“心連心·共成長”家庭親子關系團體心理輔導活動設計與成效研究

《中華人民共和國家庭教育促進法》明確要求，父母應當關注未成年人心理健康，尊重其參與相關家庭事務的權利。

教育部《關于加強家庭教育工作的指導意見》指出，小學階段要重點培養親子互動質量，建議學校每學期開展不少于2次親子溝通專題活動。

發展心理學研究表明，6一12歲兒童正處于“勤奮對自卑”的心理社會發展關鍵期。此階段良好的親子溝通能夠有效促進兒童的自我效能感發展，幫助其形成積極的自我認知和應對挑戰的能力。依戀理論指出，小學階段是兒童安全型依戀形成的關鍵期，此時期不良的親子溝通容易導致兒童發展出回避型或焦慮型依戀模式。神經科學研究進一步揭示，積極的親子互動能顯著增強前額葉皮層與邊緣系統的神經耦合度，促進情緒調節能力的發展。

2023年《上海市家庭教育指導服務現狀調查報告》顯示 68.3% 的小學生家長存在“溝通焦慮”， 52.1% 的親子沖突源于“無效溝通模式”。2023年《國民心理健康發展報告》顯示，家庭關系是影響青少年心理健康的首要因素（占比47.6% ）。本校《親子關系情況調查問卷》調研（2025年3月），從親子相處時間、互動方式、親子溝通與理解等方面進行調查， 43% 的三年級學生認為父母缺乏傾聽， 61% 的五年級學生感到父母很少能理解自己。

一、活動目標

1.認知層面：在活動中發現溝通障礙，讓親子雙方了解常見溝通障礙及應對方法。

2.情感層面：增強親子間的信任感和親密感，增強情感互動。

3.行為層面：幫助父母掌握積極傾聽、非暴力溝通等技巧，促進孩子學會表達情緒和需求。

二、活動準備

1.人員準備：心理教師（主教練1名，助教8名，負責引導和觀察）；家長（爸爸或媽媽，8組）；學生（小學3一5年級，8名）。

2.物資準備：拼圖、積木、計時器、任務卡、空白紙、樹葉形便利貼、大樹形kt板等。

3.環境布置：場地（擺放U型座位活動室）、氛圍（燈光、音樂）。

三、活動過程

1.導入活動：“愛的拼圖”。（1）目標：打破陌生感，建立輕松氛圍。（2）操作步驟：拼圖挑戰：每組家庭拿到打亂的拼圖（由親子合照制成），3分鐘內完成拼圖。（3）分享環節：孩子分享：“這張照片是在哪里拍的？當時發生了什么有趣的事？”家長補充：“當時你的心情是怎樣的？”心理教師引導：“剛剛大家拼出的不僅是照片，還有溫暖的回憶！拼圖就像我們的溝通，有時候需要耐心和合作才能完整表達愛。”

2.主體活動：搭積木挑戰賽。活動目標：通過合作搭積木，親子體驗有效溝通的重要性，尋找溝通秘籍。（1）第一輪挑戰：“單向指令大挑戰”。規則：家長擔任“指揮官”，能看到任務卡上的模型（如一座小橋），但不能動手搭積木。孩子擔任“執行者”，背對家長，只能聽指令搭積木，不能提問或回頭。任務限時10分鐘，嘗試搭建出和目標最接近的作品。完成后對比，目標模型和實際搭建的差異。引導討論。家長：“當孩子理解錯誤時，你的第一反應是什么？”孩子：“剛才哪些指令讓你特別困惑？”家長可能發現自己的指令不夠具體（如“放一塊積木”對比“放一塊紅色長方體積木在左邊”）。孩子可能發現，僅靠單向指令難以準確理解。（2）第二輪挑戰：“雙向合作升級賽”。規則：親子面對面，允許語言、手勢、表情交流。新任務：更復雜的模型（如帶樓梯的房子），限時10分鐘完成。對比兩輪成果，看看第二輪是否比第一輪更接近目標。可以進行親子角色互換。引導討論。孩子：“雙向溝通的搭建過程有何不同？”“哪種方式讓你更愿意繼續？”家長：“何時發現孩子的想法其實很棒？”“什么幫助你更快理解孩子想法？”家長學會用更具體的語言描述（如顏色、位置、方向）。孩子學會通過提問確認理解。（3）第三輪：終極任務：總結“親子溝通秘籍”。 ① 親子合作：便利貼寫下兩輪挑戰中學到的“溝通技巧”，貼在白板上。 ② 共同提煉：引導總結出親子溝通秘籍，如說清楚、多提問、多耐心、多鼓勵、換位思考、即時反饋等。③ 頒發獎勵：每個家庭頒發“最佳溝通搭檔”“最佳默契獎”證書，強化正向行為。

3.結束活動：心愿森林。（1）親子合作任務。孩子在樹葉形便簽上寫：“希望爸爸媽媽多說的一句話”，家長寫：“想更了解孩子的一件事”。將便簽貼在“家庭樹”展板上。親子觀察：“找找其他家庭和你們相似的心愿？”家長發現孩子希望父母多說的話是哪些，孩子發現父母想了解自己的方面。（2）時光膠囊封存。親子各自在卡片上寫：孩子：“下次活動前，我會主動和爸爸媽媽分享 _。”家長：“這周我會找機會鼓勵孩子 _。”將卡片與今天活動中最有感觸的樹葉便簽一起封存，用彩帶捆扎，蓋“約定印章”由孩子保管。（3）活動延伸設計。家庭任務卡：發放“21天溝通打卡表”，每天完成1個小任務（如“睡前3分鐘專屬傾聽時間”）或記錄親子之間的優質對話。

四、特色與成效

1.活動特色。（1）漸進式體驗設計：“愛的拼圖”破冰、“搭積木挑戰”暴露問題、“心愿森林”表達需求、“時光膠囊”延續效果，每個環節都包含“體驗一反思一應用”三步驟，符合Kolb體驗學習循環。（2）多表達渠道：拼圖（視覺回憶） $$ 積木（空間表達） $$ 便簽（文字傾訴） $$ 膠囊（未來承諾），調動不同表達渠道。（3）雙重角色互換：搭積木環節特意設置家長/孩子輪流擔任“指揮官”，打破傳統權威模式。（4）隱形教育技術：通過“他人案例學習”（觀察其他家庭心愿樹葉）降低防御心理，“時光膠囊”促使親子堅持運用到生活中。

2.活動成效。（1）活動目標達成率：拼圖任務完成率： 100% 。積木挑戰成功率：第一輪單向指令中成功率平均僅 42% ，而在第二輪雙向溝通中完成率提升至 78% 。溝通技巧掌握率：活動后問卷顯示， 93% 的家長和孩子能復述至少3條溝通秘籍。（2）親子互動行為改善（基于家庭反饋表）：家長行為變化： 86% 的家長表示“會更注意使用具體指令”； 79% 的家長承諾“每天至少一次主動傾聽孩子”。孩子反饋變化：76% 的孩子表示“更喜歡爸爸媽媽用提問的方式溝通”； 89% 的孩子愿意嘗試“主動分享學校趣事”。（3）21天打卡任務追蹤：打卡完成率：70% 的家庭堅持完成至少15天打卡；“睡前3分鐘傾聽”執行率最高（ 82% ；“回憶當日趣事”是最受歡迎任務（ 65% ）。總之，通過本次活動親子溝通沖突減少，情緒表達更順暢。家長學會積極傾聽，減少命令式語言。孩子更愿意主動分享想法和感受。

五、反思

部分家長對“非暴力溝通”理解有限，仍依賴說教式表達。教練可以提供“老話新說”對照卡（如把“你怎么聽不懂”改為“我們一起想辦法”）。21天打卡難以堅持，21天后缺乏深化輔導。可以增加科技元素，通過線上打卡，開發“親子溝通危機急救包”（常見沖突話術轉換指南），推送家庭教育資源等進行優化。