信任危機背后藏著成長的可能

信任危機是一次家庭成長的機會，我們不要僅停留在傷痛的感受上，而要想辦法轉危為機，在痛苦的基石上建筑幸福的婚姻。

上一期我們提到，重建信任是一個艱難且長期的過程，不打破信任是更積極的選擇。但現實情況是，由于各種原因，婚姻里會出現大大小小的信任危機。對此，準備走進婚姻的小伙伴一定要提前做好功課。

信任危機一般會在什么情況下產生呢？對于安全感比較高的人來說，信任崩塌往往需要更強烈的觸發因素。比如，發現一張伴侶給異性購物的發票，意外發現伴侶一個不可理解的謊言等明顯異常的信息。對于敏感、安全感匱乏的人來說，觸發信任危機的情形會更多、更細小。比如，伴侶回信息晚了、對自己的稱呼發生了變化、給異性朋友點贊等。

信任危機一旦發生，大腦就會自動進入高度警戒狀態，出現消極言行。所以想讓婚姻健康前行，需要采取有效的行動來應對，慢慢讓焦慮、緊張的大腦恢復平靜。

針對信任危機產生的不同原因，應對思路也不盡相同。有些信任危機可能是由于一方有強烈的不安全感，而另一方對此情況理解和回應不足引發的。比如太太希望先生隨時報備行程，先生覺得自己沒做壞事，沒必要這么做。遇到這種情況，夫妻雙方先不要著急爭辯，而要靜下心來，找到問題的根源。

面對安全感不足的伴侶，我們需要覺察自己是否有意愿和能力，用愛和包容帶領他重建安全感。過程肯定是有挑戰的，但是這種付出和給予也是讓伴侶從婚姻中療愈，從而倍加珍惜婚姻的緣由。如果我們感覺自己的內心沒有強大到能夠幫助伴侶重建安全感，也可以把自己的困惑告訴他，兩個人一起想辦法。

如果自己是安全感不足的一方，我們要好好覺察過去的成長經歷，在依賴婚姻給予情感滿足的同時，積極承擔起自我療愈和成長的責任。比如，覺察自己的哪些要求是合理的（如婚姻中的誠信），哪些要求是為了回應自己的安全需要（如要求伴侶天天發誓不背叛自己）。在兩個人的共同努力下，這種信任危機是可以通過夫妻的成長和磨合慢慢解決的。

真正難以解決的信任危機是因一方嚴重過錯引發的，比如出軌、賭博負債等重大隱瞞和欺騙。這時，信任重建的一個重要前提是過錯方真正承認錯誤，并愿意做出最大努力修正錯誤，而受到傷害的一方也愿意給予婚姻一個機會。修補這樣的危機可能需要過錯方展示出極大的誠意，愿意為創傷修復提供長期的甚至過度的透明化措施。比如，主動提供自己改變的證據，接受伴侶的實時監管，向伴侶開放自己的個人社交和財務賬戶，持續情感補償，或者接受心理咨詢等，直至伴侶坍塌的信任一點一點建立起來。