網絡流行語 “松弛感” 的探析

網絡流行語的產生源于社會現實，反映了網民的思想態度、情感訴求以及價值取向，是社會現實的縮影。“松弛感”一詞在2022年走紅，起因是某博主旁觀的一次經歷：博主碰到出門旅游的一家人，在登機失敗、行季退回、難以改簽等不利情況下，競然沒人緊張、生氣急眼，重新安排好行季后，依然不慌不亂、心態平和地旅行。博主感慨“原來世界上真有這么松弛的家庭關系”后，引發了網友對“松弛感”的集體熱議。

2024年12月2日，“松弛感”入選《咬文嚼字》評選的“2024年十大流行語”；2024年12月12日，入選國家語言資源監測與研究中心發布的2024年度十大網絡用語；同年12月30日，入選“青年十大熱詞”。2025年2月13日，國家衛生健康委召開“心理健康和精神衛生工作科普知識”發布會。會上專家表示，“松弛感”熱詞流行現象，反映了全社會對心理精神健康的關注，是一個很好的現象。文章從語言學視角切入，以網絡流行語“松弛感”為研究對象，分析其語法結構及語義特征、語用功能、語義泛化路徑及流行原因。

一、“松弛感”的語法結構及語義特征分析

（一）語法結構分析

“松弛感”由“松弛”與“感”復合而成。董秀芳指出，漢語復合詞常通過“語義融合 + 結構固化”實現詞匯化[2。“松弛”原本作為形容詞，主要描述物體的物理狀態，如“肌肉松弛”，同時也用于表達心理狀態，如“情緒松弛”，意指減低緊張程度或減小壓力（《現代漢語詞典》）。后綴“感”在此作為重要的詞法標記，將形容詞性質轉變為表達主觀體驗的名詞。這種轉變不僅豐富了詞匯的表達層次，還使語言更具表現力和靈活性。“形容詞 + 感”的構詞模式（如“緊張感”和“幸福感”）在生成新詞方面展現出極高的能產性，從語法的角度來看，這一現象體現了漢語詞法在創造和擴展詞匯方面的強大能力。通過這樣的構詞方式，漢語能夠更精準地表達細微的情感差異，滿足不斷發展的語言表達需求。

（二）句法功能分析

“松弛感”的語法角色不再局限于名詞，還可以承擔其他句法功能，這一變化展示了漢語構式語法中的“壓制”機制（Goldberg，1995）。這主要體現在基本句法功能層面和及物性動詞搭配限制層面。

1.基本句法功能層面

松弛感在句子中可作（1）主語、（2）定語、（3）賓語。例如：

（1）松弛感不是躺平，而是少做一點，把緊繃交給他人。（《人民日報》，2025-04-26）

（2）一個松弛感的家庭，是孩子一輩子的財富！（微博，2025-06-20）

（3）你不需要時刻證明自己“有用”，也不需要標榜自己有“松弛感”。你所需要做的，就是遵從你的身體和內心，累了就去休息。（微博，2025-05-01）

2.及物性動詞搭配限制層面

張國憲指出，形容詞衍生名詞常與及物動詞形成“動作一結果”鏈3。例如：

（1）高及物性動詞

① 創造/培養

天津人的松弛感都是從小培養的。（微博，2024一05-29）

分析：這是因為高及物性動詞通常表示強烈的動作意圖，與“松弛感”這種需要積極構建的狀態相匹配。

② 維持/保持

人要學會保持松弛感，提高鈍感力，不要太敏感，要輕松一點，自如一點。（微博，2025-04-10）

分析：高及物性動詞也能夠表達對狀態的主動控制，如同“維持”一樣，有意識地去保持某種狀態。

（2）低級物性動詞

① 失去/缺乏

星巴克丨正在失去“松弛感”。（小紅書，2024-07-07）

分析：低及物性動詞描述的是一種較為被動的狀態變化，如“失去”所示，個體可能因外部因素而失去某種狀態。

② 擁有/獲得

在任何關系里最好的狀態就是擁有松弛感，不緊繃，不擰巴，任你自由來去我都還是我，可以自然又放松地享受一段關系。（微博，2024-06-25）

分析：這種搭配反映出“松弛感”作為形容詞衍生名詞，可以被低及物性動詞描述，強調狀態的存在或獲得，而不一定需要主動動作去實現。

（三）語義特征分析

陳一民提出：“網絡流行語的意義不受權威界定，在主流釋義以外還可根據需要隨時游走漂移，飄忽不定，使用也無拘無束，隨心所欲。”[4據統計，2024年微博端與“松弛感”相關的博文超過1.2億條，累計互動次數高達10.4億次，平均每秒產生約38條相關討論，“松弛感”在網絡上頗受網友們的歡迎。“松弛感”表達的含義主要體現在以下三個層面：

1.生理層面：肌肉或皮膚不再緊張、緊實，變得松弛、松懈、無力或下垂的狀態。

我們相信，在老爸的體內，許多地方都暗暗出現了不良的情況，因為這幾年在老爸身上確實出現了不小的變化，他頭發中白發的比例明顯增大了，他的皮膚也有了松弛感。（北大CCL語料庫，出自《革命家庭》，作者：荊歌）

2.心理層面：面對壓力時從容應對、善待自己、不慌張、不焦慮的心理狀態。

告別焦慮！松弛感是練出來的。（微博，2025-04-28）

3.行為層面：自在，放松的狀態。

小貓洗完澡的松弛感，像給生活撒了把糖！靜靜看它“演戲”，治愈一整天。（微博，2025-05-04）

二、“松弛感”的語用功能分析

（一）語境順應：社會心理的語言映射

比利時著名語言學家維索爾倫的語境順應理論強調，語言選擇本質上是交際者動態適應物理、社交和心智語境的過程。“松弛感”的流行反映出社會對緩解焦慮、回歸生活本質有著強烈需求；當“內卷”“996”等話語構建出高壓社會語境時，“松弛感”作為對抗性語言資源，通過“反向命名”策略完成了對主流話語的解構。簡單來說，人們在高壓環境下，尋求一種心理上的解脫和舒緩。例如，《2023“松弛感”生活十大趨勢數據報告（小紅書平臺）》中“松弛感美妝”“松弛感穿搭”“松弛感育兒”等話題的涌現，既是對“極簡主義”“儀式感”等既有生活方式話語的再詮釋，更是通過符號化建構，將抽象心理狀態轉化為可消費的文化商品，實現個體對語境的創造性適應。

（二）會話隱含：規約性隱含與語用模糊性

美國哲學家格賴斯的會話隱含理論指出，語言交際常通過違反合作原則中的方式準則產生隱含意義。

“松弛感”的語用實踐恰恰利用了這種模糊性，例如：當職場中評價某人“缺乏松弛感”時，表面是中性描述，實則暗含對其過度功利化、工具化生存狀態的批判；而在親密關系中提及“需要松弛感”，則可能隱含對情感負擔過重的委婉抗議。這種“言在此而意在彼”的語用特征，使其既能規避直接沖突，又為使用者保留了闡釋空間，形成一種“安全的抵抗”話語策略。

（三）面子建構：身份認同的語用協商

布朗和列文森的面子理論為解讀“松弛感”的社交功能提供了新維度。在“積極面子”層面，個體通過展示“松弛感”構建理想自我形象。微博話題“松弛感穿搭”的話題閱讀量達到5699萬，穿搭博主通過分享“松弛感穿搭”攻略，既傳遞生活美學，更塑造出獨立、從容的“數字人格”，以此吸引粉絲的認同；在“消極面子”層面，該詞匯常被用于自嘲或幽默化解尷尬（如“我的松弛感是擺爛的高級說法”），通過降低姿態或模糊態度邊界，緩解社交壓力。值得注意的是，過度標榜“松弛感”也可能引發“面子威脅”，因為當某人在公開場合過度強調此特質時，可能被解讀為缺乏進取心，從而損害其社會形象。這提醒我們，語言的運用需要考慮情境和聽眾，以避免潛在的負面效果。

（四）關聯建構：認知語境的動態協商

關聯理論視角下，“松弛感”的傳播效力源于其與社會認知語境的強關聯性。這一理論由斯珀伯和威爾遜提出，強調信息處理過程中的認知效果與努力之間的平衡。一方面，該詞匯激活了受眾關于“緊繃一松弛”二元對立的心理圖式，通過“告別緊繃，活出松弛感”等話語框架，將個體焦慮轉化為集體共鳴；另一方面，其語義邊界的不確定性使其具備“認知彈性”一一既可指代積極的心理調適能力（如“情緒穩定”），也可被解構為消極的逃避態度（如“躺平借口”），這種多義性使其能夠適配不同交際意圖，成為“最大公約數”式的情感容器。

三、“松弛感”的語義泛化

美國語言學家萊考夫與美國哲學家約翰遜在《我們賴以生存的隱喻》中提出的概念隱喻理論，揭示了隱喻不僅是語言修辭，更是人類認知與思維的基石。這一理論強調，抽象概念的形成依賴于具身經驗（即身體感知、運動與環境互動的經驗）的隱喻投射，通過將具體經驗映射到抽象領域，構建人類對世界的理解。

（1）她在劇里的松弛感像我穿了五年的襪子口！（微博，2024-04-11）

隱喻分析：“穿了五年的襪子口”屬于典型的本體隱喻，即通過具體物體（襪子）的物理屬性（磨損、松弛）

來理解抽象心理狀態（松弛感）。襪子的“自然磨損”隱喻長期積累的舒適感，而“失去緊繃束縛”則暗示對規則與壓力的疏離，體現了萊考夫提出的“通過物質經驗理解抽象概念”的機制。

語義泛化：松弛感從心理狀態被具象化為物質符號，其核心含義從“情緒穩定”延伸至“歲月沉淀的舒適感”。這種泛化依賴觸覺經驗（柔軟感）與時間感知（長期使用）的協同作用，符合具身認知理論中“抽象概念基于身體經驗”的觀點。

（2）小男孩泡澡時模仿哪吒，松弛感像極了小魔童。（微博，2025-02-27）

隱喻分析：小男孩模仿“小魔童哪吒”時所展現出的松弛感，屬于結構隱喻。哪吒的叛逆、自由形象與傳統“緊繃”敘事形成對立，其動態行為（如踩風火輪、打破常規）被映射到松弛感的認知中，構建了“突破束縛”的隱喻框架。這種映射符合萊考夫對“跨概念域系統性映射”的描述。

語義泛化：原本指心理狀態的“松弛感”被擴展到行為表現層面，甚至成為一種“叛逆”的符號。

（3）松弛感重的人，必然穿不了緊身的衣褲，因為身體和心理都受不住那種約束感。所以也無法共情把自己緊緊包裹，不能放松，是一種什么體驗，想想就覺得透不過氣，很難受。（微博，2025-05-08）

隱喻分析：“緊身衣褲”的束縛感與“松弛感”的對立，可視為方位隱喻的延伸。在傳統文化認知里，“緊繃”常意味著壓力大，“松弛”常意味著輕松，二者常與身體姿態（如挺直、垂肩）相關聯，而襪子口的“下垂”狀態進一步強化了這一隱喻，印證了萊考夫“方位經驗塑造抽象概念”的觀點。

語義泛化：松弛感被進一步關聯到生理體驗層面，其內涵從心理狀態擴展到身體感知，甚至成為判斷個體“是否具備松弛感”的物理標準。這種泛化印證了萊考夫“方位經驗塑造抽象概念”的理論，如“上一下”“內一外”的感知差異被映射為“壓力一放松”的心理狀態。

四、網絡流行語“松弛感”流行的原因

（一）語言的經濟原則

寧天舒提出的網絡交際語言經濟原則強調，在高效快速的溝通場景中，語言需以最小的信息量承載最大語義密度[5。“松弛感”作為一種新興的表達方式，完美地詮釋了語言經濟原則的內涵。當用戶需要表達“面對壓力時從容應對、善待自己、不慌張、不焦慮”這一復雜心理狀態時，“松弛感”一詞便成為最具性價比的替代方案。以往，我們或許需要用“從緊繃的日常中抽離，通過自然、隨性的方式重構生活節奏”或者“放松身心”等較為冗長的表達來闡述這種狀態，而現在，“松弛感”三個字即可精準傳達。例如：曬曬周末的松弛感（微博，2024-12-08），這種簡潔的表達不僅滿足了短視頻平臺對15秒內高信息密度的要求，還借助符號共識迅速引發粉絲共鳴。相關話題#松弛感生活#的閱讀量更是超過5億，充分證明了“松弛感”一詞在網絡交際中的強大傳播力和影響力。

（二）社會心理的表達訴求

“松弛感”的高頻使用成為2024年社會心態的縮影。其核心在于人們對壓力的主動調適，以及對“不焦慮、不內耗”生活方式的追求。

現代社會的快節奏、高強度工作以及互聯網帶來的信息爆炸，使個體長期處于交感神經活躍的“戰斗或逃跑”狀態。房價高、就業壓力大、學歷貶值等問題加劇了焦慮感，而松弛感成為對抗這些壓力的“緩沖閥”。例如，社交媒體中“人生需要松弛感”“松弛感穿搭”“松弛感拿捏了”等現象，反映了人們對脫離高壓環境的渴望。

五、結語

文章從語法、語義和語用角度分析了網絡流行語“松弛感”，揭示了其作為語言符號與文化現象的雙重意義。通過分析發現，“松弛感”的語義演變遵循自身認知與隱喻映射規律，其流行折射出社會轉型期個體對壓力調適的集體訴求，既是對“內卷”文化的反向抵抗，也是心理健康意識覺醒的表征。從語用角度看，該詞匯通過模糊性與協商性策略，為個體提供了安全的情緒出口與身份建構工具。

作者簡介：孔寶靈（2002—），女，漢族，河南信陽人，碩士研究生，研究方向為中國少數民族語言文學。

注釋：

[1]崔楊仙.網絡流行語與社會心態研究[J].濮陽職業技術學院學報，2025，38（1）：103-108.

[2]董秀芳.漢語的詞庫與詞法[M].北京：北京大學出版社，2004.

[3]張國憲.現代漢語動詞的認知與研究[J].讀書，2016（7）：158.

[4]陳一民.語言學層面的網絡流行語解讀[J].中南林業科技大學學報（社會科學版），2008，2（6）：94-97.

[5]寧天舒.語言經濟原則在網絡交際中的應用[J].現代語文（語言研究版），2008（12）：96-98.