什么是完美身材?

說到完美身材，大家都會(huì)不由自主地想到熒屏上的影星，T臺(tái)上的模特，健身房里的健身教練，似乎所謂完美身材都是賞心悅目的，是又高又瘦或者凹凸有致的，但真的是這樣嗎？就像一千個(gè)讀者眼中會(huì)有一千個(gè)哈姆雷特，不同人眼中的完美身材或許也不是一種標(biāo)準(zhǔn)。

舞者眼中的完美身材

旋轉(zhuǎn)、跳躍，在完成一系列高難度動(dòng)作后，一位高挑的小姑娘優(yōu)美的舞姿讓我折服。她就是山東藝術(shù)學(xué)院舞蹈專業(yè)的劉彥池，在結(jié)束了一天的訓(xùn)練后，我采訪了這位在我眼中有著完美身材的女孩。

在她的眼中，完美的身材是“三長一小”，即脖子長、胳膊長、腿長、頭小，“這樣就會(huì)顯得人很修長，在視覺上非常挺拔協(xié)調(diào)”。她說，“在舞者眼中，并不是越瘦越美，而是比較注重比例，比如下半身要比上半身長16厘米以上，體形勻稱才算是完美身材。”當(dāng)我問起她的身高體重時(shí)，著實(shí)受到了打擊，同樣是170+的身高，她比我輕近30斤。說起維持身材的秘訣，她提到了合理飲食：“早上代謝好，可以把喜歡的高熱量食物放在早上吃。中午就是多吃蛋白質(zhì)和蔬菜，少吃主食。晚上盡量少吃。平時(shí)要多喝水，加強(qiáng)代謝，然后多補(bǔ)充蔬菜、蝦、牛肉等高纖維、高蛋白的食物，選擇低脂、低糖、少油的食物。但是千萬不能節(jié)食，長期節(jié)食可能瘦得很快，卻會(huì)降低身體代謝能力，久而久之，吃一點(diǎn)都會(huì)被身體吸收。所以維持完美身材需要合理的飲食和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。”

說到科學(xué)運(yùn)動(dòng)，同樣是舞蹈專業(yè)的王帥很有發(fā)言權(quán)，作為跳舞的男生，他們并不追求過多的肌肉，因?yàn)槟菚?huì)影響身體的柔韌度，“科學(xué)運(yùn)動(dòng)其實(shí)是有氧運(yùn)動(dòng)配合無氧運(yùn)動(dòng)，有氧會(huì)減肉，無氧會(huì)塑形”。那么舞蹈本身對(duì)塑造完美身材有什么幫助呢？準(zhǔn)舞蹈研究生楊會(huì)會(huì)介紹道，練舞蹈的人走在大街上總是很亮眼，因?yàn)樗麄儌€(gè)個(gè)“立腰拔背”，長期的舞蹈訓(xùn)練使他們擁有良好的體態(tài)，這便是舞蹈帶給他們最好的禮物。

雕塑家眼中的完美身材

了解到舞者眼中的完美身材，我又來到美術(shù)學(xué)院雕塑系，在這里，我見到了山東藝術(shù)學(xué)院美術(shù)學(xué)院副院長、雕塑家池灝。當(dāng)我問到在雕塑家眼中完美身材是什么樣時(shí)，她從雕塑藝術(shù)的角度給了我答案：“目前大眾所提倡的完美身材對(duì)標(biāo)的是西方古典美的標(biāo)準(zhǔn)，最早的美是數(shù)字，數(shù)字代表的就是一種標(biāo)準(zhǔn)，就拿西方雕塑常見的形象‘?dāng)S鐵餅者’‘自由女神像’等都是偏這個(gè)古典神話人物，是偏理想化的人物形象。所以現(xiàn)在的年輕人對(duì)數(shù)字都很敏感，很關(guān)注體重秤上的體重、體脂率等數(shù)字。其實(shí)在雕塑家眼里，完美身材的定義也是不同的，藝術(shù)品是藝術(shù)家承載自己觀念的容器，不同時(shí)期、不同地域、不同藝術(shù)家對(duì)雕塑作品的完美身材有著不同的理解。”

池灝的一番話讓我想起阿爾貝托·賈科梅蒂，他是戰(zhàn)后歐洲最具代表性的雕塑家之一，他的《行走的人》系列是戰(zhàn)后藝術(shù)的重要象征之一。賈科梅蒂的藝術(shù)風(fēng)格深受二戰(zhàn)后的社會(huì)現(xiàn)實(shí)和存在主義哲學(xué)影響。他的雕塑作品人物的身體異常瘦削，手臂和雙腿細(xì)長，幾乎像被拉伸的影子，仿佛掙扎著在現(xiàn)實(shí)世界中前行，反映出戰(zhàn)后歐洲普遍的焦慮感、迷失感和人類存在的脆弱性。

最有趣的是，同樣是寫生作品，面對(duì)同一個(gè)模特，池灝的兩個(gè)學(xué)生的作品竟然完全不同，“雖然是同樣的寫生作品，我一眼就能看出是誰做的。”池灝笑著說。所以，在雕塑家眼中，只有相對(duì)完美的作品，沒有完美的身材。

醫(yī)生眼中的完美身材

如果說雕塑家眼中的完美身材是相對(duì)的，那在整形外科的醫(yī)生眼中，完美身材的標(biāo)準(zhǔn)還是比較統(tǒng)一的，濟(jì)南市中心醫(yī)院整形外科主任醫(yī)師郭丹鳳認(rèn)為：健康的身材就是完美身材。

郭丹鳳1988年參加工作，到今天已經(jīng)近四十年了。“給患者做抽脂手術(shù)就像是在與脂肪對(duì)話，探頭進(jìn)入患者體內(nèi)就能感知到這些脂肪細(xì)胞似乎在說‘我在這里哦，快來帶走我’。”抽脂手術(shù)是改善體形和醫(yī)治因肥胖造成的各種功能障礙的有效方法。國內(nèi)20世紀(jì)90年代引入抽脂手術(shù)，濟(jì)南市中心醫(yī)院整形外科開展了全國第一例抽脂手術(shù)。2005年前后，傳統(tǒng)抽脂手術(shù)開始普及。2015年后，進(jìn)一步升級(jí)為水動(dòng)力吸脂、射頻吸脂等。

據(jù)郭丹鳳介紹，從整形美容外科角度，完美身材的核心標(biāo)準(zhǔn)可概括為三點(diǎn)：第一，追求健康與自然。符合人體解剖學(xué)功能（如黃金比例、對(duì)稱性），體脂率和肌肉量控制在生理健康范圍內(nèi)（女性20%～25%，男性10%～20%），這樣才能避免破壞身體機(jī)能。第二，強(qiáng)調(diào)個(gè)性化設(shè)計(jì)。基于骨骼類型、年齡、體質(zhì)定制方案（如外胚型體質(zhì)增肌、產(chǎn)后修復(fù)腹直肌），兼顧平衡動(dòng)態(tài)美感（如自然表情步態(tài)協(xié)調(diào)）。第三，秉持理性與安全。拒絕自殘式整形（如小腿神經(jīng)阻斷），強(qiáng)調(diào)技術(shù)風(fēng)險(xiǎn)控制（選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)）和心理預(yù)期管理，最終目標(biāo)是提升自信與生活質(zhì)量，而非迎合單一審美。所以完美身材，是醫(yī)學(xué)科學(xué)、個(gè)體差異與健康審美的結(jié)合。

無論是舞者眼中的氣質(zhì)美，還是雕塑家眼中的藝術(shù)美，抑或是醫(yī)生眼中的健康美，完美身材無統(tǒng)一模板，對(duì)于我們每個(gè)人而言，都要學(xué)會(huì)自洽，在身體健康的基礎(chǔ)上，科學(xué)減肥，合理追求完美身材。