民族地區藝術類高職院校青少年運動訓練高質量發展策略研究

近年來，青少年體質健康水平下滑等問題引起了國家教育、體育和衛生等部門的重視。為了全面提升青少年的體質健康水平，各類教育機構都在積極探索有效的青少年運動訓練模式。民族地區藝術類高職院校作為教育體系的重要組成部分，其青少年運動訓練的發展狀況備受關注[1]。然而，與普通高職院校相比，民族地區藝術類高職院校在青少年運動訓練方面面臨著更復雜的挑戰。本文旨在針對民族地區藝術類高職院校青少年運動訓練現狀進行深入分析，探討其高質量發展策略，為推動民族地區藝術類高職院校青少年運動訓練的健康發展提供參考。

1藝術類高職院校青少年運動訓練的現狀

1.1藝術類高職院校體育教練員基本情況

1.1.1 教練員的年齡結構

年齡可以在一定程度上反映出教練員的訓練特點、學習能力、專業知識的掌握程度等多方面的水平[2]。年輕的體育教師與年長的體育教師相比，擁有更多的訓練熱情、與學生之間更融洽的相處方式以及對先進訓練方法和理論的學習接受能力，經驗豐富的體育教師與年輕教練員相比，訓練方式更加穩健、嚴謹，在訓練過程中能及時發現問題，尤其是在賽事中能應對眾多突發情況，為運動員消除后顧之憂。教練隊伍擁有合理的年齡結構是確保運動員取得優秀訓練成績和隊伍穩定發展的重要因素。從調查結果而言，整體上藝術類高職院校體育教練員隊伍的年齡結構較為合理，并逐漸向年輕化的方向發展。見表1。

表1藝術類高職院校青少年運動訓練教練員年齡結構（ N=11 人）

1.1.2教練員的從業年限

體育運動的項目特點決定了只有長期科學的訓練才能獲得明顯的訓練效果，這與優秀教練員制定長期有效的訓練計劃密不可分，而教練員的從業年限與經驗影響著運動訓練的高質量發展[3]。通過對藝術類高職院校青少年運動訓練教練員進行調查，得知執教年限在10年以上的教練員有2人，占 18.18% ，執教年限為 5～10 年的也只有2人，執教年限在5年以下的則有7人，占 63.64% ?？梢钥闯?，藝術類高職院校青少年運動訓練教練員的執教經驗明顯不足。見表2。

表2藝術類高職院校青少年運動訓練教練員從業年限（ N=11 人）

1.2藝術類高職院校青少年運動員基本情況

訓練年限在一定程度上反映了運動員對運動技術的掌握程度和對訓練負荷的承受能力，對教練員培訓計劃的制定具有重要的參考意義［4]。根據調查結果，藝術類高職院校青少年運動訓練運動員的訓練年限在3年以內的人數為34，占29.31% ，4年及以上的較少，共有31人，占 26.72% 。通過訪談發現，許多學生運動員以前在小學階段便有運動的習慣，因此到了高中（中職）階段他們仍堅持進行運動訓練，以此來提高身體素質，為更好地學習藝術做鋪墊。見表3。

表3藝術類高職院校青少年運動訓練運動員訓練年限情況（N=116人）

1.3藝術類高職院校青少年運動員運動訓練情況

1.3.1 有氧訓練情況

有氧耐力素質是運動訓練的基本素質，因為運動員在長距離跑步運動過程中需要持續長時間的ATP供應，其能量供應系統主要是有氧供能系統，較強的有氧代謝能力可以為運動員長期定期訓練提供基礎[5]。通過調查發現，藝術類高職院校教練員在運動員的有氧素質訓練中多采用持續訓練法，即要求運動員在一定的運動負荷下連續不斷地維持勻速運動或變速運動。此外，調查結果顯示，訓練次數維持在平均每天一次的水平，且訓練負荷主要集中在 50%～70% 之間，處于合理水平。

1.3.2無氧訓練情況

青少年運動員訓練不同于成年人，由于身體發育的階段性和發育程度的不同，無氧訓練的訓練量和訓練負荷都不宜過大，但在訓練實踐中許多教練員都容易忽視無氧訓練和青少年身體發育階段的適應性。調查結果顯示，藝術類高職院校青少年運動訓練運動員每周無氧訓練次數主要集中在3次到6次的區間，且訓練負荷平均水平在 70% 左右，這對青少年來說相對偏高?？茖W實踐表明，過早的大強度無氧訓練會阻礙青少年的身體發育，甚至造成損傷，對青少年運動員的運動生涯造成不可挽回的后果。

1.3.3速度耐力訓練情況

速度耐力對中長跑的重要性使其在教練員制定的訓練計劃中占據了大部分內容，運用持續訓練法、間歇訓練法等訓練方法對運動員的速度和耐力素質進行訓練，調查結果顯示，藝術類高職院校青少年運動員的速度和耐力訓練時長大部分都在40分鐘以下，較為合理。

1.3.4心理訓練情況

隨著訓練方法和運動技術的逐漸公開化以及運動員飲食營養的改善，僅通過身體素質訓練已經不能使運動員在中長跑運動項目中，尤其在比賽過程中發揮超常水平，運動員心理素質的訓練逐漸受到教練員重視，尤其是在青少年運動員方面。調查結果顯示，藝術類高職院校青少年運動員大部分接受過心理訓練，但次數較少，難以發揮有效作用，也反映出教練員對運動員心理素質的重視程度較低。

1.3.5恢復訓練情況

恢復性訓練是針對有氧訓練或無氧訓練等大強度訓練后造成的延遲性肌肉酸痛而進行的，大強度訓練造成的乳酸堆積、氧虧等癥狀使運動員機體不能及時恢復身體機能，形成肌肉疲勞和心理疲勞，對超量恢復造成阻礙，長時間的疲勞狀態會造成過度疲勞，影響身體健康。根據調查，藝術類高職院校運動員反映恢復訓練主要集中在訓練后恢復，時間集中在 10～30 分鐘，與教練員所要求的時間有所差距，且恢復手段單一。

2藝術類高職院校青少年運動訓練的困境

2.1教練員年齡結構比例失衡、執教經驗有待提高

調查結果顯示，藝術類高職院校教練員的年齡結構存在明顯的不均衡現象。年輕教練員數量較多，中老年教練員占比較少。年齡結構的不均衡可能導致教學創新不足，無法適應教育強國建設對人才教育的需要。因此，如何優化教練員的年齡結構，提高教練團隊的綜合素質，是藝術類高職院校需要面對和解決的重要問題。此外，調查還發現部分教練員的執教經驗有待提高。例如年長教練雖然擁有豐富的實踐經驗，但往往固守傳統，不愿接受新的訓練理念；年輕教練雖然對新的教育理論有所了解，但由于缺乏實踐經驗，往往難以將理論與實踐相結合。這種沖突不僅影響了教練團隊的整體協作，還制約了訓練效果的提升。

2.2運動員心理調節能力不足

根據調查結果分析，藝術類高職院校教練員對運動員都進行過心理訓練，但次數較少，且訓練形式以交談、詢問問題、心理咨詢等為主，且內容層次較淺，運動員在訓練結束后短時間內便失去訓練效果。青少年運動員由于年齡階段的特殊性，情緒控制能力、解壓能力和邏輯思考能力等都不完善，且常處于高強度的運動訓練下，容易積累壓力與消極情緒，這些都會影響運動員的身心發展。此外，教練員在心理訓練方面的專業知識和技能的掌握程度參差不齊。部分教練員缺乏系統的心理訓練知識，難以根據運動員的心理狀態制定個性化的訓練方案。這導致心理訓練往往停留在表面，無法深入解決運動員的心理問題。因此，教練員需要提高對運動員心理狀態的重視，提升心理訓練的專業性和針對性，以幫助運動員更好地應對訓練和比賽中的壓力和挑戰。

2.3教練員對運動員的恢復訓練管理松散

運動員在大強度訓練后需要充足的恢復時間來恢復運動過程中造成的氧虧及堆積在肌肉和血液中的乳酸，但運動員除了感覺疲勞外并不了解疲勞產生的原因，習慣性就地休息，在恢復訓練中存在應付心態，雖然教練在訓練計劃中安排了合理的恢復時間，但缺乏科學管理，不能督促運動員按照計劃要求完成恢復訓練。調研發現，部分教練員對恢復訓練重要性的認識不足，缺乏系統的恢復訓練知識和技能，導致恢復訓練管理松散，無法有效指導運動員進行科學恢復。因此，提高教練員對恢復訓練管理的重視，提升其恢復訓練的專業性和科學性，對于藝術類高職院校青少年運動員的身心健康和運動表現至關重要。

3藝術類高職院校青少年運動訓練高質量發展策略

3.1實施“走出去 + 引進來”人才戰略

對年輕教練員實施“走出去”策略，讓年輕的教練員參與到其他優秀教練員職業培訓過程中，快速掌握運動訓練的科學方法；實施“引進來”計劃，不定期引進行業經驗豐富的專家和教練員，開展“實施理論 + 實戰經驗”的“送寶”活動，讓更多教師不出門就能學習當前國際先進的訓練與學習新方法、新技術等，不斷加強教練員繼續教育與理論學習，推動先進訓練理念與豐富實踐經驗的融合，提升團隊整體執教水平。

3.2落實“心理調節服務”專項計劃

針對學生的心理壓力等現實問題，一方面，教練組應定期進行運動員身體素質檢測，記錄數據，分析變化，對前期訓練效果作出評價的同時，為以后制定培訓計劃提供數據參考，在保持有氧訓練與速度、耐力訓練合理性的基礎上，科學調整無氧訓練負荷強度，避免過度訓練帶來的心理壓力，從而提升整體訓練效果。另一方面，不定期舉辦心理訓練學習討論會，提升教練員心理學術水平，增加心理訓練次數并優化心理訓練方式，重視運動員心理健康，系統開展心理輔導與訓練，幫助運動員建立積極心態、增強心理韌性

3.3嚴格執行恢復訓練管理制度，提升運動員后勤服務質量

針對運動員后期恢復訓練管理松散等問題，教練組應在學校定期舉辦運動生理知識研討會，增加運動員的運動生理知識儲備，使學生對康復放松有基本了解，能夠和同伴進行恢復訓練；增加學校運動醫療活動的資金投人，引人先進的運動康復理論與實戰技術，使教練組能夠更加深人地學習先進康復理論知識與實戰技術，更好地服務運動員訓后恢復。建立訓練恢復跟蹤與評估機制，不能停留在理論層面的安排，而是要切實監控恢復效果，采用多樣化的手段確保運動員能夠科學、高效地完成恢復過程，不斷提升恢復訓練的效果。

4結語

藝術類高職院校青少年運動訓練不僅要關注訓練的科學性和有效性，還需重視運動員的身心健康與全面發展。通過嚴格執行恢復訓練管理制度，為運動員提供了更專業、系統的訓后恢復支持，進一步提升他們的訓練積極性和參與度。同時，提高運動員后勤服務質量，從飲食、住宿到日常訓練安排，力求做到細致入微，為運動員創造良好的訓練與生活環境，為藝術類高職院校青少年運動訓練的高質量發展注入新的活力與動力。

參考文獻：

［1］劉濤，任孝波.有氧運動訓練對青少年焦慮紓解的綜合分析［J].當代體育科技，2025，15（6）：172-175.

[2」柳鳴毅，孔年欣，尹子康，等.應對青少年早期專項化訓練的理論框架和策略選擇［J].天津體育學院學報，2024，39（6）：663-673，729.

[3」蔡燕紅.青少年射擊運動員心理訓練的策略分析[J].拳擊與格斗，2024（13）：31-33.

[4」韓龍杰，張震.非物質文化遺產視野下信陽市民間民俗體育項目的保護與傳承研究［J].藝術科技，2025，38（4）：166-168，178.

[5」楊道飛，胡克姍.基于“UGK聯動”探索民族傳統體育文化融入幼兒健康教育的路徑研究［J］.藝術科技，2025，38（5）：96-98，216.