“互聯網+”背景下中職生心理健康教育策略研究

在中職生心理健康教育中應用互聯網技術，不僅可以拓寬心理健康教育路徑，還能夠強化中職生的心理素質，使之能夠勇敢面對不良情緒或困難。心理健康教育屬于德育與思想政治教育中的重要內容，教師需要合理運用互聯網的教育優勢，不斷創新中職生心理健康教育模式，在教授中職生心理知識的基礎上，幫助中職生掌握正確的自我調節方法與技巧，使之能夠形成正確的心理認知，以此實現中職生的健康成長與發展目標。

一、針對中職生開展心理健康教育的重要性

中職院校的學生年齡主要集中于15～18歲之間，其身心發育尚不成熟，仍然處于青春期內。處于這一時期的中職生通常存在心思細膩、自信心不足以及叛逆嚴重的心理現象。基于此種情況，中職生再受到互聯網的不良影響，無異于雪上加霜。要想中職生能夠身心健康成長，良好的學習環境和心理輔導是非常必要的。因此，教師可以通過實施心理健康教育，幫助中職生學會調整自己的心態，提升自我控制與管理能力，以培養學生積極向上的心理，從而實現其在心理、生理以及智力上的全面發展。

二 “互聯網 +”背景下中職生心理健康教育的實施優勢

（一）隱蔽性

中職生格外關注個人隱私，其在面對一些心理困惑或心理問題時，通常會下意識地隱藏真實的自己。在現實生活中，大部分的中職生會源于各種各樣的顧慮，或是他人的異樣眼光與看法，很難主動向專業的心理老師或咨詢師尋求幫助。而互聯網通過數字化形式營造了與現實世界相對的虛擬世界，能夠為中職心理健康教育提供一個隱秘的平臺。在此平臺中，學生可以借助虛擬ID的保護，不再受制于現實生活中的顧慮與束縛，同時也避免了在心理咨詢中的一些尷尬現象，以便學生能夠展露真實的自己，主動向外尋求幫助。

（二）便捷性

“互聯網 + ”背景下的中職心理健康教育還具有便捷性的優勢。教師可以在互聯網絡中收集豐富且優質的心理健康資源，如關于主題講座、案例分析的視頻，或是一些具有參考性的網絡問卷和心理測試等。另外，互聯網的互動功能可以為心理健康教育提供一個便捷的溝通平臺，使得教師可以在QQ、微信等班級群中，普及一些常見的心理健康知識，避免中職生走入心理誤區，或是發起心理健康問卷調查，以便更全面地了解中職生的心理狀況，讓中職心理健康教育的實施更加便捷化。

三、“互聯網+”背景下中職生心理健康教育的具體策略

（一）開通線上心理咨詢，創新心理教育模式

心理健康教育屬于中職素質教育的重要組成部分。教師需要深入研究“互聯網 + ”技術的精髓，將其與心理健康教育加以結合，積極構建一個開放、靈活的線上心理咨詢平臺。鑒于此，教師需要利用互聯網教育的直觀化優勢，通過可視化的形式呈現豐富的心理健康知識、案例等資源，以此幫助中職生能夠更好地掌握自我調節技能。具體而言，教師可以依托于專業的心理健康教育App，將微課教學、動畫演示、案例分析等多元形式，合理融入心理課程之中，讓中職生在良好氛圍教育氛圍中，收獲豐富的心理學知識，并對心理健康教育形成新的認知，進而增強心理學習的趣味性與實用性]。

在此基礎上，教師可以借助線上心理咨詢平臺，為中職生打造一個安全、便捷且匿名的心理咨詢空間。這樣可以拓寬心理咨詢的覆蓋面，又能夠讓中職生不再受時間與空間的限制，及時獲得專業的心理支持。線上心理咨詢平臺應具有即時溝通功能，中職生可以在平臺中自由地表達自己的困惑與感悟，并經由教師的情緒疏導，釋放自己的心理壓力，同時逐步提升其心理抗壓能力。

另外，教師還可以獲取學校的教育支持，借助學校的官網、公眾號等網絡渠道，設立心理健康教育專欄。該專欄包含了心理咨詢、心理測試、心理健康教育咨詢等多個板塊，教師則需要重點關注中職生在平臺中的互動數據，通過分析日常留言捕捉其異常的心理波動，進而及時展開心理輔導與干預，以此保障心理輔導的針對性與實效性，并為后續的教育創新與優化提供有效依據。

（二）整合心理健康課程，發揮混合式教學優勢

為了適應中職生的心理發展需求，教師需要積極采用創新性的教育策略，有效整合心理健康教育課程。具體而言，教師需要在保留傳統教學優勢的基礎上，將心理健康課程與互聯網技術相結合，如將紙質版教材轉化為電子課本等，創新中職心理健康教育形式，以提升中職生的學習興趣。在此基礎上，教師還可以聚焦于特定的心理健康教育主題，開發具有趣味性的主題微課，充分發揮線上線下混合教學優勢，讓中職生能夠全神貫注地參與學習[2

混合式教學模式既保留了線上教學的靈活性與便捷性，又保留了線下教學的互動性與綜合性，能夠更好地滿足中職生的多元化心理需求。在線上教學部分，教師可以依托于Moodle系統搭建一個互動教學平臺，其中需要包含課程管理、作業模塊、聊天互動等主要功能，能夠支持中職生參與在線心理測評、情緒管理等線上學習，便于中職生隨時進行自我評估與心理學習。同樣地，教師也可以借助大數據技術，收集并分析中職生的線上學習數據，全面掌握其學習行為和心理變化，為后續的心理干預提供數據支持。在線下教學部分，教師應側重于實踐轉化，通過小組合作、角色扮演、主題演講等心理健康教育活動，為中職生提供應用心理健康知識的機會，使之能夠在獲得心理支持的基礎上，形成積極、健康的心態，從而構建“線上學習 + 線下應用”的混合式教學形式。這種立體化的教學模式既能夠調動學生的學習主動性，又能夠深化“線上 + 線下”的教育效果。

（三）組織開展線上主題活動，提升心理認知能力

為進一步加強中職心理健康教育建設，教師需要深人研究互聯網技術，并將其合理融人心理健康教育中，科學設計一系列沉浸式的線上校園活動，以豐富中職生的課余生活。在設計線上校園活動時，教師應當選擇特定主題的心理健康內容，如考前焦慮、就業迷茫等經典議題，設計一些兼具趣味性與實用性的互動形式，讓中職生學會在活動中釋放自己的不良情緒，借此完善其心理認知。具體而言，教師可以選擇適合的線上溝通軟件，如騰訊會議、釘釘等，開設線上心理健康專題講座，并邀請知名的心理學專業或資深的心理咨詢師，作為專題講座的主講嘉賓，通過分析并講解一些真實發生過的案例，向中職生分享常見的心理問題，如適應問題、情緒問題、學業問題和人際交往問題等。在此過程中，教師還可以在專題講座中設置“Qamp;A”環節，引導中職生利用軟件中的彈幕功能，向主講嘉賓提出自己的困惑與觀點，使之能夠在嘉賓的幫助下，學會應對各種心理問題的實用技巧，如對抗壓力技巧、情緒管理技巧等，以此提高中職生的知識轉化效率[3]。

另外，心理劇表演是一種富有感染力的心理健康教育形式。教師可以指導中職生利用視頻錄制軟件，自編自演特定主題的校園心理短劇，通過角色代人、情景再現等形式，審視并探討短劇中出現的心理問題，嘗試從心理學角度尋找這些問題的解決方案。在此基礎上，教師還可以借助心理健康主題開展線上辯論賽，要求中職生在虛擬的線上辯論室中，以不同的角色視角圍繞“壓力有害還是有利？”“網絡社交對青少年是利還是弊？”等話題，分組展開激烈的討論與思維碰撞，以此強化中職生的辯證思維，同時促使其在思辨中理解心理健康的本質。

（四）建立家校溝通平臺，營造良好的生活環境

為了構建家校協同的心理健康體系，教師可通過定期向家長推送心理健康知識，分享中職生的在校表現，以共同為中職生營造良好的生活與學習環境，使得家長能夠融入心理健康教育的全過程。教師可以依托于釘釘、學習通等軟件，建立高質量的家校溝通平臺，利用線上家長會、線上答題等形式，雙向傳遞中職生真實的心理動態，從而形成教育合力[。

除了上述家校溝通內容以外，教師還應關注中職生的心理波動、情緒變化等，定期向家長反饋對應的心理測評以及心理咨詢情況，通過開展豐富的心理健康教育活動，向家長普及心理健康知識，引導家長掌握科學的家庭教育技巧，如情緒共鳴、積極傾聽、正向激勵等，并在家庭教育中重點關注中職生的情緒變化，適時給予其鼓勵、支持等正向引導。與此同時，家長可以通過日常對話、家庭活動等方式，鼓勵中職生自由表達自己的想法與感受，使之能夠在遇到無法解決的心理困擾時，第一時間向父母尋求幫助，以此增進親子間的溝通與信任。這種雙向互動的家校共育模式，既可以確保中職心理健康教育的連續性與有效性，又能夠促進中職生的健康成長。

（五）構建多元化評價體系，滿足個人心理需求

互聯網技術的應用可以向中職生心理健康教育中注入活力，其核心價值在于能輔助構建多元化評價體系，反映中職生真實的心理狀態。教師可以利用互聯網技術構建評價系統，從情緒狀態、人際交往、抗壓能力等維度，收集中職生的心理狀態數據，形成專業的心理評估報告與可視化圖譜，并將其作為后續心理輔導與干預的重要依據。

根據評價結果，教師需要給予針對性的輔導及精準化的心理干預，如對于存在焦慮、抑郁等情緒問題的中職生，教師可以提供線上放松訓練、情緒管理訓練等，指導中職生有效緩解自己的學習壓力；對于存在人際交往困難的中職生，教師可以開展有關溝通技巧的培訓活動，幫助中職生強化人際交往能力等。總而言之，這些分層化的資源支持與干預措施，不僅可以強化中職生的心理素質，還能夠為其提供更加高效、全面的心理健康教育服務，從而更好地滿足中職生的心理健康發展需求。

四、反思與展望

（一）學習資源的選擇

在構建信息化中職心理健康教育的過程中，教師為中職生提供了大量的學習資源，以便中職生能夠基于自身的興趣與愛好，了解并選擇恰當的資源進行自主學習。在篩選學習資源時，大部分的教師都選擇了與青春期階段相關的心理健康教育資源，以供中職生學習與研究。通過統計學習通、釘釘、公眾號等互聯網平臺的閱讀點擊量，教師發現中職生對圖片、視頻等趣味化學習資源的接受程度，遠遠高于文字類的學習資源。這就意味著教師需要在今后的心理健康教育中，靈活運用豐富的圖像類學習資源，有效提升中職心理健康教育的趣味性。

（二）網絡問卷與測試的有效性

從課前發放的網絡問卷與測試的數據中可知，中職生對不同形式的心理測試抱有極高的興趣，而參與度同樣非常之高。換個角度來說，中職生非常想要了解自己、了解他人。心理測試本身具有趣味性特點，以其多樣化的測試形式，可以有效幫助中職生緩解學習壓力與焦慮情緒，使其能夠勇敢面對學習困難與挑戰。與此同時，教師發現并不是所有的網絡問卷和測試都具有參考性。當問卷或測試中的題目設置過多或過于復雜時，大部分中職生會在答題的過程中，出現放棄或亂答的現象，這嚴重影響了問卷與測試的準確性與有效性。這就意味教師要對網絡問卷與測試的題量進行合理取舍，以確保測試結果的有效性。

（三）學生的積極性

隨著中職心理健康教育的創新發展，中職生越來越關注自己的心理健康情況，經常根據自己不同階段的心理測試結果，提出新的問題，并積極尋求幫助。如，在遇到考試或比賽時，中職生通常格外關注自己的心理狀態，或與心理委員溝通交流，或向心理咨詢師尋求幫助。在此過程中，心理委員可以通過日漸豐富的心理輔導經驗，初步理解心理健康教育的重要性，并利用空閑時間在網絡平臺中自學更多的心理健康知識，以便更好地幫助中職生調節情緒，為其答疑解惑。由此可見，互聯網可以創新心理健康教育形式，使得教育過程更加契合中職生的發展特點，從而促使其塑造積極的心理品質。

五、結束語

如上所述，教師依托于互聯網技術，通過開通線上心理咨詢、整合心理健康課程等措施，不斷創新并優化心理健康教育模式，幫助中職生學習豐富的心理知識，使之能夠正確宣泄不良情緒，以更加積極向上的態度面對挫折與困難，進而滿足中職生多元化的心理需求，提高其心理健康水平。

作者單位：任捷長沙航天學校

參考文獻

[1]蒙子隆.“互聯網 + ”背景下中職生心理健康教育探究[J].科技風，2023，（28）：41-43.

[2]譚芮.新媒體背景下中職生心理健康教育模式創新探析[J].廣東職業技術教育與研究，2023，（08）：4-7+43.

[3]梁愛軍.中職生心理健康教育策略探究[J].現代職業教育，2022.（13）：127-129.

[4]蔣麗嫚，陳艷.“互聯網 + ”背景下中職生心理健康教育探究[J].科學咨詢（科技·管理），2021，（04）：220-222.