民族地區(qū)藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練高質(zhì)量發(fā)展策略研究

近年來(lái)，青少年體質(zhì)健康水平下滑等問(wèn)題引起了國(guó)家教育、體育和衛(wèi)生等部門(mén)的重視。為了全面提升青少年的體質(zhì)健康水平，各類(lèi)教育機(jī)構(gòu)都在積極探索有效的青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式。民族地區(qū)藝術(shù)類(lèi)高職院校作為教育體系的重要組成部分，其青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展?fàn)顩r備受關(guān)注[1]。然而，與普通高職院校相比，民族地區(qū)藝術(shù)類(lèi)高職院校在青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面面臨著更復(fù)雜的挑戰(zhàn)。本文旨在針對(duì)民族地區(qū)藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行深入分析，探討其高質(zhì)量發(fā)展策略，為推動(dòng)民族地區(qū)藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的健康發(fā)展提供參考。

1藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的現(xiàn)狀

1.1藝術(shù)類(lèi)高職院校體育教練員基本情況

1.1.1 教練員的年齡結(jié)構(gòu)

年齡可以在一定程度上反映出教練員的訓(xùn)練特點(diǎn)、學(xué)習(xí)能力、專(zhuān)業(yè)知識(shí)的掌握程度等多方面的水平[2]。年輕的體育教師與年長(zhǎng)的體育教師相比，擁有更多的訓(xùn)練熱情、與學(xué)生之間更融洽的相處方式以及對(duì)先進(jìn)訓(xùn)練方法和理論的學(xué)習(xí)接受能力，經(jīng)驗(yàn)豐富的體育教師與年輕教練員相比，訓(xùn)練方式更加穩(wěn)健、嚴(yán)謹(jǐn)，在訓(xùn)練過(guò)程中能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，尤其是在賽事中能應(yīng)對(duì)眾多突發(fā)情況，為運(yùn)動(dòng)員消除后顧之憂。教練隊(duì)伍擁有合理的年齡結(jié)構(gòu)是確保運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)秀訓(xùn)練成績(jī)和隊(duì)伍穩(wěn)定發(fā)展的重要因素。從調(diào)查結(jié)果而言，整體上藝術(shù)類(lèi)高職院校體育教練員隊(duì)伍的年齡結(jié)構(gòu)較為合理，并逐漸向年輕化的方向發(fā)展。見(jiàn)表1。

表1藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教練員年齡結(jié)構(gòu)（ N=11 人）

1.1.2教練員的從業(yè)年限

體育運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)決定了只有長(zhǎng)期科學(xué)的訓(xùn)練才能獲得明顯的訓(xùn)練效果，這與優(yōu)秀教練員制定長(zhǎng)期有效的訓(xùn)練計(jì)劃密不可分，而教練員的從業(yè)年限與經(jīng)驗(yàn)影響著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的高質(zhì)量發(fā)展[3]。通過(guò)對(duì)藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教練員進(jìn)行調(diào)查，得知執(zhí)教年限在10年以上的教練員有2人，占 18.18% ，執(zhí)教年限為 5～10 年的也只有2人，執(zhí)教年限在5年以下的則有7人，占 63.64% 。可以看出，藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教練員的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)明顯不足。見(jiàn)表2。

表2藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教練員從業(yè)年限（ N=11 人）

1.2藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)員基本情況

訓(xùn)練年限在一定程度上反映了運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握程度和對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的承受能力，對(duì)教練員培訓(xùn)計(jì)劃的制定具有重要的參考意義［4]。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練年限在3年以內(nèi)的人數(shù)為34，占29.31% ，4年及以上的較少，共有31人，占 26.72% 。通過(guò)訪談發(fā)現(xiàn)，許多學(xué)生運(yùn)動(dòng)員以前在小學(xué)階段便有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，因此到了高中（中職）階段他們?nèi)詧?jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以此來(lái)提高身體素質(zhì)，為更好地學(xué)習(xí)藝術(shù)做鋪墊。見(jiàn)表3。

表3藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練年限情況（N=116人）

1.3藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練情況

1.3.1 有氧訓(xùn)練情況

有氧耐力素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本素質(zhì)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)距離跑步運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的ATP供應(yīng)，其能量供應(yīng)系統(tǒng)主要是有氧供能系統(tǒng)，較強(qiáng)的有氧代謝能力可以為運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期定期訓(xùn)練提供基礎(chǔ)[5]。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，藝術(shù)類(lèi)高職院校教練員在運(yùn)動(dòng)員的有氧素質(zhì)訓(xùn)練中多采用持續(xù)訓(xùn)練法，即要求運(yùn)動(dòng)員在一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷下連續(xù)不斷地維持勻速運(yùn)動(dòng)或變速運(yùn)動(dòng)。此外，調(diào)查結(jié)果顯示，訓(xùn)練次數(shù)維持在平均每天一次的水平，且訓(xùn)練負(fù)荷主要集中在 50%～70% 之間，處于合理水平。

1.3.2無(wú)氧訓(xùn)練情況

青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練不同于成年人，由于身體發(fā)育的階段性和發(fā)育程度的不同，無(wú)氧訓(xùn)練的訓(xùn)練量和訓(xùn)練負(fù)荷都不宜過(guò)大，但在訓(xùn)練實(shí)踐中許多教練員都容易忽視無(wú)氧訓(xùn)練和青少年身體發(fā)育階段的適應(yīng)性。調(diào)查結(jié)果顯示，藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員每周無(wú)氧訓(xùn)練次數(shù)主要集中在3次到6次的區(qū)間，且訓(xùn)練負(fù)荷平均水平在 70% 左右，這對(duì)青少年來(lái)說(shuō)相對(duì)偏高。科學(xué)實(shí)踐表明，過(guò)早的大強(qiáng)度無(wú)氧訓(xùn)練會(huì)阻礙青少年的身體發(fā)育，甚至造成損傷，對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯造成不可挽回的后果。

1.3.3速度耐力訓(xùn)練情況

速度耐力對(duì)中長(zhǎng)跑的重要性使其在教練員制定的訓(xùn)練計(jì)劃中占據(jù)了大部分內(nèi)容，運(yùn)用持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法等訓(xùn)練方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度和耐力素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，調(diào)查結(jié)果顯示，藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)員的速度和耐力訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)大部分都在40分鐘以下，較為合理。

1.3.4心理訓(xùn)練情況

隨著訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的逐漸公開(kāi)化以及運(yùn)動(dòng)員飲食營(yíng)養(yǎng)的改善，僅通過(guò)身體素質(zhì)訓(xùn)練已經(jīng)不能使運(yùn)動(dòng)員在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，尤其在比賽過(guò)程中發(fā)揮超常水平，運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練逐漸受到教練員重視，尤其是在青少年運(yùn)動(dòng)員方面。調(diào)查結(jié)果顯示，藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)員大部分接受過(guò)心理訓(xùn)練，但次數(shù)較少，難以發(fā)揮有效作用，也反映出教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的重視程度較低。

1.3.5恢復(fù)訓(xùn)練情況

恢復(fù)性訓(xùn)練是針對(duì)有氧訓(xùn)練或無(wú)氧訓(xùn)練等大強(qiáng)度訓(xùn)練后造成的延遲性肌肉酸痛而進(jìn)行的，大強(qiáng)度訓(xùn)練造成的乳酸堆積、氧虧等癥狀使運(yùn)動(dòng)員機(jī)體不能及時(shí)恢復(fù)身體機(jī)能，形成肌肉疲勞和心理疲勞，對(duì)超量恢復(fù)造成阻礙，長(zhǎng)時(shí)間的疲勞狀態(tài)會(huì)造成過(guò)度疲勞，影響身體健康。根據(jù)調(diào)查，藝術(shù)類(lèi)高職院校運(yùn)動(dòng)員反映恢復(fù)訓(xùn)練主要集中在訓(xùn)練后恢復(fù)，時(shí)間集中在 10～30 分鐘，與教練員所要求的時(shí)間有所差距，且恢復(fù)手段單一。

2藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的困境

2.1教練員年齡結(jié)構(gòu)比例失衡、執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)有待提高

調(diào)查結(jié)果顯示，藝術(shù)類(lèi)高職院校教練員的年齡結(jié)構(gòu)存在明顯的不均衡現(xiàn)象。年輕教練員數(shù)量較多，中老年教練員占比較少。年齡結(jié)構(gòu)的不均衡可能導(dǎo)致教學(xué)創(chuàng)新不足，無(wú)法適應(yīng)教育強(qiáng)國(guó)建設(shè)對(duì)人才教育的需要。因此，如何優(yōu)化教練員的年齡結(jié)構(gòu)，提高教練團(tuán)隊(duì)的綜合素質(zhì)，是藝術(shù)類(lèi)高職院校需要面對(duì)和解決的重要問(wèn)題。此外，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)部分教練員的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)有待提高。例如年長(zhǎng)教練雖然擁有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，但往往固守傳統(tǒng)，不愿接受新的訓(xùn)練理念；年輕教練雖然對(duì)新的教育理論有所了解，但由于缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，往往難以將理論與實(shí)踐相結(jié)合。這種沖突不僅影響了教練團(tuán)隊(duì)的整體協(xié)作，還制約了訓(xùn)練效果的提升。

2.2運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)節(jié)能力不足

根據(jù)調(diào)查結(jié)果分析，藝術(shù)類(lèi)高職院校教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員都進(jìn)行過(guò)心理訓(xùn)練，但次數(shù)較少，且訓(xùn)練形式以交談、詢問(wèn)問(wèn)題、心理咨詢等為主，且內(nèi)容層次較淺，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練結(jié)束后短時(shí)間內(nèi)便失去訓(xùn)練效果。青少年運(yùn)動(dòng)員由于年齡階段的特殊性，情緒控制能力、解壓能力和邏輯思考能力等都不完善，且常處于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練下，容易積累壓力與消極情緒，這些都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的身心發(fā)展。此外，教練員在心理訓(xùn)練方面的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能的掌握程度參差不齊。部分教練員缺乏系統(tǒng)的心理訓(xùn)練知識(shí)，難以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案。這導(dǎo)致心理訓(xùn)練往往停留在表面，無(wú)法深入解決運(yùn)動(dòng)員的心理問(wèn)題。因此，教練員需要提高對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的重視，提升心理訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)性和針對(duì)性，以幫助運(yùn)動(dòng)員更好地應(yīng)對(duì)訓(xùn)練和比賽中的壓力和挑戰(zhàn)。

2.3教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)訓(xùn)練管理松散

運(yùn)動(dòng)員在大強(qiáng)度訓(xùn)練后需要充足的恢復(fù)時(shí)間來(lái)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中造成的氧虧及堆積在肌肉和血液中的乳酸，但運(yùn)動(dòng)員除了感覺(jué)疲勞外并不了解疲勞產(chǎn)生的原因，習(xí)慣性就地休息，在恢復(fù)訓(xùn)練中存在應(yīng)付心態(tài)，雖然教練在訓(xùn)練計(jì)劃中安排了合理的恢復(fù)時(shí)間，但缺乏科學(xué)管理，不能督促運(yùn)動(dòng)員按照計(jì)劃要求完成恢復(fù)訓(xùn)練。調(diào)研發(fā)現(xiàn)，部分教練員對(duì)恢復(fù)訓(xùn)練重要性的認(rèn)識(shí)不足，缺乏系統(tǒng)的恢復(fù)訓(xùn)練知識(shí)和技能，導(dǎo)致恢復(fù)訓(xùn)練管理松散，無(wú)法有效指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)恢復(fù)。因此，提高教練員對(duì)恢復(fù)訓(xùn)練管理的重視，提升其恢復(fù)訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)性和科學(xué)性，對(duì)于藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)員的身心健康和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)至關(guān)重要。

3藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練高質(zhì)量發(fā)展策略

3.1實(shí)施“走出去 + 引進(jìn)來(lái)”人才戰(zhàn)略

對(duì)年輕教練員實(shí)施“走出去”策略，讓年輕的教練員參與到其他優(yōu)秀教練員職業(yè)培訓(xùn)過(guò)程中，快速掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)方法；實(shí)施“引進(jìn)來(lái)”計(jì)劃，不定期引進(jìn)行業(yè)經(jīng)驗(yàn)豐富的專(zhuān)家和教練員，開(kāi)展“實(shí)施理論 + 實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)”的“送寶”活動(dòng)，讓更多教師不出門(mén)就能學(xué)習(xí)當(dāng)前國(guó)際先進(jìn)的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)新方法、新技術(shù)等，不斷加強(qiáng)教練員繼續(xù)教育與理論學(xué)習(xí)，推動(dòng)先進(jìn)訓(xùn)練理念與豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的融合，提升團(tuán)隊(duì)整體執(zhí)教水平。

3.2落實(shí)“心理調(diào)節(jié)服務(wù)”專(zhuān)項(xiàng)計(jì)劃

針對(duì)學(xué)生的心理壓力等現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，一方面，教練組應(yīng)定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)檢測(cè)，記錄數(shù)據(jù)，分析變化，對(duì)前期訓(xùn)練效果作出評(píng)價(jià)的同時(shí)，為以后制定培訓(xùn)計(jì)劃提供數(shù)據(jù)參考，在保持有氧訓(xùn)練與速度、耐力訓(xùn)練合理性的基礎(chǔ)上，科學(xué)調(diào)整無(wú)氧訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度，避免過(guò)度訓(xùn)練帶來(lái)的心理壓力，從而提升整體訓(xùn)練效果。另一方面，不定期舉辦心理訓(xùn)練學(xué)習(xí)討論會(huì)，提升教練員心理學(xué)術(shù)水平，增加心理訓(xùn)練次數(shù)并優(yōu)化心理訓(xùn)練方式，重視運(yùn)動(dòng)員心理健康，系統(tǒng)開(kāi)展心理輔導(dǎo)與訓(xùn)練，幫助運(yùn)動(dòng)員建立積極心態(tài)、增強(qiáng)心理韌性

3.3嚴(yán)格執(zhí)行恢復(fù)訓(xùn)練管理制度，提升運(yùn)動(dòng)員后勤服務(wù)質(zhì)量

針對(duì)運(yùn)動(dòng)員后期恢復(fù)訓(xùn)練管理松散等問(wèn)題，教練組應(yīng)在學(xué)校定期舉辦運(yùn)動(dòng)生理知識(shí)研討會(huì)，增加運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生理知識(shí)儲(chǔ)備，使學(xué)生對(duì)康復(fù)放松有基本了解，能夠和同伴進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練；增加學(xué)校運(yùn)動(dòng)醫(yī)療活動(dòng)的資金投人，引人先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)理論與實(shí)戰(zhàn)技術(shù)，使教練組能夠更加深人地學(xué)習(xí)先進(jìn)康復(fù)理論知識(shí)與實(shí)戰(zhàn)技術(shù)，更好地服務(wù)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)后恢復(fù)。建立訓(xùn)練恢復(fù)跟蹤與評(píng)估機(jī)制，不能停留在理論層面的安排，而是要切實(shí)監(jiān)控恢復(fù)效果，采用多樣化的手段確保運(yùn)動(dòng)員能夠科學(xué)、高效地完成恢復(fù)過(guò)程，不斷提升恢復(fù)訓(xùn)練的效果。

4結(jié)語(yǔ)

藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅要關(guān)注訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性，還需重視運(yùn)動(dòng)員的身心健康與全面發(fā)展。通過(guò)嚴(yán)格執(zhí)行恢復(fù)訓(xùn)練管理制度，為運(yùn)動(dòng)員提供了更專(zhuān)業(yè)、系統(tǒng)的訓(xùn)后恢復(fù)支持，進(jìn)一步提升他們的訓(xùn)練積極性和參與度。同時(shí)，提高運(yùn)動(dòng)員后勤服務(wù)質(zhì)量，從飲食、住宿到日常訓(xùn)練安排，力求做到細(xì)致入微，為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造良好的訓(xùn)練與生活環(huán)境，為藝術(shù)類(lèi)高職院校青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的高質(zhì)量發(fā)展注入新的活力與動(dòng)力。

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