夏天，該如何保護(hù)我們脆弱的脾胃？

現(xiàn)在天氣熱了起來，南北方都非常炎熱，大家發(fā)現(xiàn)自己好像變得沒什么胃口，還有人吃點(diǎn)啥就腹痛、腹脹，甚至腹瀉。為什么夏天的脾胃這么容易出問題呢？我們又該如何保護(hù)脾胃呢？

夏天脾胃虛弱的原因

●進(jìn)化的結(jié)果" "天氣熱了以后呢，我們身體的血液循行會(huì)加快，身體容易進(jìn)入高效運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，為了節(jié)省能量，身體會(huì)相對(duì)地進(jìn)入一種低迷的狀態(tài)，會(huì)本能地降低脾胃的功能，于是吃一點(diǎn)清淡的，少吃一點(diǎn)，一碗面可能就足夠了，這是自然進(jìn)化的結(jié)果。

●寒涼傷脾胃" "夏天天氣熱，我們本能的就想喝點(diǎn)冷飲，吃點(diǎn)冰涼的東西，覺得吃完舒服，實(shí)際上，這種行為后患無窮，對(duì)身體造成的影響是比較大的。夏天陽氣在外，我們的身體為了適應(yīng)外邊的熱，其實(shí)要花費(fèi)更多的精力、能量去降低我們體內(nèi)的溫度與它保持平衡，否則的話，你體內(nèi)也會(huì)熱起來的。這時(shí)候如果你再喝冰的進(jìn)來，就很容易讓體內(nèi)的環(huán)境崩潰，容易導(dǎo)致體內(nèi)一下就陰寒過盛了。而且寒涼的東西直接刺激脾胃，一下子就會(huì)傷害到脾陽，于是胃疼、肚子疼、腹瀉、嘔吐等等就都找上門來。

●濕氣困脾" " 夏天雨水多，本來濕氣就重，而炎熱之下，熱氣會(huì)使地氣里的濕氣蒸發(fā)到空中來，所以夏天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)桑拿天，這外部大環(huán)境就是濕氣環(huán)繞的。我們身體內(nèi)部呢，因?yàn)閻鄢龊梗w內(nèi)的津液會(huì)隨著汗液蒸發(fā)，所以體內(nèi)液體會(huì)不足，這時(shí)候我們會(huì)口渴，就想多喝水，有時(shí)候喝得肚子脹得像球一樣，依舊不解渴，這是因?yàn)樯眢w沒有能力把水分轉(zhuǎn)化成津液，過多的水分就成了水濕之邪，堵在體內(nèi)。濕氣會(huì)困脾，這個(gè)時(shí)候我們不僅沒胃口了，甚至?xí)X得膨悶脹飽，特別難受。

多吃健脾利濕的五谷雜糧

在這種情況下，應(yīng)該利濕健脾。夏天如何健脾呢？

夏天我們可以用些五谷雜糧來健脾，像是懷山藥、蓮子肉、薏米、芡實(shí)等等，我們?cè)诎局嗟臅r(shí)候放點(diǎn)這些東西，它們有補(bǔ)脾的作用，經(jīng)常用這些東西，慢慢堅(jiān)持，脾氣足了，您的身體就會(huì)趨于正常。

補(bǔ)脾的食材，我尤其推薦懷山藥。我對(duì)于懷山藥的重視，來自于清末民初名醫(yī)張錫純，張錫純認(rèn)為：“山藥色白入肺，味甘歸脾，液濃益腎。能滋潤(rùn)血脈，固攝氣化，寧嗽定喘，強(qiáng)志育神，性平可以常服多服。”而現(xiàn)代藥理研究顯示，山藥含有豐富的黏液，這種黏液是一種蛋白，叫黏液蛋白，它不僅能夠阻止血脂在血管壁上附著，還有軟化血管的作用，能夠預(yù)防各種心腦血管疾病。大量的研究還顯示，山藥具有降低血糖的作用，還能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。所以，建議大家夏天要多食用淮山藥來健脾。