可穿戴設備在校園足球體能訓練中的應用研究

中圖分類號：G818 文獻標識碼：A 文章編號：1006-8902-（2025）-15-155-3-ZL

當前，我國校園足球是我國足球整體發展中十分重要的組成部分，有關校園足球的各種政策文件相繼出臺，不同學者就校園足球治理與發展展開了不同維度的深入研究，推動了校園足球向前發展的步伐。校園足球的持續進步是中國足球整體水平提升的基礎，也是青少年體育事業發展的基石，更是群眾體育良好開展的橋梁。其中，校園足球作為我國培養競技足球后備人才的重要部分，其高質量訓練是校園足球后備人才得以高效發展的保障。因此，科學化、系統化和個性化訓練的特點也成為了后續青少年足球訓練發展的趨勢。足球體能訓練是足球整體訓練當中不可或缺的環節，良好的體能水平是運動員在比賽中發揮出高質量運動表現的基本保障。足球運動作為一種同場對抗類集體運動項目，其愈發顯著激烈的對抗性更需要運動員具有良好的體能。隨著科技與大數據的進步，可穿戴設備的功能不斷增強，為體育領域帶來了新的機遇。其中可穿戴設備在校園足球體能訓練中具有一定的應用前景和潛力。本文通過研究可穿戴設備在校園足球體能訓練中的應用，為后續校園足球教練員在體能訓練上提供更為科學有效的方法與手段。

1、可穿戴設備在校園足球體能訓練中的應用價值

在校園足球訓練過程中，部分教練員在判斷學生的體能訓練負荷量、訓練強度及個人體能水平等時，主要依靠主觀評價，缺少科學系統準確的數據支持來量化訓練，因此通過可穿戴設備來提高校園足球運動員體能水平具有較大的提升空間。可穿戴設備能夠實時監測球員的身體狀況，如心率強度、高強度運動負荷量以及跑動距離等，為教練提供了準確的數據支持。教練可以根據這些數據調整訓練計劃，確保球員在安全的范圍內進行訓練，避免過度訓練導致的運動損傷。此外，可穿戴設備的優勢在于其便攜性和實時性。球員可以在訓練和比賽中佩戴這些設備，無需額外的設備和場地。同時，可穿戴設備能夠實時反饋球員的身體狀況，教練可以根據反饋及時調整訓練強度和方式，提高訓練效果。

1.1、及時掌握體能水平

學生在訓練初期或比賽準備期間所進行的體能訓練，是其在賽場上能夠形成良好運動表現的極為重要的環節。大部分教練員仍然是通過傳統的主觀判斷來對運動員的體能進行評價，這樣的方法與運動員實際的體能水平會產生一定的差異，從而降低訓練效果。因此，在體能訓練中通過使用可穿戴設備進行監測，可以進一步掌握運動員的體能水平。這不僅能在訓練初期基于運動員體能水平進行選拔，而且能夠較快地為后續訓練目標的制定作鋪墊。可穿戴全球定位系統可運用于量化學生在校園足球訓練中的外部運動負荷，能準確記錄運動員在每一次訓練中的跑動距離、跑動速度、不同跑動速度段內的跑動次數和距離等；便攜式心率跟蹤設備則可用于監控學生在校園足球訓練中的內部運動負荷。兩者結合起來使用，可以科學、準確地反映學生的訓練情況。

1.2、制定最佳訓練目標

制訂合理且科學的訓練計劃對于提升訓練效率、確保訓練效果具有至關重要的作用，能夠為訓練過程提供明確的方向指引，從而使學生高效達成既定的訓練目標。當球隊處于訓練準備期這一關鍵階段時，體能測試作為一種有效的評估手段，能夠對運動員的基礎體能狀況進行初步的量化評估。隨著科技的不斷進步，可穿戴設備在體能訓練中的應用日益廣泛，其能夠實時、精準地收集學生在訓練過程中的各項生理數據，如心率、運動強度、運動軌跡等。通過將體能測試結果與可穿戴設備所采集到的數據進行有機結合與量化分析，教練員可以更加全面、深入地了解學生的體能狀況，進而制定出最符合球隊整體需求以及運動員個體實際所需的訓練目標。

準確的訓練目標能夠使運動員的體能充分滿足正式比賽的要求，為球隊在比賽中的出色發揮打下堅實的體能基礎。另外，對學生個體進行個性化訓練目標的制定，是提升訓練效果的關鍵。運動員之間由于身體素質、運動能力、技術特點等存在差異，因此在體能需求方面也各有側重。通過可穿戴設備采集個體數據，教練員可以精準地把握每位學生在不同體能層面上的具體需求，從而為其量身定制個性化的訓練目標與訓練計劃。除了個體訓練目標的制定外，團隊訓練目標同樣可以通過可穿戴設備來進行科學評價與優化。教練員可以對整個球隊的體能狀況進行宏觀的把握與分析，從而形成科學合理的集體訓練目標。在訓練過程中，教練員可以對所有運動員的訓練數據進行持續的整合與分析，將個體訓練數據與團隊訓練目標進行對比，實時監測球隊整體訓練進度是否達到預期要求，及時發現訓練過程中存在的不足，并據此對訓練計劃進行動態調整與優化，確保球隊的集體訓練目標得以有效實現，進而提升球隊整體的競技水平與比賽表現。

1.3、有效評價訓練質量

教練員可以通過可穿戴設備對運動員的體能水平進行評價，制定科學合理的訓練目標，以此量化學生在不同訓練階段的體能水平，檢測團隊成員是否達到比賽所需的體能要求，從而發現體能訓練過程中存在的短板并進行調整。足球作為團隊項目，團隊成員整體體能訓練質量也需要受到重視，在校園足球體能訓練過程中，受教練員執教水平等因素的影響，學生整體體能水平在一個階段內的發展情況難以控制和把握，因此通過團隊監測能夠很精準地評價出團隊體能水平。

1.4、預防過度運動造成的傷害

在訓練過程中，教練員須及時對隊員的體能情況進行掌握，避免出現訓練負荷超出個人運動負荷量，造成由于過度疲勞而產生的傷病問題，與最初體能訓練目標背道而馳。通過可穿戴設備的監測，教練員可以通過監測數據發現運動員在一段訓練時期內體能水平是否達到極限，以及能否繼續訓練或比賽。此外，智能設備在學生身體恢復期也能夠給予教練員有效的信息，評估該運動員是否達到返回賽場的水平。

2、可穿戴設備在校園足球體能訓練中的困境和挑戰

我國可穿戴設備發展在競技體育，尤其是在集體球類項目中的應用較為廣泛，但在可穿戴設備對于運動訓練領域的理論與實踐方面亟待進行更深一步的理論研究與梳理歸納。當前，校園足球體能訓練過程中應用可穿戴設備的認知尚淺、其使用成本較高、測量難度稍大及對于測量數據的分析應用能力較低等問題，將制約校園足球體能訓練高質量和科學性發展。

2.1、應用價值認知較淺

在數字治理時代迅猛發展的進程中，可穿戴設備在競技體育尤其是在集體球類項目領域已然呈現出一種較為廣泛的應用態勢，然而對于可穿戴設備在提升體能訓練質量與科學性方面所能夠發揮的關鍵作用，目前仍存在著一定程度的“經驗主義”認知傾向。部分教練員在實際訓練過程中，更傾向于依賴原有訓練實踐經驗，而對可穿戴設備在訓練環節中所具備的獨特優勢及潛在價值缺乏足夠認識。這種認知上的局限性，致使他們未能充分認知到可穿戴設備在實時監測運動員身體各項生理指標、助力開展個性化訓練方案及驅動基于數據的科學決策等諸多關鍵環節的積極作用。基于以上情況，可穿戴設備無法在校園足球體能訓練領域充分發揮出應有的作用和效能，從而在一定程度上制約了校園足球體能訓練朝著更高質量、更具科學性的方向邁進的步伐。

2.2、測量準確度難以把握

首先，每一位學生都具有獨特的身體特征，包括身體特征、運動素質以及生理狀態，這些方面的差異會對可穿戴設備的貼合度和數據采集產生直接影響。此外，學生運動員在力量、速度、耐力、靈活性等運動素質方面存在個體差異，這些差異會影響設備在運動過程中的數據反饋。生理狀態的差異同樣是一個重要因素，在學生不同的生理狀態下（如疲勞、傷病恢復期、興奮狀態等）進行測量，可穿戴設備所記錄的數據也會呈現出不同的特征。這種個體差異可能導致可穿戴設備在測量時產生不同的評價結果指標。其次，實際測量過程中的多種因素也會對測量準確度產生顯著影響。設備的佩戴方式是影響測量準確度的一個關鍵環節。如果佩戴方式不正確，可能會導致數據采集的偏差。不同的運動環境，如室內外溫度、濕度、光照條件等，也可能會對設備的傳感器性能產生影響。此外，測試者對設備的使用熟練度也至關重要。如果測試者對設備的操作流程不熟悉，可能會在數據采集過程中出現錯誤操作，如設備啟動不正確、數據同步失敗等，進而影響測量結果的可靠性。這些因素的綜合作用，使得教練與體育教師在運用可穿戴設備時難以精準把握測量結果的可靠性。

2.3、數據分析能力較低

誠然，可穿戴設備收集的數據涵蓋了運動員的生理指標、運動表現、訓練負荷等多方面的信息，為教練員和體育教師提供了前所未有的數據支持。但是如何對這些數據進行精準而科學的分析，從而將之轉化為實際的訓練和比賽優勢，成為了一個亟待解決的問題。當前，部分教練員在數據分析能力方面相對薄弱，缺乏基本的科學統計能力，不熟悉如何提取有價值的信息、如何將數據與訓練實踐有機結合，以及如何利用數據優化訓練強度并以此提升訓練效果。這種數據分析能力的不足，可能使數據無法在比賽監控和訓練負荷中得到充分利用，無法為訓練計劃和比賽安排等方面提供有力的支撐。

3、可穿戴設備在校園足球體能訓練中的實踐路徑

3.1、普及數字化足球體能訓練

在校園足球體能訓練的范疇內，數字化訓練的普及具有至關重要的意義。可穿戴設備作為數字化訓練的基本工具，具備實時、精確地監測學生各項體能指標的能力，涵蓋心率、運動強度、運動距離等關鍵參數，能為教練員提供詳盡且精準的數據支撐。通過對這些數據的深度剖析，教練員能夠以更為科學的方式制訂訓練計劃，依據學生的個體特性個性化地調整訓練強度與內容，進而顯著提升訓練成效。同時，數字化訓練憑借其直觀、量化的優點，能夠使學生更為清晰地洞察自身的訓練狀況，從而增強訓練的積極性與主動性，培育學生的自我管理與自我提升能力。通過普及數字化訓練、形成區域化設備共享機制、探索多種體能指標作為參考和舉辦相關數據分析指導培訓等實踐路徑，可以充分發揮可穿戴設備的優勢，提高校園足球的訓練水平，促進學生的全面發展，為校園足球事業的可持續發展奠定堅實的基礎。

3.2、探索多種體能指標作為參考

除了常見的心率區間、運動強度等體能指標外，教練員還可以進一步拓展更多的指標來輔助體能訓練設計和實踐。例如，借助可穿戴設備監測學生的睡眠質量、飲食攝入等數據，深入了解他們的身體恢復狀況和營養狀況，為訓練計劃的調整提供更為全面的參考依據。首先，睡眠質量是運動員恢復體能并擁有更出色的表現的關鍵因素之一。通過可穿戴設備監測學生的睡眠質量，包括睡眠時間、睡眠深度和睡眠周期等，教練員可以更準確地了解學生的恢復狀況。此外，睡眠質量的監測數據也可以用于調整運動員的訓練計劃，以確保他們在比賽前達到最佳的恢復狀態。通過可穿戴設備監測運動員的飲食攝入，包括熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養素的攝入量，教練員可以更準確地了解運動員日常的營養攝入狀況。同時，利用可穿戴設備對運動員的技術動作進行監測與分析，能夠精準地統計運動員在比賽中技術運用的特點，從而有針對性地開展技術訓練，提升學生的技術水平與比賽運動表現。通過可穿戴設備對學生的技術動作進行監測，包括動作的幅度、速度、力量等，教練員可以更準確地了解學生的技術運用特點。通過可穿戴設備監測運動員的睡眠質量、飲食攝入、技術動作等多維度的數據，可以為訓練計劃的制訂和調整提供更為全面的參考依據。

3.3、舉辦相關數據分析指導培訓

為了使教練員能夠更有效地利用可穿戴設備所提供的數據，可以舉辦相關的數據分析指導培訓。首先，可以展開相關技能培訓，培訓內容應涵蓋數據的采集、分析與應用等多個層面，其中包括教授教練員如何使用統計軟件，如何進行數據整理匯總、數據可視化，以及掌握基本的統計分析方法。通過這樣的培訓，教練員可以更好地理解可穿戴設備輸出的數據的含義，學會從數據中識別出關鍵的模式和趨勢，從而為訓練和比賽提供科學的決策支持。這有利于讓教練和體育教師掌握如何準確解讀數據、如何依據數據科學地制訂訓練計劃以及如何運用數據進行訓練效果評估等相關技能。其次，可以引入專業的數據分析師或運動科學研究員，讓他們與教練員緊密合作，全程跟隊將數據分析的結果轉化為實際的訓練計劃和比賽策略。通過專業人士對數據進行深入的分析和解釋，可以更好地幫助教練員理解數據背后的運動科學原理，以及指導教練員如何正確地將這些理論應用到訓練和比賽的實踐中。

通過系統培訓，可提升教練員的數據分析能力與實踐應用水平，使他們能夠更為科學、高效地指導運動員進行體能訓練，為校園足球的訓練發展提供堅實的人才保障。

4、結語

可穿戴設備在校園足球體能訓練中的應用具有重要的現實意義與廣闊的發展前景。其能夠為教練員提供實時、精準的學生體能數據，助力他們科學制訂訓練計劃、優化訓練效果，并有效預防運動損傷。然而，當前仍面臨應用認知不足、測量準確度難以把握及數據分析能力較低等挑戰。因此，未來需進一步加強理論研究與實踐探索，普及數字化足球體能訓練，拓展體能指標監測維度，同時開展數據分析相關指導培訓，以充分發揮可穿戴設備的優勢，推動校園足球體能訓練向著科學化、系統化發展，為培養高質量的足球后備人才奠定堅實基礎。

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