夏天，該如何保護我們脆弱的脾胃？

現在天氣熱了起來，南北方都非常炎熱，大家發現自己好像變得沒什么胃口，還有人吃點啥就腹痛、腹脹，甚至腹瀉。為什么夏天的脾胃這么容易出問題呢？我們又該如何保護脾胃呢？

夏天脾胃虛弱的原因

●進化的結果" "天氣熱了以后呢，我們身體的血液循行會加快，身體容易進入高效運轉的狀態，為了節省能量，身體會相對地進入一種低迷的狀態，會本能地降低脾胃的功能，于是吃一點清淡的，少吃一點，一碗面可能就足夠了，這是自然進化的結果。

●寒涼傷脾胃" "夏天天氣熱，我們本能的就想喝點冷飲，吃點冰涼的東西，覺得吃完舒服，實際上，這種行為后患無窮，對身體造成的影響是比較大的。夏天陽氣在外，我們的身體為了適應外邊的熱，其實要花費更多的精力、能量去降低我們體內的溫度與它保持平衡，否則的話，你體內也會熱起來的。這時候如果你再喝冰的進來，就很容易讓體內的環境崩潰，容易導致體內一下就陰寒過盛了。而且寒涼的東西直接刺激脾胃，一下子就會傷害到脾陽，于是胃疼、肚子疼、腹瀉、嘔吐等等就都找上門來。

●濕氣困脾" " 夏天雨水多，本來濕氣就重，而炎熱之下，熱氣會使地氣里的濕氣蒸發到空中來，所以夏天經常會出現桑拿天，這外部大環境就是濕氣環繞的。我們身體內部呢，因為愛出汗，體內的津液會隨著汗液蒸發，所以體內液體會不足，這時候我們會口渴，就想多喝水，有時候喝得肚子脹得像球一樣，依舊不解渴，這是因為身體沒有能力把水分轉化成津液，過多的水分就成了水濕之邪，堵在體內。濕氣會困脾，這個時候我們不僅沒胃口了，甚至會覺得膨悶脹飽，特別難受。

多吃健脾利濕的五谷雜糧

在這種情況下，應該利濕健脾。夏天如何健脾呢？

夏天我們可以用些五谷雜糧來健脾，像是懷山藥、蓮子肉、薏米、芡實等等，我們在熬粥的時候放點這些東西，它們有補脾的作用，經常用這些東西，慢慢堅持，脾氣足了，您的身體就會趨于正常。

補脾的食材，我尤其推薦懷山藥。我對于懷山藥的重視，來自于清末民初名醫張錫純，張錫純認為：“山藥色白入肺，味甘歸脾，液濃益腎。能滋潤血脈，固攝氣化，寧嗽定喘，強志育神，性平可以常服多服。”而現代藥理研究顯示，山藥含有豐富的黏液，這種黏液是一種蛋白，叫黏液蛋白，它不僅能夠阻止血脂在血管壁上附著，還有軟化血管的作用，能夠預防各種心腦血管疾病。大量的研究還顯示，山藥具有降低血糖的作用，還能增強免疫系統功能。所以，建議大家夏天要多食用淮山藥來健脾。