過敏高發季，如何打贏“鼻子保衛戰”

細數過敏原：誰在“欺負”你的鼻子？

過敏原就是那些讓你的免疫系統“過度緊張”的物質。它們本身可能無害，比如花粉、動物毛屑，但你的免疫系統把它們當成了“入侵者”，于是發動了一場“戰爭”。結果呢？你的鼻子成了“戰場”，打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀接踵而至。

不同季節，過敏原的種類和數量也不同。春天是樹木花粉的“主場”，夏天是草花粉的“狂歡”，秋天則是雜草花粉的“壓軸大戲”。而室內過敏原，比如塵螨和霉菌，則喜歡在潮濕的季節“開派對”。所以，過敏季節不僅僅是春天的“專利”，一年四季都可能成為你的鼻子“受難日”。

了解發生機制：為什么你的鼻子這么“嬌氣”？

鼻子不僅是呼吸的“ 大門”，還是身體的“空氣過濾器”，它通過黏膜、纖毛和黏液，捕捉并清除空氣中的顆粒物，每時每刻都在默默為你“打工”。

當過敏原進入鼻腔后，你的免疫系統會釋放組胺等化學物質，導致血管擴張、黏膜腫脹、黏液分泌增加。于是，你的鼻子開始“抗議”：打噴嚏是為了把過敏原“趕出去”，流鼻涕是為了“沖走”它們，鼻塞則是為了防止更多“敵人”入侵。聽起來很英勇，然而最終的結果卻令你痛苦難耐。

那么，為什么有些人更容易過敏呢？

過敏性疾病有一定的遺傳傾向。如果父母或者近親有過敏史，那么子女或者遠親也更容易發生過敏。此外，環境因素、生活習慣等也會影響過敏的發生，這些因素與遺傳因素相互作用，共同決定了個體對過敏的易感性。

掌握應對方法：如何打贏鼻子的健康“保衛戰”？

防治過敏，最重要的就是避免接觸過敏原，具體措施包括——

監測花粉濃度：過敏季借助天氣預報或專用程序知曉花粉濃度?；ǚ蹪舛雀邥r，早晨和傍晚減少外出，午后花粉濃度低可出門，同時佩戴口罩、眼鏡或使用花粉過濾器，回家后立即更換外衣，洗澡、洗頭，去除附著在身上的花粉和其他污染物。或選擇宅家。

保持室內清潔：定期清掃易積塵螨處，如床上用品、地毯、窗簾等。使用高效過濾器的空氣凈化設備來清除室內的過敏原。建議選用防螨材質的床墊罩、枕頭套。

注意飲食：避免食用明確過敏的食物。慎吃易引起過敏的食物，如海鮮、堅果、牛奶等。少吃過于香甜、肥膩辛辣刺激、煎炸、生冷的食物。如果懷疑某種食物過敏，可以咨詢醫生進行過敏測試。

一些自然療法也能幫助緩解過敏不適，尤其適合作為日常調理手段——

鹽水沖洗：用生理鹽水沖洗鼻腔，清除過敏原和黏液，減輕鼻塞與炎癥，安全有效，適用于各年齡段。

蒸汽吸入：蒸汽可濕潤鼻腔，緩解鼻塞和炎癥，在熱水中加薄荷油或桉樹油效果更佳。洗熱水澡時產生的蒸汽也可以幫助疏通鼻腔，緩解鼻塞。

飲食調節：攝入富含Omega-3脂肪酸的魚類、富含維生素C的果蔬等具有抗炎和抗過敏作用的食物，增強免疫功能，減輕過敏癥狀。

按摩：每日按摩迎香穴（鼻翼兩側）、山根穴（鼻梁根部）各1分鐘，促進鼻腔通暢。

必要時，在醫生指導下進行治療，包括——

1.藥物治療

抗組胺藥：治療過敏常用，能緩解打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀，如氯雷他定、西替利嗪。

鼻用皮質類固醇：鼻用皮質類固醇噴霧劑可減輕鼻腔炎癥，緩解鼻塞、流涕，如布地奈德、氟替卡松。需嚴格遵醫囑食用，不可自行增減。

抗白三烯藥：如孟魯司特鈉，阻斷白三烯作用，常用于哮喘和過敏性鼻炎治療。

2.免疫療法

脫敏治療：通過逐漸增加過敏原暴露量，使免疫系統適應，減少過敏反應，需持續數年。

舌下免疫療法：將過敏原提取物置于舌下經口腔黏膜吸收，增加免疫系統耐受性，方便在家進行。