轉季調養身體三部曲

換季來臨，是否感覺肌膚緊繃發癢？喉嚨干澀？更有甚者，連每月造訪的“老朋友”也開始亂了章法？細心對待自己的身體，別讓失調成為秋冬的“標配”，本期健康養生專題，直擊三大秋季困擾，為您奉上科學實用的解決方案。

首先，破解“干癢問題”：皮膚屏障受損的根源并非單純缺水，而是關鍵脂肪酸（Omega3/6/9）的缺失與血氣不暢。如何通過“內補好油”（選對食用油、吃對食物）與“外用巧油”（選擇含天然脂肪酸的護膚品），從根源鎖水潤膚，告別抓撓尷尬。其次，善用羅漢果：解析其除了潤燥作用，更要厘清其飲用禁忌與挑選秘訣，讓這顆“甜果子”真正發揮養生價值。最后，調理“生理時鐘”：針對女性經期失調問題，中醫師提供清晰的體質辨別（熱底/寒底）與對應的茶療方、穴位按摩法。

掌握這三部曲，讓身心在換季時，由內而外保持水潤、平衡與活力，即刻開始養生之旅吧。