兒童齲齒預防全攻略

調查顯示，兒童齲齒已經成為影響我國少年兒童健康的常見病、多發病之一，患病率逐年升高，嚴重影響著孩子們的生活質量。為了讓孩子擁有健康燦爛的笑容，免受蛀牙帶來的困擾與痛苦，今天我們就一起來深入探討一下如何預防兒童齲齒，為寶寶們打造堅固的口腔防護網。

重視日常口腔護理

1.母乳喂養期

盡量避免讓嬰兒含著奶瓶入睡，因為奶液長時間浸泡在口腔中，容易滋生細菌并產生酸性物質，增加患齲齒的風險。如果夜間需要喂奶，喂完后可以用干凈的濕紗布輕輕擦拭嬰兒的牙齦，清除殘留的奶漬。

2.乳牙萌出后

在孩子還不會自己刷牙時，家長可以用指套牙刷或干凈柔軟的紗布蘸取溫水，輕輕擦拭孩子的牙齒和牙齦，每天至少清潔一次，特別是在晚上睡覺前。2～6歲的孩子可以開始使用兒童專用牙刷和含氟牙膏刷牙，家長需先教會孩子正確的刷牙方法：將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按牙齦- 牙交界區， 使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動4～5次。顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2～3顆牙，隨后將牙刷移至下一組牙齒，直至將口腔內的牙齒全部清潔完畢。家長要監督孩子刷牙，每次刷牙時間不少于3分鐘，確保他們能徹底清潔每一顆牙齒。

對于新萌出的磨牙， 由于其咬合面有很多深的窩溝點隙，容易嵌塞食物殘渣，成為齲齒的好發部位。窩溝封閉是將一種高分子復合樹脂材料涂抹在牙齒窩溝處，待其硬化后形成一層保護層，能阻止致齲菌及酸性代謝產物對牙體的侵蝕，以達到預防窩溝齲的目的。3～4歲時是最適合做乳磨牙窩溝封閉的年齡，可以保護乳牙健康，為恒牙萌出創造良好條件。

此外，氟能與牙釉質中的羥基磷灰石結合形成更耐酸的氟磷灰石，增強牙齒的抗齲能力。定期給兒童牙齒涂氟，就像給牙齒穿上一件防護衣。

3.恒牙期

當孩子進入恒牙期，新長出的恒牙將陪伴其一生。孩子需要每天早晚用含氟牙膏認真刷牙，每次至少3分鐘，采用圓弧形刷牙法或巴氏刷牙法等科學刷牙方法。對于年齡較小的孩子，家長應監督并指導，直至他們能夠獨立正確地完成刷牙動作。除了正確刷牙，還應該教導孩子使用牙線清潔牙縫，以清除牙刷無法觸及的食物殘渣；如果牙縫較大，可以考慮使用牙縫刷。

飲食調整確保營養

1.控制糖分攝入

減少糖果、餅干、蛋糕等高糖食品的食用頻率，對于年齡較小的孩子，家長可以控制他們每周吃甜食的次數不超過2～3次，而且最好是在正餐之后，而不是兩餐之間，如果孩子吃了甜食，要及時漱口或者刷牙。對于含糖飲料也要嚴格限制，像可樂、果汁飲料等含有大量的添加糖，不僅會導致齲齒，還會引起肥胖等健康問題，可以選擇白開水、淡茶水等作為日常飲品。

2.增加富含鈣、磷、維生素D等營養物質的食物

鈣是牙齒的重要組成部分，牛奶、奶酪、豆制品等富含鈣的食物能夠幫助孩子建立堅固的牙齒，每天讓孩子喝一杯250～300毫升的牛奶，可以為牙齒提供充足的鈣源。磷參與牙齒的礦化過程，瘦肉、魚類、堅果等是磷的良好來源。維生素D有助于促進鈣、磷的吸收，多讓孩子曬太陽可以促使體內合成維生素D，另外，一些強化食品也是補充維生素D的好途徑。

保護孩子遠離齲齒并非一蹴而就的任務，它需要家長們持續地關注和努力。讓我們攜手共進，在日常生活中踐行這些預防措施，給孩子一個沒有蛀牙煩惱的美好童年！愿每個家庭都能成為孩子口腔健康的堅實守護者，共同迎接充滿歡笑與健康的未來。