歐陽修是如何治好“抑郁癥”的

慶歷五年（1045 年），范仲淹主持推行的“慶歷新政”宣告失敗。一時間，以范仲淹為代表的改革派紛紛遭貶。歐陽修因上書為范仲淹辯護，被扣上“朋黨”的罪名，貶至滁州。此前，宋仁宗景祐三年（1036 年），歐陽修就曾受范仲淹被貶饒州一事牽連，被貶夷陵（今湖北宜昌）縣令。

那些年，望著枯黃飄落的梧桐葉，歐陽修可能是想起了早逝的妻子，以及事業上的失意，不覺一股股悲涼襲來。久而久之，他覺得心中好像長出了一塊大石頭。歐陽修吃不下飯，睡不著覺。或許用他自己的話說，那是患上了“幽憂之疾”——一種類似現代抑郁癥的疾病。雖看了郎中，也喝了不少湯藥，但一直沒什么效果。

據傳，一個風雪交加的晚上，老友孫道滋來訪，見歐陽修日漸憔悴，便取出一張古琴，笑著說：“永叔（歐陽修字），既然湯藥沒有效果，何不試試音樂療法？”歐陽修起初不以為然，說道：“琴者，小技耳，豈能愈疾？”

孫道滋不答，只輕撫琴弦。一曲《高山流水》緩緩流淌。琴音初如清泉漱石，繼而似松風過壑，最后化作雨打芭蕉的淅瀝。歐陽修閉目聆聽，逐漸在琴聲中放松下來。不可思議的是，他居然感覺胸中郁結的那塊石頭，正隨著琴音漸漸消失。從那天起，歐陽修虛心向孫道滋學琴。

按照中醫的說法，“ 宮音入脾”， 能調和氣血。學習了幾首琴曲，彈了一段時間，歐陽修發現自己不再整日憂思。

琴聲不僅驅散了歐陽修心頭的陰霾，更在他心中種下了助人的善念。當他調回京城后，這份獨特的“音樂藥方”，很快便有了用武之地。

一次宴會上，歐陽修遇到了朋友楊。這位朋友因屢次參加進士考試不得意，只能依靠祖上的官勛，才調到劍浦去做了個縣尉。他是個有遠大抱負的人，然而連續的考試失利，讓他抑郁成疾，整日悶悶不樂。

楊赴任臨行那天，歐陽修專門設宴餞別，還邀請了孫道滋，并寫了一篇《送楊序》。文中，歐陽修詳細介紹了朋友的遭遇：“予友楊君，好學有文，累以進士舉，不得志……以多疾之體，有不平之心，居異宜之俗，其能郁郁以久乎？”當然，更多篇幅是他毫無保留地分享自己的療愈經歷，“予嘗有幽憂之疾……既而學琴于友人孫道滋，受宮聲數引，久而樂之，不知其疾之在體也……”根據“五音療疾”理論：宮音入脾，可安定心神；商音入肺，能疏解悲愁；角音入肝，可平息憤怒。

其實靠彈琴來治療“疾病”，并不是歐陽修首創。早在春秋時，孔子聽韶樂“三月不知肉味”，可見其能“養中和之氣”；唐代白居易被貶江州時，泛舟潯陽江，寫下千古名篇《琵琶行》，其中就有“今夜聞君琵琶語，如聽仙樂耳暫明”的心得。這些穿越時空的共鳴，如今也在科學層面得到印證：音樂確能刺激大腦釋放內啡肽，有效緩解焦慮。

不得不說，歐陽修治療自己“抑郁癥”的方法，與現代抑郁癥治療中的心理調節、社交支持、藝術療法等有很多相似之處。當然，如果從更高的視角去觀察，我們還會發現，歐陽修治好“抑郁癥”的過程，正是他在逆境中的精神自愈，也是摯友范仲淹追求的“不以物喜，不以己悲”的思想境界在他身上的具象化。