡子，能幫我們進行情感識別和感同。因為有了這些鏡像神經元，我們看到發生在別人身上的一些事，大腦會產生與當事人相同的腦電波，從而就有了與對方類似的感受，比如看到別人哭，我們也會難過。

有人可能會問，既然同理心是天生存在的，為什么還要培養孩子的同理心呢？這里有兩個原因：一是孩子的大腦發育尚不完善，二是孩子的情感認識和體驗不夠豐富，導致他們的同理心不夠敏感和強烈，因此需要家長給予恰當的引導。

生活中，孩子缺乏同理心的現象很普遍，相信很多家長都有體會。比如，日常親子相處時，有的孩子纏著家長陪玩，雖然家長告訴孩子自己很累或沒時間，但有的孩子不懂得體諒家長，無休止地糾纏家長，這就是因為缺乏同理心，不會換位思考。與同伴相處時，孩子若缺乏同理心，更容易引發矛盾。比如，有的孩子見小伙伴尿褲子了，不但不同情，還幸災樂禍，或冷言譏諷，從而引發矛盾。可以說，日常生活中類似場景很多，不少孩子不懂得設身處地地理解和共情他人的感受，需要家長正確引導，以幫助孩子激發鏡像神經元，進而激發同理心。

具體可從以下幾方面入手進行引導：

一、接納孩子的情緒

教育學博士、積極心理學研究者與實踐者賈新超提出，培養同理心應從允許孩子哭開始。因為接納孩子的情緒是培養同理心的前提條件之一——只有接納了孩子的情緒，才能引導孩子更好地識別情緒，而當孩子能處理好自己的情緒之后，才能與別人共情，進而產生同理心。

具體可以這樣做：家長要注重傾聽，尊重孩子的感受，允許孩子有自己的小情緒，并鼓勵孩子說出自己的感受；教孩子掌握與情緒識別和情感表達有關的詞匯，如緊張、羞澀、難為情、害怕、興奮、傷心等，幫助孩子更好地理解和表達自己的感受，這樣他才能理解和共情他人的感受。

二、通過角色扮演，引導孩子學會從不同視角看問題

角色扮演是非常好的培養孩子同理心的游戲。在游戲中，孩子能體驗不同的社會角色，從而站在被扮演者的角度去感受和思考，深刻體會他人的處境，從而增強對他人的理解、接納和尊重。

很多幼兒園都設計了培養孩子同理心的角色扮演游戲，比如讓孩子扮演孕婦，感受媽媽懷寶寶的辛苦。孩子全情投入地扮演某個角色后，就能很好地換位思考，站在這一角色的立場上考慮問題。因此，當家長發現孩子對某件事或某個人無法共情時，不妨跟孩子玩一下角色扮演游戲，增強孩子的情感體驗，進而讓孩子產生情感共鳴。當然，家長也可以利用多種媒介，如繪本、故事、影視劇、動畫片等，和孩子一起討論里面的角色，激發孩子思考怎樣以合適的方式回應他人。

三、創造機會，讓孩子多參與社交實踐

多帶孩子參與社交，讓孩子經歷不同的事、接觸不同的人，能豐富孩子的情感體驗和認知。比如，幫孩子張羅同伴聚會，帶孩子參與社會實踐活動，鼓勵孩子參加一些娛樂、藝術項目的比賽等。在與人打交道的過程中，教孩子學會傾聽，學會換位思考，學會善待弱者，學會積極地回應他人的情感表達，學會在與他人發生沖突時以恰當的方式達成和解，學會應對可能發生的各種突發狀況，學會正面、平等溝通等。

【編輯：馮士軍】