變瘦不簡單

離穿裙子的季節近了，辦公室里的女同事們又把減肥提上了日程。“減肥是女人一輩子的事業，變美是女人一生的追求”，每到這個時節，大家減肥的熱情就格外高漲。有人節食，有人健身，有人拔罐，還有人辟谷……凡是能掉肉的方法，她們都樂于嘗試。減肥其實不只限于女性，現如今已經變成了全民的問題，連國家都忍不住要喊你“減肥”。

減過肥的人都知道，減肥可不是一件簡單的事情，既要“邁開腿”，又要“管住嘴”，既有肉體上的折磨，又有精神上的折磨。更讓人心酸的是，幾番折磨之后稍一放縱就立刻反彈。對于很多人來說，減肥是一場持久戰，不輕言放棄，才能有所收獲。

“瘦了顯年輕，穿什么都好看”

人到中年易發胖，長胖這件事困擾著很多中年女性，同事尚芳就常常陷在這樣的痛苦中。“過完年后，我會長胖幾斤。春天一到，衣服減少，肉開始藏不住了，我就想減肥。”季節性地想減肥，是很多人的常態。有的同事甚至覺得自己是“抽風式地想減肥”。減肥，對于有些人來說，是一時興起，并沒有計劃。

和大多數人一樣，尚芳也認為：“瘦了顯年輕，穿什么都好看。”為了好看，她決定對自己下“狠手”。她跟著課程，進行了長達半個月的“辟谷”。課程初期，她很是煎熬，每天僅靠幾勺代餐粉和“服氣”冥想對抗饑餓。“堅持到后期，就感覺身體輕快了許多。”最終，她瘦了十多斤，但后來又反彈了兩斤。

同樣的減肥方式，也并非適用于每一個人。和尚芳一起“辟谷”的同事，只堅持了一個周，效果并不明顯。為了瘦，她還嘗試過吃藥、埋線等減肥方式，也都效果平平。減肥絕非一朝一夕就能完成的，最近尚芳想趁著夏天到來前，再“辟谷”一次。

“臉圓的時候想減肥，想看看另一個自己”

和中年人不一樣，年輕女孩們要的不只是整體的瘦，還有每一個部位的盡善盡美。辦公室里的實習生顏鈺介紹了她和舍友的減肥經歷，有的舍友“臉圓的時候想減肥，想看看另一個自己”，有的舍友深受網上說的“胖都這么好看，瘦下來還得了”的影響，為了驚艷大家，偷偷努力，還有的舍友為了塑形，進行局部鍛煉。而她一邊減肥，一邊又不想虧待自己。“減肥是為了能享受到更多的美食。”

“為了減肥，我上過教如何科學地減肥的選修課，經常在食堂的輕食窗口前徘徊。”校園為想減肥的大學生們提供了便利條件。在顏鈺看來，像她們宿舍一樣，熱衷于體重與身材管理的大學生不在少數。宿舍的陽臺上都擺滿了各類健身器材，有瑜伽墊、健身球、啞鈴等。瘦臉、瘦腿、瘦肚子，他們在追求理想身材的路上努力著，不在乎過程，只求結果。

“減肥最重要的是改變自己的生活習慣”

在辦公室問了一大圈，減過肥的人很多，減肥成功的人不多。大家一致認為，在減肥這件事上最有發言權的就是關老師。關老師，年過五十，曾因健康問題，不得不減肥。他認為，“減肥最重要的是改變自己的生活習慣”。

曾經一頓飯就能吃一斤肉的關老師，為了健康吃了兩年素。減肥成功后，他調整了自己的生活方式，健康飲食、適當運動。“五六年來，我一直堅持每天早上練四十分鐘左右的八段錦，每周還會進行兩三次健步走，一般時長在一個小時左右。”他強烈推薦“八段錦”，“老祖宗留下的東西，很好、很有用”。他的成功經驗是“要自律”，“如果沒有辦法改變生活習慣，減掉的肉很快就會反彈”。自律，不僅讓他收獲了健康的體魄，還讓他容光煥發、自信滿滿。

減肥雖難，但減肥的意義，遠不只變瘦這么簡單。健康，才是自由的起點。為了更健康，一起動起來吧！